Carlson Potassium 99 мг, 100 таблеток — калий из глюконата

Carlson Potassium 99 мг, 100 таблеток

Калий в форме глюконата: 99 мг в одной таблетке, во флаконе 100 порций. Это монодобавка без других минералов в составе — ровно одно вещество плюс технологические компоненты таблетки.

Состав порции

Порция, которую задаёт этикетка

В таблетке 99 мг калия, и именно это количество указано как суточная порция. Одна таблетка в сутки — вся схема приёма, другого варианта инструкция не приводит.

Следствие для покупателя простое: калиевая добавка не заменяет пищевые источники, а дополняет их. Основное количество этого минерала человек в любом случае получает с едой.

Два процента дневной нормы

На панели рядом с 99 мг стоит 2 % — это доля от дневной нормы маркировки США, которая для калия составляет 4700 мг. То есть таблетка закрывает примерно одну пятидесятую дневного ориентира.

Сравнение с едой помогает понять масштаб: средний банан даёт около четырёхсот миллиграммов калия, крупная печёная картофелина — ещё больше. Добавка здесь выполняет роль дополнения, а не основного источника.

Роль калия среди электролитов

Калий — один из основных электролитов организма вместе с натрием, кальцием и магнием. Он участвует в поддержании водно-солевого баланса, и именно поэтому его обычно упоминают рядом с питьевым режимом и физическими нагрузками.

Потребность в калии измеряется граммами в сутки, а не миллиграммами, — это один из тех минералов, которые поступают преимущественно с едой. Добавка здесь закрывает небольшую долю и не претендует на роль основного источника.

Глюконат калия

Калий в добавках всегда стоит в виде соли — хлорида, цитрата, глюконата или аспартата. Здесь это глюконат: соль глюконовой кислоты, хорошо растворимая в воде и без выраженного солёного привкуса, характерного для хлорида.

Количество на панели приведено именно для элементарного калия, а не для массы соли. Поэтому 99 мг — это чистый минерал, и пересчитывать ничего не нужно.

Калий в ежедневном рационе

Больше всего калия дают овощи и фрукты: картофель, батат, бобовые, шпинат, авокадо, бананы, курага. Заметные количества есть в рыбе, молочных продуктах и орехах.

Рацион, в котором мало овощей и много обработанных продуктов, обычно проседает именно по калию. Но и в этом случае добавка с 99 мг остаётся дополнением к еде, а не её заменой.

Как принимать

Схема с этикетки: взрослым — одна таблетка в сутки во время еды. Производитель отдельно просит держать флакон плотно закрытым и хранить подальше от тепла и влаги.

Сто таблеток при такой схеме — это чуть больше трёх месяцев. Формат удобен для длительного приёма и не требует пересчётов.

Вопросы и ответы

Сколько калия в таблетке?

99 мг элементарного калия из глюконата — 2 % дневной нормы из маркировки.

Сколько таблеток в сутки?

Одна — других вариантов инструкция на банке не предусматривает.

Когда принимать?

Одну таблетку в сутки во время еды — так указано в инструкции.

На сколько хватает флакона?

На 100 дней при одной таблетке в сутки.

Есть ли в составе другие минералы?

Нет, это монодобавка: на панели стоит одна активная строка — калий из глюконата.

Предупреждения

Диетическая добавка, не является лекарственным средством. Не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Не следует использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Не превышать рекомендованную суточную порцию. При хронических состояниях и во время приёма лекарственных средств добавку принимают только по назначению врача. Флакон держать плотно закрытым, подальше от тепла и влаги — так указано на банке. Не рекомендовано детям, беременным и женщинам в период кормления грудью без консультации с врачом. Если вы принимаете лекарственные средства, перед употреблением проконсультируйтесь с врачом. Хранить в сухом месте, недоступном для детей. Бренд — Carlson, США; производитель, импортёр и страна происхождения партии указаны на этикетке.