Рослинні олії — косметичні й харчові
Розділ поєднує дві групи: олії для зовнішнього догляду — мигдалева, абрикосова, авокадо, кокосова й касторова — і харчові олії MCT, бораго, примули вечірньої та часникову. Сторінка пояснює, як відрізнити формати і як олії зберігати.
Касторова олія лінії NOW Solutions: один інгредієнт, механічний віджим без гексану, пляшка 473 мл.
Кокосова олія лінії догляду NOW Solutions: один інгредієнт, банка 207 мл, на лицьовому боці — skin & hair.
Олія примули вечірньої: 1300 мг у софтгелі, типово 8-10 % гамма-ліноленової кислоти, 120 софтгелів у банці.
MCT-олія без смакових добавок: 14 грамів на столову ложку, у складі жодних інших інгредієнтів, близько 32 порцій у пляшці.
Органічна MCT-олія з кокосової олії: 14 грамів на столову ложку, у складі жодних інших інгредієнтів, близько 63 порцій у пляшці.
Концентрат часнику 500:1 у соєвій олії: 10 мг у софтгелі, що відповідає 5000 мг свіжого часнику; 250 софтгелів у банці.
Дві різні групи в одному розділі
Рослинні олії в каталозі виконують дві несхожі задачі, і плутати їх не варто. Перша група — олії для зовнішнього догляду: мигдалева, абрикосова, авокадо, кокосова й касторова. Друга — харчові олії, які приймають усередину: MCT, олія бораго, олія примули вечірньої та часникова в капсулах.
| Олія | Формат | Основне застосування |
|---|---|---|
| Мигдалева | флакон 118 мл | зовнішнє: шкіра, масаж, волосся |
| Абрикосова | флакон 118 мл | зовнішнє: шкіра й волосся |
| Авокадо холодного віджиму | флакон 118 мл | зовнішнє: шкіра |
| Кокосова | банка 207 мл | зовнішнє: шкіра й волосся |
| Касторова | пляшка 473 мл | зовнішнє: шкіра й волосся |
| MCT-олія (середньоланцюгові тригліцериди) | пляшки 473 і 946 мл | харчова: додають у напої та страви |
| Олія бораго (огірочника) | капсули 1200 мг | харчова: джерело гамма-ліноленової кислоти |
| Олія примули вечірньої | софтгелі 1300 мг | харчова: джерело гамма-ліноленової кислоти |
| Часникова олія | капсули | харчова добавка в м’яких капсулах |
Об’єм тари тут не підказка: у пляшці на 473 мл продається і харчова MCT-олія, і касторова олія для шкіри. Надійніше дивитися на етикетку: у харчових олій є панель складу з розміром порції, а на кокосовій і касторовій олії NOW Solutions — перелік інгредієнтів з латинською назвою рослини й призначення для шкіри та волосся.
Базові олії для шкіри
«Базовими» їх називають тому, що вони служать основою: у чистому вигляді або як носій для ефірних олій, які самі по собі занадто концентровані. Мигдалева, абрикосова й авокадо належать саме до цієї групи.
Дві олії NOW Solutions поводяться особливо. Кокосова олія у банці 207 мл у прохолоді твердне, а в теплі розтає — на етикетці це описано як природна властивість, яка не впливає на якість. Касторова олія у пляшці 473 мл — густа й в’язка, головна жирна кислота в ній рицинолева; отримано її механічним віджимом без гексану.
Практична різниця між ними — у щільності й швидкості вбирання. Мигдалева й абрикосова легші, авокадо щільніша й довше залишається на поверхні. Холодний віджим означає, що сировину не нагрівали при отриманні олії; на етикетці це зазначають окремо.
MCT: що це і чому окремо
MCT — середньоланцюгові тригліцериди, жирні кислоти з довжиною вуглецевого ланцюга у 6–12 атомів. Їх отримують переважно з кокосової й пальмоядрової олії, виділяючи саме цю фракцію.
У побуті MCT додають у каву, смузі або заправки. Важливий нюанс: починати варто з чайної ложки — велика разова кількість у частини людей викликає дискомфорт у кишечнику.
Олія бораго й гамма-ліноленова кислота
Олія огірочника (бораго) цікава одним конкретним компонентом — гамма-ліноленовою кислотою, GLA. Це представник родини омега-6, якого в звичайному раціоні мало: соняшникова й кукурудзяна олії дають лінолеву кислоту, а не GLA.
Через це олію бораго й олію примули вечірньої виносять в окрему категорію продуктів, а на етикетці вказують відсоток GLA. Це та цифра, за якою порівнюють між собою дві банки.
Зберігання: чому це важливо саме тут
Рослинні олії окиснюються під дією кисню, тепла й світла — так само, як риб’ячий жир. Ознака зіпсованої олії — характерний різкий запах, який з’являється раніше, ніж закінчується вказаний термін придатності.
Тому флакони тримають щільно закритими, у темному місці, подалі від плити. Частину олій виробники рекомендують зберігати в холодильнику після відкриття — конкретна вимога є на етикетці.
Питання й відповіді
Чи можна приймати всередину косметичні олії?
Ні, якщо на етикетці не вказано, що продукт харчовий. Косметичні формати призначені лише для зовнішнього застосування.
Чому кокосова олія в банці тверда?
У прохолоді вона застигає, у теплі розтає; розм’якшити її можна в гарячій воді.
Чим MCT відрізняється від кокосової олії?
MCT — це виділена фракція середньоланцюгових кислот; у звичайній кокосовій олії вона присутня разом з іншими жирами.
Скільки MCT додавати в каву?
Починають з однієї чайної ложки й дивляться на переносимість; орієнтир для добової кількості є на етикетці.
Чи придатна олія авокадо для обличчя?
Це базова олія для зовнішнього застосування; перед першим використанням варто перевірити реакцію шкіри на невеликій ділянці.
Застереження
Косметичні олії — тільки для зовнішнього застосування, всередину не приймати; уникати потрапляння в очі. Харчові олії — дієтична добавка, яка не є лікарським засобом: вона не призначена для діагностики, лікування чи запобігання станам здоров’я і не замінює повноцінного та збалансованого раціону харчування. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію. Перед першим застосуванням косметичної олії перевірити реакцію шкіри. Перед вживанням харчових олій проконсультуйтеся з лікарем — особливо під час вагітності й годування груддю, а також якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани. Зберігати в сухому темному місці, недоступному для дітей.