МСМ (метилсульфонилметан) — состав, формы, как выбрать
Метилсульфонилметан — органическое соединение серы. В разделе капсулы по 500 и 1000 мг, в том числе в растительной оболочке, с кратностью приёма по этикетке.
Метилсульфонилметан одним веществом: 1000 мг в вегетарианской капсуле, порция из двух капсул — 2 г, 120 порций в банке.
МСМ одним веществом: 1000 мг в вегетарианской капсуле, порция из двух капсул — 2 г, 60 порций в банке.
Carlson MSM Sulfur — метилсульфонилметан в растительных капсулах: 1000 мг в порции, из них 330 мг серы. Во флаконе 180 порций.
Что такое МСМ
МСМ — сокращение от метилсульфонилметан, органического соединения серы. Молекула небольшая и хорошо растворима в воде, поэтому в добавках её берут в виде порошка, который фасуют в капсулы или продают на вес.
В природе это соединение встречается в небольших количествах в растительных и животных продуктах. В добавках используют синтезированное вещество — так его количество в порции можно измерить точно.
Сера в составе молекулы
На панели МСМ часто идёт двумя строками: само соединение и отдельно сера. Вторая строка не означает, что минерал добавлен дополнительно, — это та часть серы, которая входит в молекулу метилсульфонилметана.
Например, в грамме МСМ на серу приходится 330 мг. Поэтому две цифры на этикетке не суммируют: в порции ровно столько вещества, сколько указано в первой строке.
Что есть в разделе
| Товар | МСМ в капсуле | Капсул в упаковке | Оболочка |
|---|---|---|---|
| Carlson MSM Sulfur 1000 мг | 1000 мг | 180 | гипромеллоза (растительная) |
| NOW Foods MSM 1000 мг | 1000 мг | 120 | по этикетке производителя |
| Haya Labs MSM 500 мг | 500 мг | 180 | по этикетке производителя |
Позиции отличаются количеством на капсулу и размером упаковки. Оболочку стоит смотреть отдельно: у Carlson это гипромеллоза, то есть растительный вариант, а у других производителей тип капсулы указан на их этикетках.
Почему рядом с МСМ нет процента нормы
В колонке % ДН напротив обеих строк стоит крестик. Сноска под панелью объясняет его однозначно: дневная норма для этого вещества не установлена, поэтому и долю от нормы производитель не считает.
Ориентир задаёт сам продукт: количество на капсулу и верхняя граница кратности в инструкции. Именно эти две цифры и сравнивают, выбирая между банками.
Формы выпуска
Самый распространённый формат — капсулы: порция отмерена, принимать удобно. Второй вариант — порошок, который размешивают в воде; он даёт гибкость в количестве, но требует мерной ложки.
Отдельно существуют наружные средства с МСМ — кремы и гели. Это уже не диетические добавки, и схема применения у них другая, поэтому в этом разделе их нет.
Что смотреть на этикетке
Первое — количество МСМ на капсулу и кратность приёма в инструкции: из этих двух чисел складывается суточное количество. Второе — материал оболочки, если для вас важно, чтобы продукт был растительным.
Третье — торговая марка сырья, если она указана. Отметка вроде OptiMSM означает, что производитель называет конкретного поставщика, а не просто МСМ без происхождения.
Кому подходит
Взрослым, которые принимают МСМ отдельно, а не в составе суставных комплексов. Монодобавка позволяет подобрать именно количество МСМ, не меняя остальную формулу.
Формат удобен и тем, кто избегает компонентов животного происхождения: само вещество синтетическое, а оболочка у части продуктов растительная.
Как принимать и хранить
Схему приёма печатают на банке конкретного продукта, и именно её соблюдают. Верхняя граница в инструкциях обычно выше одной капсулы, поэтому количество подбирают в пределах указанного максимума.
МСМ гигроскопичен — впитывает влагу из воздуха, поэтому банку держат плотно закрытой в сухом месте подальше от тепла. Пакетик с осушителем внутри оставляют до конца курса.
Частые вопросы
Сколько МСМ принимать в сутки?
Дневная норма для этого вещества не установлена, поэтому ориентируются на схему с этикетки конкретного продукта и не превышают её.
Можно ли совмещать МСМ с суставным комплексом?
Количество тогда суммируется, поэтому сначала пересчитайте общую цифру по панелям обеих банок и не превышайте рекомендованную суточную порцию.
Чем МСМ отличается от обычной серы?
Это органическое соединение, в котором сера уже связана с углеродом; на панели её долю выносят отдельной строкой.
Подходят ли такие капсулы вегетарианцам?
Зависит от оболочки: гипромеллоза — растительная, желатин — нет. Материал указан в перечне других ингредиентов.
Купить МСМ
В интернет-магазине «Протеин-Витамин» — метилсульфонилметан в капсулах по 500 и 1000 мг, в том числе в растительной оболочке. Диетические добавки, не является лекарственным средством и не заменяют полноценного и сбалансированного рациона питания; рекомендованную суточную порцию не превышают. Хранить в недоступном для детей месте. Если вы принимаете лекарственные средства, перед употреблением проконсультируйтесь с врачом. Доставка по всей Украине.