NOW Foods B-100 — 100 и 250 вег-капсул

NOW Foods B-100: один комплекс в двух фасовках

Комплекс витаминов группы B стоит в каталоге в банках на 100 и на 250 вег-капсул. Панель у них одинаковая — одиннадцать строк, порция в обеих одна капсула, поэтому количество капсул равно количеству порций.

Откуда в названии число сто

Сотня в названии описывает не фасовку, а номинал: пять позиций панели взяты по 100 мг, ещё три — по 100 мкг. Именно по этому принципу бренд отличает B-100 от половинного B-50, где те же позиции стоят вдвое меньшими. Путать цифру названия с количеством капсул не стоит — они совпадают только в меньшей банке.

Что стоит в панели

Восемь витаминов группы B: тиамин, рибофлавин, ниацин, B6, фолат, B12, биотин и пантотеновая кислота. Замыкают панель три сопутствующие строки по 10 мг — холин, инозитол и ПАБК. Проценты нормы в первых восьми строках большие, от 170 % у фолата до 8333 % у тиамина, и это просто соотношение количества с суточной величиной, а не рекомендация.

Формы, названные на этикетке

Для большинства позиций панель указывает конкретное соединение: тиамина гидрохлорид, пиридоксина гидрохлорид, кальция пантотенат, холина битартрат. Ниацин взят в форме ниацинамида, а не никотиновой кислоты, витамин B12 — в форме цианокобаламина, а не метилкобаламина. Это разные соединения, и на банках других брендов каталога встречаются оба варианта, поэтому форму сверяют отдельно от номинала.

Фолат в двух числах

Строка фолата записана как 680 мкг DFE, а в скобках — 400 мкг фолиевой кислоты. DFE — пересчётная единица, которая сводит синтетическую фолиевую кислоту и природный фолат пищи к общей шкале. Реальное количество вещества в капсуле равно 400 мкг, а процент 170 считается именно от пересчётного числа.

Три строки по десять миллиграммов

Холин, инозитол и ПАБК стоят в количествах по 10 мг. Для холина это 2 % суточной нормы, у двух других процента нет вовсе. Такие количества — сопровождение формулы: отдельные банки холина или инозитола дают сотни миллиграммов на порцию, то есть в десятки раз больше.

B-100 и B-50 рядом в каталоге

Половинный номинал того же бренда собран в отдельную линейку — NOW Foods B-50, тоже в двух фасовках, на 100 и на 250 капсул. Формулы совпадают по набору позиций и отличаются ровно вдвое по количествам, так что выбор между сериями — это выбор номинала, а не состава.

Вспомогательные вещества

Оболочка — гипромеллоза, целлюлоза растительного происхождения. Дальше аскорбилпальмитат, который работает как жирорастворимый антиокислитель внутри капсулы, и диоксид кремния, отвечающий за сыпучесть порошка на производстве. Красителей и ароматизаторов в перечне нет.

Почему проценты в панели такие большие

Тысячи процентов напротив строк группы B выглядят непривычно, но они арифметически точны: суточные величины для этих витаминов измеряются единицами миллиграммов, а в капсуле стоит сто. Например, для тиамина норма 1,2 мг, и 100 мг дают те самые 8333 %. Витамины группы B водорастворимые, поэтому высокие номиналы в комплексах такого типа — привычная практика, но именно поэтому их стоит считать вместе со всем остальным, что вы принимаете.

Если мультивитамин уже на полке

Витамины группы B входят в большинство мультивитаминных комплексов и в часть спортивных формул. Панели всех этих продуктов заявляют те же позиции в тех же единицах, поэтому числа с разных этикеток складываются напрямую. Перед добавлением отдельного B-комплекса имеет смысл пересчитать, сколько уже поступает из имеющихся банок.

Вег-капсула, а не таблетка

Обе банки — твёрдые вег-капсулы из растительной целлюлозы. Таблетированная форма потребовала бы связующих веществ и часто оболочки, а в капсулу порошок просто насыпают, поэтому перечень вспомогательных короче. Характерный запах при вскрытии банки дают сами витамины группы B, прежде всего тиамин.

Какую фасовку брать

Сто капсул — это примерно три месяца при порции в день, двести пятьдесят — около восьми. Формула одинаковая, поэтому выбор сводится к горизонту планирования: перед большой банкой стоит сверить дату годности на донышке, чтобы запас закончился раньше неё.

Что рядом в каталоге

Другие комплексы группы B, в том числе с активными формами витаминов, собраны в разделе B-комплекс, а остальной ассортимент производителя — на странице бренда NOW Foods.

Предостережения

Диетические добавки. Продукция этого раздела не является лекарственным средством и не предназначена для диагностики или лечения заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Продукты предназначены взрослым, не принимаются во время беременности и кормления грудью. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния.