Аргинин (L-arginine) - аминокислота для пампинга мышц
Аргинин востребованное спортивное питание, которое поможет мужчинам и женщинам сохранять физическое здоровье и поддерживать активный образ жизни. Его можно принимать не только профессиональным спортсменам, но и обычным людям при соблюдении правильной дозировки для оздоровительной цели. Аргинин – это важная аминокислота, потребности организма в которой требуется восполнять не только профессиональным спортсменам, но и обычным людям. L-arginine относится к частично заменяемым веществам, количество которых требуется постоянно восстанавливать с помощью специального спортивного питания или продуктов, содержащих эту аминокислоту.
Чтобы получить суточный объем аргинина потребуется съесть 100 г курятины или свинины, выпить стакан молока и съесть после этого 35 г. тыквенных семечек. Эта аминокислота требуется всем людям для поддержания активного образа жизни. Она нужна не только для мышц, но и для организма в целом, так как л аргинин принимает участие во многих физиологических процессах. Поступление этой незаменимой аминокислоты в организм должно осуществляться регулярно. Не всегда пища позволяет восполнить потребности человеческого организма в аминокислоте л аргинин, так как организм современного человека не всегда может усваивать полностью продукты, в которых содержится L-arginine. Недостаток этой аминокислоты приводит к развитию опасных заболеваний:
- нервным расстройствам;
- депрессии;
- сердечно-сосудистым патологий;
- ослаблению иммунитета;
- диабету;
- репродуктивным проблемам;
- печеночным патологиям;
- астении;
- ожирению;
- артрозу;
- артриту.
Чтобы восполнить дефицит этой аминокислоты в организме, нужно купить аргинин в виде пищевой добавки, которую регулярно употребляют спортсмены.
Какие функции выполняет l-arginine в человеческом организме
Спортсмены регулярно употребляют пищевую добавку l-arginine для повышения физической выносливости и поддержания мышечной массы. Эта аминокислота участвует в синтезе оксида азота, стимулирующего кровообращение и обеспечивающее питание мышечных тканей.
Необходим аргинин для мужчин, так как он помогает стимулировать предстательную железу, обеспечивая полноценное кровоснабжение полового органа. L-arginine улучшает качество семени (концентрации сперматозоидов), улучшает кровоснабжение предстательной железы за счет чего усиливает эрекцию благодаря более сильному наполнению кровью каверозных тел полового члена. Без него невозможно качественно накачать мышцы и повысить физическую силу мужчины.
Не обойтись без этой аминокислоты и женскому организму. Специальный спортипит аргинин для женщин поможет повысить защитные функции иммунной системы, улучшить кровоснабжение малого таза и улучшит фертильные функции. Регулярный прием L-arginine позволяет поддерживать хорошую физическую форму и помогает в похудении.
Важен аргинин для сосудов, часто его могут назначать в лечебных целях, людям, страдающим сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями. Пищевая добавка помогает снабжать сердечную мышцу и головной мозг кислородом, повышает эластичность сосудистой стенки.
Регулярно употребляя l-arginine в виде спортивного питания можно успешно наращивать мышечную ткань, повышать физическую выносливость за счет снабжения мышц кислородом. Такая аминокислота не дает «забиваться» мышцам, позволяет быстро восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок и обеспечивает доставку в мышечную ткань креатина.
Чтобы получить максимальный полезный эффект от спортивного питания требуется правильно соблюдать дозировку и график его приема.
Как правильно употреблять аргинин
На рынке препарат аргинин продается в разных формах:
- порошковой;
- капсульной;
- таблетированной;
- жидкой.
Схема приема зависит от формы выпуска. Чаще всего в продаже можно встретить l-arginine в капсулах, или в порошке. Желатиновые капсулы удобны тем, что легко определяется дневная доза. Порошковые аргинин препараты требуется разводить водой. Жидкий аргинин быстро усваивается, прием таблеток требует учета массы тела и степени физической нагрузки.
Важно помнить о том, что бесконтрольно принимать такой препарат нельзя. Часто мужчины допускают злоупотребление аргинином для потенции. Это опасно, так как передозировка может дать побочные симптомы в виде:
- диареи;
- тошноты;
- головной боли;
- нарушении окислительных процессов.
Использовать можно разные схемы приема этого вида спортивного питания. В лечебных целях нельзя в день принимать более трех таблеток. В этом случае нельзя принимать в день более 3 г такого спортпита. Рекомендовано разбивать дозу на три части, принимая по 1 таблетке во время приема пищи утром, днем и вечером.
Порошковый аргинин купить требуется тем, кто активно занимается спортом. Его разводят в воде или в соке. Дневная доза в этом случае не должна превышать 10 г. Обычно спортсмены употребляют от 3 до 8 г аргинина в день за 30 минут до начала тренировки и во время ее для повышения физической силы. Также спортсмены принимают соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты (AAKG) для наращивания мышечной массы.
Если такие спортивные добавки употребляются для похудения, то дозировка зависит от массы тела и определяется диетологом. Пищевую добавку в этом случае принимают за полчаса до начала тренировки и перед сном.
В нашем интернет магазине спортивного питания Protein Vitamin можно купить аргинин производства известных брендов в любой форме для приема по разным схемам.
