Трифала — екстракт трьох плодів у таблетках
Трифала — комбінація плодів амли, бехади й харади, відома з аюрведичної традиції. У розділі екстракт у таблетках, стандартизований мінімум до 40 % танінів: 1000 мг на порцію з двох таблеток.
Трифала в таблетках: 1000 мг екстракту трьох плодів на порцію, стандартизація мінімум 40 % танінів. 120 таблеток — 60 днів прийому.
Що таке трифала
Трифала — це не одна рослина, а суміш плодів трьох різних дерев: амли, бехади й харади. Сама назва прийшла з санскриту й дослівно означає «три плоди». В аюрведичній традиції ці плоди готують разом, і саме така комбінація зберегла назву в сучасних добавках: якщо на банці написано triphala, у складі мають бути всі три компоненти, а не один із них.
Три плоди, з яких усе складається
Амла (Emblica officinalis) — плід філантуса емблика, його також називають індійським аґрусом. Бехада (Terminalia bellerica) — плід терміналії беллеріки. Харада (Terminalia chebula) — плід терміналії хебули. Дві з трьох рослин належать до одного роду, і саме плоди терміналії дають сировині високий вміст танінів — групи поліфенольних сполук, за якими екстракт і стандартизують.
Що в цьому розділі
| Позиція | Форма сировини | На порцію | Порція | У банці |
|---|---|---|---|---|
| NOW Foods Triphala 500 мг | екстракт, стандартизований мінімум до 40 % танінів | 1000 мг екстракту, а також 120 мг кальцію і 200 мг магнію | 2 таблетки | 120 таблеток — 60 порцій |
Розділ відкрито однією позицією, і це чесніше, ніж тримати трифалу серед кількох сотень різнорідних товарів у загальних добавках: тепер сторінка описує саме цю сировину. Другу позицію в розділ уже замовлено в постачальника.
Екстракт і мелені плоди — різні продукти
На полиці трапляються дві форми. Перша — просто висушені й мелені плоди: склад залежить від сировини конкретного врожаю, і жодного числа, крім маси порошку, на етикетці немає. Друга — екстракт, для якого виробник заявляє ступінь стандартизації. У розділі саме екстракт, і 40 % танінів у ньому гарантовані виробником як мінімум, а не як середнє значення.
Навіщо потрібна стандартизація
Рослинна сировина неоднорідна за визначенням: вміст діючих сполук залежить від ґрунту, року, часу збору й способу сушіння. Стандартизація вирішує саме цю проблему — партії підганяють під заявлену цифру, тому дві банки з різних років дають однакову кількість вимірюваної речовини. Число в дужках на етикетці не говорить про «силу» продукту, воно говорить про відтворюваність.
Таблетки, капсули й порошок
Трифалу продають у трьох форматах. Порошок — традиційний формат, який розводять у воді; у нього виражений в'яжучий смак, і кількість покупець відміряє сам. Капсули приховують смак і фіксують дозування. Таблетки, як у позиції цього розділу, роблять те саме, але вміщують більше сировини в один прийом, бо в таблетку її можна спресувати щільніше, ніж насипати в капсулу.
Чому в панелі трапляються кальцій і магній
У таблетованих формах виробники використовують карбонат кальцію й оксид магнію як допоміжні речовини. Коли їхня кількість помітна, правила маркування вимагають винести мінерали в панель окремими рядками — так і сталося в позиції розділу: 120 мг кальцію і 200 мг магнію на порцію. Якщо ви вже приймаєте окремо магній або кальцій, ці числа треба додати до денної суми, бо вона складається з усіх джерел.
Як обрати трифалу
Спочатку дивляться на форму: екстракт чи мелені плоди, і чи є в панелі відсоток стандартизації. Далі — на розмір порції: одна й та сама цифра «500 мг» може стосуватися однієї таблетки або всієї порції з двох. І останнє — на формат: порошок дешевший у перерахунку на грам сировини, таблетки й капсули зручніші й точніші в дозуванні.
Питання й відповіді
Скільки екстракту дає порція?
У позиції розділу — 1000 мг на дві таблетки, тобто по 500 мг у кожній.
Чи є в складі цукор або ароматизатори?
Ні: у таблетці, крім екстракту, целюлоза, стеаринова кислота рослинного походження, діоксид кремнію й вегетаріанська оболонка.
Трифала підходить веганам?
Позиція розділу — так, желатину в складі немає.
Коли приймають трифалу?
Етикетка позиції каже: дві таблетки на добу між прийомами їжі. Час доби виробник не задає.
Чим таблетки відрізняються від порошку за витратою?
Банка на 120 таблеток — це 60 порцій по 1000 мг екстракту. Порошок рахують інакше: там порцію відміряють ложкою, і об'єм банки в грамах з кількістю порцій прямо не пов'язаний.
Застереження
Дієтична добавка, не є лікарським засобом; не призначена для діагностики, лікування чи профілактики захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Не призначено дітям, вагітним і жінкам у період годування груддю. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани.