Жувальний вітамін D3 — таблетки 1000 і 5000 МО без желатину
Жувальна форма вітаміну D3: таблетку розжовують. У розділі — 25 мкг (1000 МО) і 125 мкг (5000 МО) холекальциферолу на таблетку, підсолоджувачі ксиліт і сорбіт, желатину немає.
Вітамін D3 125 мкг (5000 МО) у жувальній таблетці з м’ятним смаком, ксиліт і сорбіт замість цукру, 120 таблеток у банці.
Жувальний вітамін D3 зі смаком фруктів: 25 мкг (1000 МО) у таблетці, 180 таблеток у банці. Желатину в складі немає, солодкість дають ксиліт і сорбіт.
Жувальний вітамін D3: що це за форма
Жувальна таблетка — це той самий холекальциферол, що й у капсулах, тільки пресований у таблетку з підсолоджувачем і смаком, яку розжовують. Ковтати капсулу не потрібно — саме тому цю форму шукають окремо: «вітамін д3 жувальні таблетки» шукають ті, кому незручні капсули.
Що в цьому розділі
Тут дві банки NOW Foods Chewable Vitamin D-3 з різними дозуваннями. В обох вітамін D3 отримано з ланоліну, желатину в складі немає, порція за панеллю — одна жувальна таблетка.
| Банка | На таблетку | Таблеток | Смак | Підсолоджувачі та колір |
|---|---|---|---|---|
| NOW Chewable D-3 1000 МО | 25 мкг | 180 | фруктовий | ксиліт, сорбіт, трохи сахарози; буряковий порошок |
| NOW Chewable D-3 5000 МО | 125 мкг | 120 | м’ятний | ксиліт, сорбіт; без сахарози й барвників |
1000 чи 5000 МО
Вітамін D у США маркують у міжнародних одиницях, у Європі — в мікрограмах. Перерахунок постійний: 40 МО дорівнюють 1 мкг, тож 1000 МО — це 25 мкг, 5000 МО — 125 мкг. Відсотки на панелях, 125 % і 625 %, рахують від американської денної норми 20 мкг. Європейське агентство з безпеки харчових продуктів установило для дорослих верхній допустимий рівень — 100 мкг на добу з усіх джерел; таблетка на 5000 МО його перевищує, тому дозування й тривалість прийому такої банки визначає лікар.
Чим жувальна форма відрізняється від софтгелів і крапель
| Форма | Як приймають | Що всередині, крім вітаміну | Приклад у каталозі |
|---|---|---|---|
| Жувальна таблетка | розжувати | підсолоджувачі, ароматизатори | 1000 МО, 5000 МО |
| Софтгель | проковтнути цілим | олія-носій, желатинова оболонка | NOW D-3 1000 МО, NOW D-3 5000 МО |
| Краплі | відміряти піпеткою | олія-носій без оболонки | Carlson Kids Super Daily D3 400 МО |
| Рідка форма з K2 | відміряти піпеткою | олія-носій, другий вітамін у формулі | Thorne Vitamin D + K2, 30 мл |
Головна різниця не в самій речовині, а в тому, що поруч із нею в складі. У софтгелі вітамін розчинений в олії, у краплях — теж, а в жувальній таблетці носієм є суха основа, тому в переліку інгредієнтів з’являються підсолоджувачі та ароматизатори. Це наслідок форми: таблетку, яку жують, треба зробити смачною.
Ксиліт і сорбіт у складі
Обидві банки підсолоджено ксилітом і сорбітом — цукровими спиртами, а не цукром. У банці 1000 МО в переліку є ще трохи сахарози, а колір таблетці дає буряковий порошок; у банці 5000 МО сахарози й барвників у переліку немає. Цукрові спирти у великій кількості можуть діяти послаблююче — це властивість самих речовин.
Смак
На банці 1000 МО — Fruit Flavor, фруктовий смак, на банці 5000 МО — Mint Flavor, м’ятний. Смак дають натуральні ароматизатори з переліку інгредієнтів.
Скільки таблеток у банці
Порція в обох банках — одна таблетка, тому таблеток стільки ж, скільки порцій: 180 у банці 1000 МО і 120 у банці 5000 МО. У всій банці 1000 МО — 4500 мкг вітаміну D3, у банці 5000 МО — 15 000 мкг.
Зберігання
Обидві етикетки радять після відкриття тримати банку в прохолодному сухому місці.
Желатин, ланолін і питання про веганський D3
Желатину в жувальних таблетках немає — на відміну від софтгелів, оболонка яких желатинова. Тим, хто не вживає желатин, підходить саме ця форма.
Веганським цей вітамін назвати не можна: холекальциферол у обох банках отримано з ланоліну — жиру овечої вовни. Веганський D3 роблять із лишайника. Повністю рослинна форма вітаміну D — це D2, ергокальциферол із дріжджів і грибів; у каталозі він стоїть у складі комбінованих формул, наприклад у жувальних таблетках NOW Foods Kid Cal. Якщо принципова саме веганська форма, шукати треба рядок «ергокальциферол (D2)» або позначку про лишайник у панелі.
Кому підходить жувальна форма
Дорослим, яким важко ковтати капсули, і тим, хто приймає добавки поза домом. Дітям формат теж зручний, але дозування дитині підбирає лікар; для них у каталозі є окремий розділ вітаміну D для дітей.
Питання й відповіді
Скільки вітаміну D в одній жувальній таблетці?
25 мкг (1000 МО) або 125 мкг (5000 МО) — залежно від банки.
Чи є в таблетках цукор?
Солодкість дають ксиліт і сорбіт. Сахароза є лише в переліку банки 1000 МО і стоїть ближче до кінця.
Чи є желатин?
Ні, в обох банках.
Чим відрізняються смаки?
1000 МО — фруктовий, 5000 МО — м’ятний.
Жувальна форма засвоюється гірше за капсулу?
Речовина та сама — холекальциферол; різниця у формі носія, а не у вітаміні. Вітамін жиророзчинний, тому приймати його зручно разом із їжею, що містить жир, незалежно від форми.
Застереження
Дієтична добавка, не є лікарським засобом; не призначена для діагностики чи лікування захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Під час вагітності й годування груддю, а також якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани, перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем.