Цитиколин (CDP-холин) — порция, оболочка, сырьё Cognizin
Цитиколин — нуклеотидная форма холина (цитидин-5′-дифосфохолин). В разделе две позиции на брендированном сырье Cognizin: 250 мг в капсуле и 500 мг на порцию из двух капсул, с желатиновой и растительной оболочкой.
Цитиколин Cognizin: 500 мг на порцию из двух вегетарианских капсул, 30 порций в упаковке.
Цитиколин (CDP-холин): что это за соединение
Цитиколин — природное соединение, полное химическое название которого цитидин-5'-дифосфохолин; отсюда и короткое CDP-холин. Это нуклеотидная форма, в которой холин соединён с цитидином через дифосфатный мостик, и именно поэтому её выделяют в отдельный раздел, а не держат рядом с простыми солями холина. В добавках цитиколин выступает холинсодержащим соединением: холин организм использует в синтезе фосфолипидов клеточных мембран.
Две позиции каталога рядом
В разделе собраны оба цитиколина каталога. Сырьё в них одно и то же — брендированный Cognizin, — поэтому выбор сводится к размеру порции и материалу оболочки.
| Позиция | Цитиколин на порцию | Порция | Порций | Оболочка | Карточка |
|---|---|---|---|---|---|
| Jarrow Formulas Citicoline CDP Choline 250 мг, 60 капсул | 250 мг | 1 капсула | 60 | говяжий желатин | смотреть |
| Life Extension Citicoline, 60 веган-капсул | 500 мг | 2 капсулы | 30 | растительная целлюлоза | смотреть |
Цифры в названиях читаются по-разному: в первой банке 250 мг — это содержимое одной капсулы, во второй 500 мг — порция из двух. В пересчёте на капсулу обе дают одинаковые 250 мг, а разница возникает именно на уровне порции, которую задаёт производитель.
Что означает отметка Cognizin
Cognizin — торговое название стандартизованного сырья японского производителя Kyowa Hakko, а не отдельное вещество. Под этой маркой выпускается тот же цитиколин с задокументированной идентичностью и чистотой, и отметка на этикетке говорит о происхождении сырья, а не о какой-то другой форме соединения. Когда обе банки сделаны на Cognizin, сравнивать их «по сырью» бессмысленно — сравнивают порцию, количество порций и оболочку.
Почему в панели стоит прочерк вместо процента
Напротив цитиколина в панели состава вы увидите не процент, а примечание «Daily Value not established»: официальной суточной нормы для этого соединения не установлено ни в американском, ни в европейском формате маркировки. Поэтому процент считать не от чего, и единственный корректный способ сопоставить банки — миллиграммы на порцию и количество порций в упаковке.
Оболочка: желатин или растительная целлюлоза
Материал капсулы — это не косметическая деталь, а ограничение по рациону. Желатиновая оболочка делается из животного сырья, поэтому вегетарианцам и веганам такая форма не подходит; капсула из растительной целлюлозы (гидроксипропилметилцеллюлозы) подходит. В разделе представлены оба варианта, и в таблице выше материал указан отдельной колонкой именно для этого.
Цитиколин среди других источников холина
Холин в добавках встречается в нескольких разных соединениях, и они не взаимозаменяемы по миллиграммам. Битартрат холина — простая соль; альфа-ГФХ (альфа-глицерофосфохолин) — другая органическая форма; фосфатидилхолин поступает из лецитина, и именно его вы увидите в разделе Лецитин. Цитиколин отличается от всех трёх тем, что содержит ещё и цитидиновый фрагмент. Из-за этого сравнивать «миллиграмм в миллиграмм» корректно только внутри одной формы.
Холин в рационе
Холин поступает с едой ежедневно: щедрые источники — яичный желток, печень, мясо, рыба, соя и бобовые. Адекватный уровень потребления холина для взрослых в ЕС составляет 400 мг в сутки. Добавки с цитиколином не заменяют эти продукты: они дают конкретное соединение в точно отмеренном количестве, тогда как рацион поставляет холин в нескольких разных формах сразу.
Как выбирать банку
Порядок проверки простой. Сначала — сколько цитиколина в порции и из скольких капсул эта порция состоит. Затем — сколько порций в упаковке: это и есть длительность курса. Дальше — материал оболочки, если у вас есть ограничения по рациону. И только после этого имеет смысл смотреть на цену, потому что сравнивать стоимость банок с разным количеством порций без этого пересчёта бессмысленно.
Предостережения
Диетические добавки. Продукция этого раздела не является лекарственным средством и не предназначена для диагностики или лечения заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Продукты предназначены взрослым, не принимаются во время беременности и кормления грудью. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния.