Цинк монометионин — форма L-OptiZinc в капсулах
Монометионин цинка — соединение минерала с метионином, известное по торговой марке сырья L-OptiZinc. В разделе одна позиция: 30 мг элементарного цинка и 0,3 мг меди на капсулу.
Монометионин цинка L-OptiZinc: 30 мг элементарного цинка и 0,3 мг меди на порцию из одной вег-капсулы, 100 порций.
Монометионин цинка — что это за форма
Монометионин цинка — соединение цинка с аминокислотой метионином. Как и пиколинат, глюконат или бисглицинат, это способ «упаковать» один и тот же минерал: во всех случаях организм получает цинк, а разница в том, с чем он связан в таблетке или капсуле. В панели форма всегда подписана прямо после названия минерала — и именно эта строка, а не надпись на лицевой стороне, отличает банки между собой.
L-OptiZinc — марка сырья, а не отдельное вещество
Под торговой маркой L-OptiZinc монометионин цинка выпускает компания Lonza; на этикетках это зафиксировано сноской о зарегистрированной марке. Такое же сырьё встречается в банках разных брендов, поэтому наличие значка само по себе ничего не добавляет к количеству минерала. Сравнивать банки корректно по миллиграммам элементарного цинка.
Два числа в одной строке
В панели рядом стоят масса соединения и масса самого минерала: 167 мг монометионина дают 30 мг элементарного цинка, то есть около 18 % от массы соединения. У пиколината и бисглицината эта доля другая, поэтому масса капсулы у разных банок отличается даже при одинаковом номинале цинка. Практический вывод простой: строка «элементарный цинк» сопоставима всегда, масса соли — нет.
Почему рядом часто стоит медь
Цинк и медь используют одни и те же пути усвоения, и у производителей добавок принято добавлять небольшое количество меди к высоким номиналам цинка. В позиции этого раздела её 0,3 мг — сопроводительная величина, а не самостоятельный источник минерала. Соотношение в разных банках бывает разным: где-то 15:1, где-то 100:1, и это видно из двух строк панели.
Что есть в разделе
| Позиция | Цинка на порцию | Масса соединения | Медь | Капсул | Карточка |
|---|---|---|---|---|---|
| NOW Foods L-OptiZinc 30 мг | 30 мг | 167 мг | 0,3 мг | 100 | смотреть |
Пока в категории одна позиция. Другие формы цинка собраны рядом: пиколинат — в разделе Пиколинат цинка, глюконат — в Глюконат цинка, а все формы вместе — в разделе Цинк.
Как читать процент нормы
Дневная норма цинка в американской системе — 11 мг, так что 30 мг на капсулу дают 273 %. Процент больше сотни означает лишь то, что порция превышает референтную величину, — сама величина здесь невелика. Если цинк уже поступает из мультивитамина, ZMA или комплекса с витамином C, считать нужно суммарное количество за день, а не смотреть на каждую банку отдельно.
Капсула, таблетка или капли
Монометионин цинка встречается преимущественно в капсулах и таблетках: соединение плотное, и номинал в 30 мг помещается в капсулу обычного размера без покрытия. Жидкие формы цинка делают на других соединениях — в основном на сульфате или ацетате, — поэтому в разделе Жидкий цинк монометионина нет вовсе, и сравнивать эти форматы нужно по микрограммам минерала, а не по объёму флакона.
На сколько хватает банки
Для односоставных позиций счёт прямой: количество капсул поделить на размер порции. При порции из одной капсулы банка на сто штук даёт сто дней, то есть чуть больше трёх месяцев. Это удобный формат ещё и тем, что запас заканчивается раньше, чем приближается дата на донышке.
На что смотреть на банке
Строка Serving Size — сколько капсул составляет порцию; название соединения в панели — именно оно описывает форму; и количество порций в упаковке, потому что из него считается стоимость одного дня. Под крышкой новой банки должна быть целая защитная мембрана, а срок годности и номер партии печатают на донышке.
Хранение
Банку держат плотно закрытой в сухом прохладном месте, подальше от прямого солнца. Минеральные добавки не боятся света так, как растительные экстракты, но влагу вбирают охотно, поэтому ванная комната для хранения не подходит, а капсулы набирают сухими руками.
Предостережения
Диетические добавки. Продукция этого раздела не является лекарственным средством и не предназначена для диагностики или лечения заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Продукты предназначены взрослым, не принимаются во время беременности и кормления грудью. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния.