Nutrend N1 shot — передтренувальні шоти 60 мл: смаки, склад, дозування

Що таке лінійка N1 shot

N1 shot — серія концентрованих передтренувальних напоїв чеського бренду Nutrend у флаконах по 60 мл. Кожен флакон — одна готова порція: відкрити й випити, без шейкера, води й мірної ложки. Продається упаковками по 20 флаконів.

Головне, що варто знати про серію: активна формула в усіх смаках однакова. Смаки відрізняються ароматизаторами й штрихкодом SKU, а міліграми активних речовин збігаються до одиниці. Тому вибір усередині лінійки — це вибір смакового профілю, а не складу, і сторінка існує саме для того, щоб це було видно з першого погляду.

Смаки лінійки

Orange — цитрусовий профіль, Cherry — вишневий, Forest Burst — лісові ягоди. Кожен смак є окремим товаром зі своїм штрихкодом виробника, тому й картка в каталозі окрема.

Активна формула, спільна для всіх смаків

Дані наведено за таблицею харчової цінності на етикетці виробника. Перелік допоміжних речовин (вода, регулятори кислотності, ароматизатор, підсолоджувачі, консерванти) відрізняється між смаками — дивіться етикетку конкретної партії.

Як читати цей склад

Кофеїн, 200 мг. Ключова цифра для планування дня. У висновку EFSA 2015 року разова доза до 200 мг з усіх джерел визначена як така, що не викликає занепокоєння щодо безпеки для здорових дорослих, а звичне добове споживання — до 400 мг. Порція шоту дорівнює разовому орієнтиру рівно, тож у день прийому кава й енергетики теж ідуть у залік.

Бета-аланін, 2500 мг. Субстрат для синтезу карнозину в скелетних м'язах. Ефект накопичувальний: рівень карнозину змінюється за тижні регулярного надходження, а не від однієї порції. Побічна деталь, про яку варто знати заздалегідь: дози приблизно від 800–1000 мг за прийом можуть викликати парестезію — тимчасове поколювання шкіри, яке минає самостійно.

L-аргінін, 2000 мг. Умовно незамінна амінокислота, субстрат ферменту NO-синтази, учасник циклу сечовини й синтезу креатину.

Холін, 200 мг. Він сприяє нормальному метаболізму ліпідів, підтримці нормальної функції печінки та нормальному метаболізму гомоцистеїну. Це про обмін речовин, а не про спортивні показники. Решта компонентів формули описана нижче через склад і біохімію.

Гуарана й зелений чай. Гуарана — рослинне джерело кофеїну, на етикетці стоїть окремим рядком від рядка «кофеїн». EGCG із зеленого чаю задекларовано 1,3 мг на порцію — символічна кількість.

Як обрати формат: шот, банка чи порошок

Шот 60 мл — найкомпактніший варіант і найзручніший у поїздках. Якщо вам потрібен не лише активний склад, а й об'єм рідини на тренуванні, дивіться готові напої в банках по 500 мл у категорії порційних передтренів. Якщо ж пріоритет — вартість порції й можливість регулювати дозу, підійдуть комплексні передтренувальні комплекси у порошку. Амінокислотний шот без стимуляторів того ж бренду — Nutrend BCAA MEGA SHOT.

Застосування та зберігання

Одна порція — один флакон 60 мл перед тренуванням, збовтати перед відкриттям. Не перевищуйте рекомендовану виробником добову порцію. Зберігати в сухому прохолодному місці без прямого сонячного світла, не заморожувати.

Часті питання

Смаки відрізняються складом?

Активною частиною — ні, вона однакова. Відрізняються ароматизатори й штрихкоди, тому кожен смак є окремим SKU.

Скільки кофеїну можна за день разом із кавою?

Орієнтир EFSA для здорових дорослих — до 400 мг звичного добового споживання. Порція шоту — 200 мг, еспресо — приблизно 60–80 мг, фільтр-кава — 90–120 мг.

Чи можна пити шот увечері?

Період напіввиведення кофеїну в дорослих у середньому 3–5 годин і сильно різниться між людьми, тому вечірній прийом у частини людей впливає на засинання. Для вечірніх тренувань краще підходять формули без стимуляторів.

Кому лінійка не підходить?

Особам до 18 років, вагітним і жінкам, які годують груддю, а також чутливим до кофеїну. За підвищеного тиску, порушень серцевого ритму, безсоння або при прийомі лікарських засобів потрібна консультація лікаря. Продукти лінійки не є лікарськими засобами й не замінюють повноцінний раціон харчування.