B-комплекс — вітаміни групи B в одній банці
Вісім вітамінів групи B в одній банці: базові комплекси, високодозові B-100 і формули з активними формами фолату та B-12. Фасовки на 60, 90 і 100 одиниць.
Комплекс групи B у великій фасовці: одинадцять рядків панелі, порція — одна вег-капсула, 250 порцій у банці.
Мала банка B-комплексу: вісім вітамінів групи B плюс холін, ПАБК та інозитол в одній вег-капсулі, сто порцій.
B-комплекс у базових формах: вісім вітамінів групи B плюс холін, ПАБК та інозитол в одній вег-капсулі, 250 порцій.
B-комплекс високих номіналів: тіамін, рибофлавін, ніацин, B-6 і пантотенова кислота по 100 мг, B-12 і біотин по 100 мкг, плюс холін, інозитол і ПАБК.
Комплекс із одинадцяти компонентів: вісім вітамінів групи B, вітамін C, вітамін E і цинк в одній капсулі. У банці 90 порцій.
Отримайте повний спектр віталізації! Life Extension BioActive Complete B-Complex — ваш еліксир здоров'я з 60 вегетаріанськими капсулами. Підтрайте енергійність, нервову систему, та загальне самопочуття з кожною капсулою. Збалансовані біоактивні вітаміни групи B допоможуть вам втілити свої повсякденні плани у життя! Тільки в Протеїн-Вітамін. Придбайте зараз і відчуйте різницю!
Thorne Stress B-Complex 60 капсул — комплекс вітамінів групи B з активними формами та метильованим фолатом для підтримання енергетичного обміну
Thorne Stress B-Complex — це дієтична добавка, яка об'єднує повний набір вітамінів групи B в одній капсулі, яку дорослі включають у раціон для поповнення цих водорозчинних вітамінів. Вітаміни групи B беруть участь у нормальному енергетичному обміні та у метаболізмі макронутрієнтів, тому їх часто приймають ті, хто хоче підтримати природну вироблення енергії з їжі. Особливість формули — використання активних, коферментних форм багатьох вітамінів: вітамін B2 частково представлений рибофлавін-5-фосфатом, вітамін B6 — піридоксаль-5-фосфатом (P-5-P), фолат — метильованою формою L-5-метилтетрагідрофолату (Quatrefolic від Gnosis S.p.A.), а вітамін B12 — метилкобаламіном. Такі форми вже біодоступні й не потребують додаткового ферментативного перетворення в організмі. До складу також входять тіамін (B1), ніацин (B3 у формі ніацинаміду), біотин, пантотенова кислота (B5) у вигляді кальцію пантотенату та холін. Вітаміни групи B працюють як кофактори ферментів, що задіяні у перетворенні вуглеводів, жирів і білків на енергію. Завдяки комплексному складу одна капсула на добу покриває потребу одразу в кількох вітамінах групи B без необхідності приймати їх окремо.
Кому підходить
Комплекс вітамінів групи B обирають дорослі, які хочуть підтримати нормальний енергетичний обмін та метаболізм, у яких ці вітаміни відіграють ключову роль як кофактори. Підходить тим, хто стежить за повноцінним надходженням усієї групи B одразу й віддає перевагу активним коферментним формам замість простих синтетичних. Актуальний для фізично активних людей і спортсменів, чий організм інтенсивно витрачає вітаміни групи B під час навантажень та активного метаболізму. Також його включають у раціон ті, хто дотримується обмеженого або рослинного харчування, де надходження окремих вітамінів групи B (зокрема B12) з їжею може бути нижчим.
Переваги
- Повний комплекс вітамінів групи B — від B1 до B12 — в одній капсулі на добу.
- Активні форми: рибофлавін-5-фосфат, піридоксаль-5-фосфат, метилкобаламін.
- Фолат у вигляді метильованого L-5-метилтетрагідрофолату (Quatrefolic).
- Вітаміни групи B беруть участь у нормальному енергетичному обміні.
- Додатково містить біотин, пантотенову кислоту та холін.
- Рослинна капсула (гіпромелоза) — підходить для вегетаріанського раціону.
Склад
Одна капсула: тіамін (B1) 50 мг, рибофлавін (B2) 28,6 мг, ніацин (B3, ніацинамід) 80 мг, вітамін B6 (P-5-P + піридоксин HCl) 28,4 мг, фолат (L-5-MTHF) 200 мкг / 334 мкг DFE, вітамін B12 (метилкобаламін) 100 мкг, біотин 80 мкг, пантотенова кислота (B5) 250 мг, холін 14 мг.
Розбір інгредієнтів
Тіамін, рибофлавін, ніацин (B1, B2, B3)
Тіамін (B1), рибофлавін (B2) і ніацин (B3) — водорозчинні вітаміни, що беруть участь у нормальному енергетичному обміні. Рибофлавін частково представлений активною формою рибофлавін-5-фосфату.
Вітамін B6, фолат, вітамін B12
Вітамін B6 (у вигляді піридоксаль-5-фосфату й піридоксину), фолат (метильований L-5-метилтетрагідрофолат, Quatrefolic) і вітамін B12 (метилкобаламін) беруть участь у нормальному метаболізмі гомоцистеїну. Фолат і B12 також задіяні у нормальному утворенні червоних кров'яних тілець.
Пантотенова кислота, біотин, холін
Пантотенова кислота (B5) бере участь у нормальному енергетичному обміні. Біотин бере участь у нормальному метаболізмі макронутрієнтів. Холін сприяє нормальному обміну ліпідів.
Застосування
Приймати по 1 капсулі на добу разом із їжею або згідно з рекомендацією лікаря чи спеціаліста з харчування. Вітаміни групи B доцільно приймати в першій половині дня разом зі сніданком. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. Рибофлавін у складі може тимчасово надавати сечі яскраво-жовтого кольору — це природне й безпечне явище.
Висока концентрація вітамінів групи B: окремі вітаміни перевищують 1000% референсного значення. Не перевищуйте рекомендовану дозу. За одночасного прийому інших вітамінних комплексів проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути надмірного надходження.
Не є лікарським засобом. Це харчова добавка. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем.
Замовлення
Thorne Stress B-Complex 60 капсул можна замовити в інтернет-магазині спортивного харчування «Протеїн-Вітамін». Оригінальна продукція від Thorne, швидка доставка по Україні та консультація щодо вибору добавок. Оформлюйте замовлення онлайн — і поповнюйте запас вітамінів групи B у зручному комплексному форматі.
B-комплекс на дріжджовій сировині LALMIN: вісім вітамінів групи B з дозуваннями близькими до референсних значень, 60 порцій у банці.
Що таке B-комплекс
B-комплекс — це одна банка, у якій зібрані вісім вітамінів групи B замість восьми окремих. Вони водорозчинні, тобто організм не накопичує їх у жировій тканині, а надлишок виводить із сечею. Саме тому комплекси зазвичай приймають щодня і зазвичай під час їди — так виробники й пишуть на етикетці.
Вісім вітамінів групи
B1 — тіамін, B2 — рибофлавін, B3 — ніацин, B5 — пантотенова кислота, B6 — піридоксин, B7 — біотин, B9 — фолат, B12 — кобаламін. Повноцінним комплексом вважають формулу, де присутні всі вісім; якщо частини немає, це видно в панелі складу рядок за рядком.
Що в цьому розділі
| Тип комплексу | Що це означає | Приклад позиції | Фасовка |
|---|---|---|---|
| Базовий | вісім вітамінів групи в одній таблетці, помірні кількості | BioTech USA B-complex | 60 таблеток |
| Високодозовий B-100 | по 100 мг тіаміну, рибофлавіну, ніацину, B-6 і пантотенової кислоти в порції | NOW Foods B-100 | 100 капсул |
| В активних формах | фолат і B-12 подані як метилфолат і метилкобаламін | Thorne B-Complex #12 | 60 капсул |
| З додатковими вітамінами | до групи B в тій самій банці додані C і E | Amix B-Complex з вітамінами C і E | 90 капсул |
Одинадцять позицій восьми брендів. Раніше вони лежали в загальному розділі вітамінів групи B упереміш із моноформами — окремими B6, B12 і ніацином, — і відрізнити комплекс від однокомпонентної банки в листингу було непросто.
Що означають позначки B-50 і B-100
Цифра в назві — це кількість основних вітамінів групи в міліграмах на порцію. У B-100 тіамін, рибофлавін, ніацин, вітамін B-6 і пантотенова кислота стоять по 100 мг; у B-50 — удвічі менше. Вітаміни, для яких така шкала не працює (B-12, біотин, фолат), у таких формулах подані в мікрограмах, і дивитися їх треба окремим рядком.
Звичайні форми проти активних
У частині комплексів фолат стоїть як фолієва кислота, а B-12 — як ціанокобаламін; у інших замість них метилфолат і метилкобаламін, а вітамін B-6 поданий як P-5-P. Формули другого типу коштують дорожче, і бренди виносять це в назву словами «active», «bioactive» або «methyl». Окремі форми фолату зібрані в сусідньому розділі — фолієва кислота і метилфолат.
Холін, інозитол і ПАБК у складі
Крім восьми вітамінів, у високодозових комплексах трапляються холін, інозитол і параамінобензойна кислота. Вітамінами для людини вони не є — історично їх відносили до групи B, і виробники зберігають цю традицію. У панелі вони стоять окремими рядками, зазвичай у невеликих кількостях на кшталт 10 мг.
Жовтий колір сечі — це рибофлавін
Після комплексу сеча часто набуває яскраво-жовтого кольору. Так виглядає рибофлавін (B2), який виводиться нирками: він сам по собі жовто-оранжевий пігмент. Ефект тим помітніший, чим більше рибофлавіну в порції, і на високодозових формулах його бачать майже всі.
Як обрати
Перше — чи потрібен вам комплекс узагалі: якщо лікар призначив конкретний вітамін, моноформа буде точнішою. Друге — кількості: базовий комплекс і B-100 різняться в рази. Третє — форми фолату й B-12, звичайні чи активні. Четверте — що ще в банці, бо вітамін C, E або рослинні екстракти можуть дублювати те, що ви вже приймаєте. І фасовка: у розділі є банки на 60, 90 і 100 одиниць, тобто на два-три місяці щоденного прийому.
Питання й відповіді
Скільки вітамінів має бути в повному комплексі?
Вісім — від B1 до B12. Менший набір теж називають комплексом, тому склад варто перечитати в панелі.
Чим B-100 відрізняється від звичайного комплексу?
Кількостями: по 100 мг основних вітамінів групи на порцію проти помірних значень у базових формулах.
Чому після прийому сеча яскраво-жовта?
Це виводиться рибофлавін (B2) — жовто-оранжевий пігмент.
Чи можна поєднувати комплекс з окремим B-12 або фолатом?
Кількості з обох банок складаються; чи потрібно це саме вам, вирішує лікар.
Застереження
Дієтична добавка, не є лікарським засобом; не призначена для діагностики, лікування чи профілактики захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Не призначено дітям, вагітним і жінкам у період годування груддю. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани.