Цитиколін (CDP-холін) — порція, оболонка, сировина Cognizin
Цитиколін — нуклеотидна форма холіну (цитидин-5′-дифосфохолін). У розділі дві позиції на брендованій сировині Cognizin: 250 мг у капсулі та 500 мг на порцію з двох капсул, з желатиновою і рослинною оболонкою.
Цитиколін Cognizin: 500 мг на порцію з двох вегетаріанських капсул, 30 порцій в упаковці.
Цитиколін (CDP-холін): що це за сполука
Цитиколін — природна сполука, повна хімічна назва якої цитидин-5'-дифосфо холін; звідси й коротке CDP-холін. Це нуклеотидна форма, у якій холін з'єднаний із цитидином через дифосфатний місток, і саме тому її виділяють в окремий розділ, а не тримають поруч із простими солями холіну. У добавках цитиколін виступає холіновмісною сполукою: холін організм використовує в синтезі фосфоліпідів клітинних мембран.
Дві позиції каталогу поруч
У розділі зібрані обидва цитиколіни каталогу. Сировина в них та сама — брендований Cognizin, — тому вибір зводиться до розміру порції й матеріалу оболонки.
| Позиція | Цитиколін на порцію | Порція | Порцій | Оболонка | Картка |
|---|---|---|---|---|---|
| Jarrow Formulas Citicoline CDP Choline 250 мг, 60 капсул | 250 мг | 1 капсула | 60 | яловичий желатин | дивитися |
| Life Extension Citicoline, 60 веган-капсул | 500 мг | 2 капсули | 30 | рослинна целюлоза | дивитися |
Цифри в назвах читаються по-різному: у першій банці 250 мг — це вміст однієї капсули, у другій 500 мг — порція з двох. У перерахунку на капсулу обидві дають однакові 250 мг, а різниця виникає саме на рівні порції, яку задає виробник.
Що означає позначка Cognizin
Cognizin — торгова назва стандартизованої сировини японського виробника Kyowa Hakko, а не окрема речовина. Під цією маркою випускається той самий цитиколін із задокументованою ідентичністю й чистотою, і позначка на етикетці говорить про походження сировини, а не про якусь іншу форму сполуки. Коли обидві банки зроблені на Cognizin, порівнювати їх «за сировиною» безглуздо — порівнюють порцію, кількість порцій і оболонку.
Чому в панелі стоїть прочерк замість відсотка
Навпроти цитиколіну в панелі складу ви побачите не відсоток, а примітку «Daily Value not established»: офіційної добової норми для цієї сполуки не встановлено ні в американському, ні в європейському форматі маркування. Тому відсоток рахувати нема від чого, і єдиний коректний спосіб зіставити банки — міліграми на порцію та кількість порцій в упаковці.
Оболонка: желатин чи рослинна целюлоза
Матеріал капсули — це не косметична деталь, а обмеження за раціоном. Желатинова оболонка робиться з тваринної сировини, тому вегетаріанцям і веганам така форма не підходить; капсула з рослинної целюлози (гідроксипропілметилцелюлози) підходить. У розділі представлені обидва варіанти, і в таблиці вище матеріал вказаний окремою колонкою саме для цього.
Цитиколін серед інших джерел холіну
Холін у добавках зустрічається в кількох різних сполуках, і вони не взаємозамінні за міліграмами. Бітартрат холіну — проста сіль; альфа-ГФХ (альфа-гліцерофосфохолін) — інша органічна форма; фосфатидилхолін надходить із лецитину, і саме його ви побачите в розділі Лецитин. Цитиколін відрізняється від усіх трьох тим, що містить ще й цитидиновий фрагмент. Через це порівнювати «міліграм у міліграм» коректно лише всередині однієї форми.
Холін у раціоні
Холін надходить із їжею щодня: щедрі джерела — яєчний жовток, печінка, м'ясо, риба, соя й бобові. Адекватний рівень споживання холіну для дорослих у ЄС становить 400 мг на добу. Добавки з цитиколіном не замінюють ці продукти: вони дають конкретну сполуку в точно відміряній кількості, тоді як раціон постачає холін у кількох різних формах одразу.
Як обирати банку
Порядок перевірки простий. Спершу — скільки цитиколіну в порції, і з скількох капсул ця порція складається. Потім — скільки порцій в упаковці: це і є тривалість курсу. Далі — матеріал оболонки, якщо у вас є обмеження за раціоном. І тільки після цього має сенс дивитися на ціну, бо порівнювати вартість банок із різною кількістю порцій без цього перерахунку безглуздо.
Застереження
Дієтичні добавки. Продукція цього розділу не є лікарським засобом і не призначена для діагностики чи лікування захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Продукти призначені дорослим, не вживаються під час вагітності та годування груддю. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани.