Со пальметто (сереноя) — ягоди й екстракт у капсулах
Со пальметто — плоди сереної повзучої (Serenoa repens). У розділі дві форми сировини: подрібнені ягоди по 550 мг у капсулі та екстракт, стандартизований до 85 % жирних кислот, у складі багатокомпонентної формули.
Стандартизований екстракт со пальметто: 160 мг у софтгелі, 85–95 % жирних кислот, на оливковій олії. 60 софтгелів — за етикеткою один на день, два місяці.
Со пальметто у вигляді подрібнених ягід, без екстрагування: 550 мг сировини в капсулі, порція — дві капсули. У банці 250 капсул.
Що таке со пальметто
Со пальметто, або сереноя повзуча (Serenoa repens), — низькоросла віялова пальма з південного сходу США. Сировиною служать її плоди: темні ягоди розміром з оливку, які збирають восени й сушать. В англомовних джерелах рослину називають saw palmetto, в україномовних трапляються два варіанти — «со пальметто» і «сереноя», тому в пошуку зустрічаються обидві назви, і це одна й та сама рослина.
Дві форми сировини на полиці
Со пальметто продають у двох принципово різних виглядах, і плутати їх не варто. Перший — подрібнені ягоди: у капсулі просто висушена сировина, номінал великий (550–600 мг у капсулі), відсотка стандартизації немає. Другий — екстракт: концентрат, для якого виробник заявляє вміст жирних кислот, зазвичай мінімум 85 або 90 %. Номінал у екстрактних капсулах помітно менший, бо це вже не сировина, а витяжка з неї.
Що в цьому розділі
| Позиція | Форма со пальметто | На порцію | Що ще у складі | У банці |
|---|---|---|---|---|
| NOW Foods Saw Palmetto Berries 550 мг | подрібнені ягоди, без екстрагування | 1100 мг сировини (2 капсули) | однокомпонентна позиція | 250 капсул |
| NOW Foods Prostate Support | екстракт, стандартизований мінімум до 85 % жирних кислот | дивіться панель на картці | екстракт кореня кропиви, гарбузова олія, лікопін, вітамін B6, цинк | 90 софтгелів |
Дві позиції розділу — це якраз обидва підходи: однокомпонентна сировина в першому випадку й багатокомпонентна формула з екстрактом у другому. Порівнювати їхні міліграми напряму не можна: у першому рядку стоїть маса ягід, у другому — маса екстракту.
Як читати номінал на етикетці
Цифра поруч із назвою продукту описує масу того, що виробник поклав у капсулу, а не «силу» продукту. Якщо в дужках після назви рослини стоїть слово berry або «ягоди» — це сировина. Якщо стоїть extract і відсоток — це концентрат. Дві банки з написами «550 мг» і «160 мг» можуть містити витяжку з однакової кількості плодів, і зрозуміти це можна тільки за рядком панелі, а не за великою цифрою на лицьовому боці.
Однокомпонентна позиція чи формула
Однокомпонентна банка дає свободу: кількість задається однією речовиною, і нічого стороннього до раціону не додається. Формула зручна іншим — кілька компонентів закриваються однією банкою, а їхні кількості підібрані виробником наперед. Якщо ви вже приймаєте окремо цинк або вітаміни групи B, склад комбінованої банки варто перечитати, щоб не задвоїти дозу.
Скільки капсул на добу і на скільки вистачає банки
Режим со пальметто витратний порівняно з вітамінами: етикетка однокомпонентної позиції передбачає дві капсули від двох до трьох разів на добу, тобто чотири-шість капсул. Саме тому в цієї сировини поширені великі фасовки: банка на 250 капсул при чотирьох на добу триває близько двох місяців, а банка на 100 закінчилася б менш ніж за місяць.
Оболонки й раціон
Формати відрізняються не лише вмістом. Ягоди зазвичай фасують у целюлозні капсули — такий продукт підходить вегетаріанцям і веганам. Екстракти частіше випускають у софтгелях, а їхня оболонка у більшості випадків желатинова, тобто тваринного походження. Перед покупкою це варто перевірити в рядку «інші інгредієнти» на картці конкретного товару.
Як обрати со пальметто
Спершу визначаються з формою: сировина чи екстракт. Далі дивляться на розмір порції — одна, дві чи три капсули, бо від цього залежить, скільки триватиме банка. Третє — склад поруч: моноформула чи комбінація. І останнє — оболонка, якщо для вас принциповий рослинний склад.
Питання й відповіді
Со пальметто й сереноя — це різне?
Ні, це одна рослина: Serenoa repens. Дві назви залишилися від різних традицій перекладу.
Чому в однієї банки 550 мг, а в іншої 160 мг?
Тому що в першому випадку зважена сировина, у другому — екстракт. Це різні речі в однакових одиницях.
Скільки капсул на добу передбачає етикетка?
У позиції з ягодами — дві капсули від двох до трьох разів на добу. У комбінованих формулах режим свій, він зазначений на картці товару.
Чи є веганські варіанти?
Так, позиція з ягодами має целюлозну оболонку без желатину.
Застереження
Дієтична добавка, не є лікарським засобом; не призначена для діагностики, лікування чи профілактики захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Не призначено дітям, вагітним і жінкам у період годування груддю. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани.