Олія бораго (огірочника) в капсулах — 240 мг GLA

Олія бораго: джерело гамма-ліноленової кислоти

Бораго, або огірочник лікарський (Borago officinalis), — однорічна рослина родини шорстколистих; олію віджимають з її насіння. У добавках олію бораго випускають у м’яких капсулах, і на етикетці, крім маси олії, окремим рядком указують гамма-ліноленову кислоту — GLA.

240 мг GLA у софтгелі

У панелі Jarrow Formulas Borage Seed Oil на один софтгель — 1200 мг олії насіння бораго, з них 240 мг гамма-ліноленової кислоти, тобто п’ята частина маси олії. Денної норми для обох рядків не встановлено. На порцію також припадає 10 ккал і 1 г жиру.

Що таке GLA

Гамма-ліноленова кислота — поліненасичена жирна кислота родини омега-6. У звичайному раціоні її мало: соняшникова й кукурудзяна олії дають лінолеву кислоту, а не GLA. Тому для олії бораго ключова цифра на банці — саме міліграми GLA, а не лише маса олії.

Бораго чи примула вечірня

Обидві олії — джерела GLA, але частка кислоти різна: в олії бораго Jarrow Formulas — 20 %, у софтгелі NOW Super Primrose — 8–10 %, тобто 104–130 мг на 1300 мг олії. Олію примули вечірньої зібрано в окремому розділі — «Олія примули вечірньої».

GLA у двох оліях поруч

Як порівнювати банки з GLA

Зручніше за все рахувати GLA на всю банку: міліграми кислоти в одному софтгелі множать на кількість софтгелів. У банці NOW Super Primrose на 120 софтгелів виходить 12,5–15,6 г GLA, у банці Jarrow Formulas Borage на 120 софтгелів — 28,8 г. Маса самої олії для такого порівняння менш показова, ніж кількість кислоти.

Назви рослини

Українською бораго називають також огірочником — за запахом листя, схожим на огірок; англійською — borage або starflower. На етикетці стоїть латинська назва Borago officinalis, і саме за нею зручно звіряти склад різних банок.

Холодний віджим без гексану

На лицьовому боці банки — Cold Pressed & Hexane Free. Олію отримано механічним віджимом без нагрівання, а гексан — розчинник, поширений у промисловому отриманні олій, — при цьому не застосовувався.

Гамма-токоферол у складі

Серед допоміжних речовин — гамма-токоферол із позначкою antioxidant. Це одна з форм вітаміну E; тут вона захищає ненасичені жирні кислоти олії від окиснення. Оболонка софтгеля — желатин, гліцерин і вода.

Алергени й позначки

За етикеткою продукт не містить пшениці, глютену, сої, молочних продуктів, яєць, риби й молюсків, арахісу й горіхів дерев і кунжуту. На лицьовому боці — позначки non-gmo і gluten free.

Порція і банка

Порція за панеллю — один софтгель, у банці 120 софтгелів. Разом це 144 г олії бораго й 28,8 г GLA на банку.

Виробник

Distributed by Jarrow Formulas, Inc., Sherman Oaks, California, USA — продукт розповсюджує американська компанія Jarrow Formulas.

Зберігання

Поліненасичені олії окиснюються під дією кисню, тепла й світла, тому банку тримають щільно закритою, у сухому прохолодному місці.

Питання й відповіді

Скільки GLA в одному софтгелі?

240 мг на 1200 мг олії насіння бораго.

Олія бораго й олія огірочника — те саме?

Так, це дві назви олії з насіння Borago officinalis.

Навіщо в складі гамма-токоферол?

Як антиоксидант, що захищає олію від окиснення.

Чи є в складі соя або глютен?

Ні, за переліком алергенів на етикетці.

Скільки калорій у софтгелі?

10 ккал і 1 г жиру.

Хто випускає цю олію?

Jarrow Formulas, американська компанія із Шерман-Оукса, Каліфорнія.

Де інші рослинні олії?

У розділі «Рослинні олії».

Застереження

Дієтична добавка, не є лікарським засобом; не призначена для діагностики чи лікування захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Під час вагітності й годування груддю, а також якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани, перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем.