Amix Creatine Monohydrate — креатин моногідрат у порошку й капсулах

Amix Creatine Monohydrate: порошок і капсули

Креатин моногідрат марки Amix (Амікс) у каталозі є у двох форматах: мікронізований порошок у банках на 300 і 500 г і капсули по 750 мг у банці на 220 штук. Порція в обох форматах містить 3000 мг креатину моногідрату — це 3 г порошку або чотири капсули.

3000 мг моногідрату — скільки це креатину

Панелі обох форматів указують масу креатину моногідрату. Моногідрат містить хімічно зв’язану воду, і самого креатину в ньому близько 88 %, тобто в порції приблизно 2640 мг. Порівнюючи креатин різних виробників, варто дивитися, що саме стоїть у панелі — маса моногідрату чи маса креатину.

Що робить креатин

Креатин підвищує фізичну працездатність під час послідовних серій короткочасних високоінтенсивних навантажень; ефект досягається за щоденного споживання 3 г креатину.

Порошок чи капсули

Порошок складається з одного інгредієнта — креатину моногідрату. На банках — напис Superfine Micronized Formula і значок Vegan Friendly. Порцію відміряють ложкою: три чверті мірної ложки — 3 г.

Капсули рослинні, з гідроксипропілметилцелюлози, без желатину. Крім креатину моногідрату, у складі є стабілізатор і антизлежувачі — стеарат магнію й діоксид кремнію. Порцію задає кількість капсул: чотири на день.

Як приймати

Порошок: 3 г змішати з 200–300 мл води або соку й випити одразу, приблизно за 30–60 хвилин до тренування. Капсули: чотири на день приблизно за 30–60 хвилин до фізичного навантаження, запиваючи великою кількістю води. Для обох форматів виробник радить спортсменам, які приймають креатин моногідрат, випивати щонайменше 2000 мл води на день.

На скільки вистачає упаковки

Банка 300 г — 100 порцій, банка 500 г — 166, банка на 220 капсул — 55. За однієї порції на добу це трохи більше трьох місяців, понад п’ять місяців і майже два місяці.

Банка 500 г: пакетик із сорбентом

У банці на 500 г лежить пакетик із сорбентом; на етикетці прямо написано, що його не можна їсти. Рекомендована добова кількість — 3 г.

Фасовки виробника

Виробник випускає цей порошок у банках на 250, 300, 500, 750 і 1000 г, а капсули — по 220 і 500 штук. У каталозі є банки на 300 і 500 г і капсули на 220 штук.

Алергени й зберігання

Порошок може містити сліди молока, яєць, сої, глютену, риби, горіхів, арахісу, ракоподібних і молюсків; капсули — молока, яєць, сої, глютену, ракоподібних і молюсків. Зберігати за температури не вище 25 °C у прохолодному сухому місці, подалі від сонячного світла. Для банки 500 г на етикетці додано: відносна вологість не більше 70 %, берегти від замерзання.

Виробник

Amix — торгова марка компанії LargeLife Ltd. з Олдема (Манчестер, Велика Британія). На банках порошку зазначено: розроблено й виготовлено виключно для LargeLife Ltd.; виготовлено в ЄС. Інші товари марки — на сторінці Amix Nutrition, креатин моногідрат інших брендів — у розділі «Креатин моногідрат».

Питання й відповіді

Чи однакова порція в порошку й капсулах?

Так, 3000 мг креатину моногідрату: 3 г порошку або чотири капсули.

Коли приймати?

Приблизно за 30–60 хвилин до тренування, одну порцію на добу.

Чи є в капсулах желатин?

Ні, капсула рослинна — з гідроксипропілметилцелюлози.

Скільки води пити?

Щонайменше 2000 мл на день — так радить виробник спортсменам, які приймають креатин моногідрат.

Скільки креатину в усій упаковці?

Близько 264 г у банці 300 г, близько 440 г у банці 500 г і близько 145 г у банці на 220 капсул.

Кому не підходить?

Вагітним, жінкам, які годують груддю, і дітям — так указує виробник.

Застереження

Дієтичні добавки. Продукція лінійки не є лікарським засобом і не призначена для діагностики чи лікування захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Не призначено дітям, вагітним і жінкам у період годування груддю. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани.