Нікотинат хрому — ніацин як ліганд мінералу

Нікотинат хрому: що це за форма

Нікотинат хрому — сполука, у якій іон хрому утримується залишком нікотинової кислоти. Нікотинова кислота, вона ж ніацин, — це вітамін B3, і тут він виступає лігандом, тобто тією частиною молекули, яка тримає мінерал.

Сам хром від вибору ліганда не змінюється: у порцію він входить у мікрограмах, і саме ця цифра стоїть на панелі складу окремим рядком.

Нікотинат, полінікотинат і хелат: у чому різниця

Полінікотинат — форма, у якій на іон хрому припадає кілька залишків нікотинової кислоти; для неї в каталозі є окремий розділ. Нікотинат-гліцинатний хелат поєднує нікотинову кислоту з гліцином — саме так форму записано на етикетці позиції цього розділу.

Скільки ніацину надходить із такою формою

Питання виникає закономірно: якщо лігандом є вітамін B3, чи не приймаєте ви ніацин разом із хромом. Кількість нікотинової кислоти у складі сполуки визначається кількістю самого хрому, а він вимірюється мікрограмами.

Скільки саме нікотинової кислоти входить до складу такого хелату, з етикетки визначити не можна: на панелі вона окремим рядком не стоїть — виробник указує лише хром і його форму в дужках. Тобто як джерело вітаміну B3 цю форму не заявляють.

Що є в розділі

Зараз тут одна позиція — Carlson Chelated Chromium 200 мкг, 300 таблеток. Форма на панелі записана як нікотинат-гліцинатний хелат, кількість хрому — 200 мкг на таблетку, що на етикетці позначено як 571 % денної норми за американською шкалою.

Друга цифра панелі — кальцій, 26 мг із дикальцію фосфату, що відповідає 2 % ДН. Кількість невелика, тому як джерело кальцію цей продукт не розглядають.

Скільки хрому потрібно на добу

Європейське референсне значення споживання хрому — 40 мкг. Це мікроелемент, тож і мова йде про мікрограми, а не про міліграми.

Дозування в добавках більші за референсне значення, тому орієнтир завжди один: порція, зазначена виробником на банці. Перевищувати її не варто, а якщо в раціоні вже є мультивітамін із хромом, кількість рахують сумарно.

Як відрізнити форми на полиці

Назва форми стоїть у дужках одразу після слова Chromium. Якщо там написано nicotinate або polynicotinate — лігандом є нікотинова кислота; picolinate означає піколінову кислоту; chelate вказує, що виробник називає сполуку хелатною, і тоді ліганди перелічені поруч.

Якщо дужок немає зовсім, форму на етикетці не заявлено — тоді з панелі відомо тільки кількість хрому, і порівняти такий продукт із іншими за формою вже не вийде.

Як приймати й зберігати

Схему прийому беруть з інструкції на упаковці: розмір порції в різних продуктів відрізняється, і цифри панелі наведені саме на порцію, а не на таблетку.

Банку тримають щільно закритою в сухому місці подалі від тепла й прямого сонця.

Часті питання

Чим нікотинат відрізняється від полінікотинату?

Кількістю залишків нікотинової кислоти на іон хрому: у полінікотинаті їх кілька, і виробники виносять цю форму на етикетку окремою назвою.

Це те саме, що ніацин-зв'язаний хром?

Так називають форми, де лігандом є нікотинова кислота; у цьому розділі — саме такі.

Скільки хрому в порції?

У позиції розділу — 200 мкг на одну таблетку.

Чи підходить форма вегетаріанцям?

Матеріал таблетки або капсули дивіться в переліку інших інгредієнтів на конкретній банці.

Купити нікотинат хрому

В інтернет-магазині «Протеїн-Вітамін» — хром у формі нікотинат-гліцинатного хелату, 200 мкг у таблетці. Поруч у каталозі є хелатні форми, піколінат і загальний розділ Хром. Дієтична добавка, не є лікарським засобом і не замінює повноцінного та збалансованого раціону харчування; не перевищувати рекомендовану добову порцію. Зберігати в недоступному для дітей місці. Якщо ви приймаєте лікарські засоби, перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем. Доставка по всій Україні.