Никотинат хрома — ниацин как лиганд минерала

Никотинат хрома: что это за форма

Никотинат хрома — соединение, в котором ион хрома удерживается остатком никотиновой кислоты. Никотиновая кислота, она же ниацин, — это витамин B3, и здесь он выступает лигандом, то есть той частью молекулы, которая держит минерал.

Сам хром от выбора лиганда не меняется: в порцию он входит в микрограммах, и именно эта цифра стоит на панели состава отдельной строкой.

Никотинат, полиникотинат и хелат: в чём разница

Полиникотинат — форма, в которой на ион хрома приходится несколько остатков никотиновой кислоты; для неё в каталоге есть отдельный раздел. Никотинат-глицинатный хелат соединяет никотиновую кислоту с глицином — именно так форма записана на этикетке позиции этого раздела.

Сколько ниацина поступает с такой формой

Вопрос возникает закономерно: если лигандом является витамин B3, не принимаете ли вы ниацин вместе с хромом. Количество никотиновой кислоты в составе соединения определяется количеством самого хрома, а он измеряется микрограммами.

Сколько именно никотиновой кислоты входит в состав такого хелата, из этикетки определить нельзя: на панели она отдельной строкой не стоит — производитель указывает только хром и его форму в скобках. То есть как источник витамина B3 эту форму не заявляют.

Что есть в разделе

Сейчас здесь одна позиция — Carlson Chelated Chromium 200 мкг, 300 таблеток. Форма на панели записана как никотинат-глицинатный хелат, количество хрома — 200 мкг на таблетку, что на этикетке обозначено как 571 % дневной нормы по американской шкале.

Вторая цифра панели — кальций, 26 мг из дикальция фосфата, что соответствует 2 % ДН. Количество небольшое, поэтому как источник кальция этот продукт не рассматривают.

Сколько хрома нужно в сутки

Европейское референсное значение потребления хрома — 40 мкг. Это микроэлемент, поэтому и речь идёт о микрограммах, а не о миллиграммах.

Дозировки в добавках больше референсного значения, поэтому ориентир всегда один: порция, указанная производителем на банке. Превышать её не стоит, а если в рационе уже есть мультивитамин с хромом, количество считают суммарно.

Как отличить формы на полке

Название формы стоит в скобках сразу после слова Chromium. Если там написано nicotinate или polynicotinate — лигандом является никотиновая кислота; picolinate означает пиколиновую кислоту; chelate указывает, что производитель называет соединение хелатным, и тогда лиганды перечислены рядом.

Если скобок нет совсем, форма на этикетке не заявлена — тогда из панели известно только количество хрома, и сравнить такой продукт с другими по форме уже не получится.

Как принимать и хранить

Схему приёма берут из инструкции на упаковке: размер порции у разных продуктов отличается, и цифры панели приведены именно на порцию, а не на таблетку.

Банку держат плотно закрытой в сухом месте подальше от тепла и прямого солнца.

Частые вопросы

Чем никотинат отличается от полиникотината?

Количеством остатков никотиновой кислоты на ион хрома: в полиникотинате их несколько, и производители выносят эту форму на этикетку отдельным названием.

Это то же самое, что ниацин-связанный хром?

Так называют формы, где лигандом является никотиновая кислота; в этом разделе — именно такие.

Сколько хрома в порции?

В позиции раздела — 200 мкг на одну таблетку.

Подходит ли форма вегетарианцам?

Материал таблетки или капсулы смотрите в перечне других ингредиентов на конкретной банке.

Купить никотинат хрома

В интернет-магазине «Протеин-Витамин» — хром в форме никотинат-глицинатного хелата, 200 мкг в таблетке. Рядом в каталоге есть хелатные формы, пиколинат и общий раздел Хром. Диетическая добавка, не является лекарственным средством и не заменяет полноценного и сбалансированного рациона питания; не превышать рекомендованную суточную порцию. Хранить в недоступном для детей месте. Если вы принимаете лекарственные средства, перед употреблением проконсультируйтесь с врачом. Доставка по всей Украине.