AMIX CellUP Shot 20 x 60 мл — концентрированный предтрен в шотах: вкусы и состав
Концентрированный предтренировочный шот Amix Nutrition: 60 мл на порцию, 20 флаконов в упаковке. Формула построена вокруг 5 г бета-аланина и глицерола, кофеина — 250 мг. Вкусы различаются только вкусом, состав одинаковый.
Что это за формат
CellUP Shot — концентрированный предтренировочный напиток Amix Nutrition во флаконах по 60 мл. Один флакон — одна порция, разводить ничего не нужно. В упаковке 20 флаконов, то есть 20 тренировок.
От остальных предтренов каталога он отличается не столько форматом, сколько тем, вокруг чего построена формула: главный компонент по массе здесь бета-аланин, 5 граммов на порцию. Цитруллина в шоте нет вообще.
Состав на порцию — одинаковый во всех трёх вкусах
| Компонент | На порцию 60 мл |
|---|---|
| Бета-аланин CarnoSyn® | 5000 мг |
| Глицерол 65% GlyceroMax® | 2000 мг |
| Таурин | 2000 мг |
| L-аргинин HCl | 2000 мг |
| N-ацетил L-тирозин | 500 мг |
| Кофеин | 250 мг |
| Витамин C | 100 мг (125% NRV) |
| Витамин B6 | 10 мг (714% NRV) |
Кофеина здесь 250 мг — это больше обычного ориентира
Разовая доза кофеина до 200 мг из всех источников не вызывает опасений по безопасности для здоровых взрослых (оценка EFSA, 2015), а привычное суточное потребление — до 400 мг. В порции шота 250 мг, то есть разовый ориентир превышен на четверть. Для сравнения: чашка эспрессо даёт примерно 80 мг.
Практический вывод прост: в день приёма шота остальной кофеин стоит считать, а второй флакон «для усиления» — это уже 500 мг за раз. Тем, кто чувствителен к кофеину, и тем, кто тренируется вечером, с этой формулой лучше быть осторожнее.
Три вкуса
| Вкус | Описание |
|---|---|
| Cola | классическая кола |
| Mango | манго |
| Energy | вкус энергетика |
Шот против банки CellUP: это разные формулы
В каталоге есть вторая линейка с тем же названием — CellUP Pre Workout в банках 500 мл. Название общее, наполнение разное, и путать их не стоит.
| Shot 60 мл | Банка 500 мл | |
|---|---|---|
| Главный компонент | бета-аланин 5000 мг | цитруллин малат 4000 мг |
| Бета-аланин | 5000 мг | 1500 мг |
| Кофеин | 250 мг | 200 мг |
| Глицерол | 2000 мг | нет |
| Аргинин | 2000 мг | нет |
| Объём порции | 60 мл | 500 мл |
| В упаковке | 20 флаконов | 12 банок |
То есть шот — это концентрат с упором на бета-аланин и глицерол, а банка — полноценный напиток с цитруллином и полулитром жидкости. Если вам нужно именно питьё на тренировке, удобнее банка; если нужна доза в кармане — шот.
Покалывание кожи — это бета-аланин
Пять граммов бета-аланина за раз почти наверняка дадут парестезию: покалывание или лёгкое жжение кожи лица, шеи, предплечий. Ощущение неприятное, но проходит само за 20–60 минут и не является признаком проблемы. Если оно вам мешает, порцию делят пополам.
Что в составе и зачем
Бета-аланин CarnoSyn®, 5000 мг. Аминокислота, которая в мышцах соединяется с гистидином и образует карнозин. Эффект здесь накопительный: карнозин набирается неделями регулярного приёма, а не от одной порции. CarnoSyn® — запатентованная марка бета-аланина компании Natural Alternatives International.
Глицерол 65% GlyceroMax®, 2000 мг. Трёхатомный спирт, осмотически активное вещество: удерживает воду в тканях. В предтренах его ставят именно ради работы с жидкостью, поэтому пить воду в день приёма нужно как обычно, а не меньше.
L-аргинин HCl, 2000 мг. Условно незаменимая аминокислота, субстрат фермента NO-синтазы и участник цикла мочевины.
Таурин, 2000 мг. Серосодержащая аминокислота, которую организм синтезирует из цистеина; естественно содержится в мышцах и центральной нервной системе.
N-ацетил L-тирозин, 500 мг. Ацетилированная форма тирозина — предшественника катехоламинов.
Витамин C, 100 мг (125% NRV). Способствует нормальному энергетическому обмену, нормальному функционированию нервной системы, уменьшению усталости и утомления и защите клеток от окислительного стресса.
Витамин B6, 10 мг (714% NRV). Способствует нормальному энергетическому обмену, нормальному функционированию нервной системы и уменьшению усталости и утомления.
Кому подходит
Тем, кому нужна порция в кармане: 60 мл против полулитровой банки — шот легко положить в сумку и выпить перед залом. Тем, кто уже принимает бета-аланин отдельно и хочет получить его вместе с предтреном: 5 г за раз здесь полная рабочая доза. Тем, кого устраивает высокая доза кофеина и кто тренируется не поздно вечером.
Не подойдёт тем, кто чувствителен к кофеину или пьёт много кофе в течение дня; тем, кому нужен цитруллин — его здесь нет, смотрите банки CellUP или другие предтрены каталога; тем, кого раздражает парестезия от бета-аланина.
Вопросы и ответы
Вкусы отличаются составом?
Нет. Cola, Mango и Energy имеют одинаковую формулу — разница только во вкусе.
Можно ли пить шот в дни без тренировок?
Формула рассчитана на предтренировочный приём, и главный аргумент против ежедневного употребления — кофеин: 250 мг за раз каждый день это немало. Бета-аланин действительно работает от регулярности, но для него логичнее отдельная добавка без кофеина.
Сколько шотов в упаковке и на сколько хватает?
Двадцать флаконов по 60 мл. По схеме «один шот на тренировку» это примерно пять недель при четырёх тренировках в неделю.
Почему покалывает кожу?
Это парестезия от бета-аланина — ожидаемый эффект дозы 5 г, проходит за 20–60 минут.
Применение
Принимают один флакон примерно за 20–30 минут до тренировки. Не превышайте одну порцию в сутки. Хранить в сухом прохладном месте, вдали от прямого солнца.
Предупреждение
Диетическая добавка, не является лекарственным средством и не заменяет полноценного питания. Не рекомендуется детям и подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям, чувствительным к кофеину. Не сочетать с другими источниками кофеина. Витамина B6 в порции 10 мг — верхний безопасный уровень для взрослых составляет 12 мг в сутки из всех источников, поэтому другие добавки с B6 в этот день лучше отложить. Перед приёмом стоит посоветоваться с врачом, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях или повышенном давлении.
