Haya Labs ZMA — цинк, магний и B6: две фасовки, один состав

Haya Labs ZMA: одна формула, две банки

ZMA — это комбинация цинка, магния и витамина B6 в фиксированных пропорциях. У бренда она выпускается в двух банках, и состав в них одинаковый до миллиграмма: отличается только количество капсул и, соответственно, на сколько дней хватает упаковки.

Что именно в порции

Порция — две капсулы, и все цифры на этикетке приведены именно на неё, а не на одну капсулу.

Какие формы соединений в этой банке

Классическая формула ZMA строилась на цинке в виде монометионина и аспартата и магнии в форме аспартата. Здесь цинк соответствует этой схеме, а вот магний заявлен из цитрата — это видно прямо в панели состава. Разница не косметическая: цитрат и аспартат — разные соли, поэтому сравнивать банки разных брендов «по названию ZMA» недостаточно, нужно смотреть строку формы.

Почему проценты на этикетке такие большие

808 % для витамина B6 выглядят пугающе, но это особенность формата: на американской этикетке процент считается от Daily Value, и для B6 он составляет 1,3 мг. В европейском формате та же порция считалась бы от референтной величины 1,4 мг и дала бы около 750 %. Для магния 400 мг — это 100 % американской нормы и примерно 107 % европейской, для цинка 15 мг — 136 % и 150 % соответственно. Количество вещества при этом не меняется ни разу, меняется лишь то, от чего считают процент.

Как принимать по этикетке

Производитель указывает две капсулы в сутки, желательно натощак, за 30-60 минут до сна. Отдельной строкой стоит предостережение не совмещать приём с молочными продуктами и другими источниками кальция: кальций и цинк конкурируют за одни и те же пути всасывания, поэтому их разводят во времени. Это рекомендация самого производителя.

Какую банку брать

Арифметика простая: при одной порции в сутки банки на 90 капсул хватает на 45 дней, банки на 180 — на 90. Меньшая упаковка имеет смысл, когда продукт пробуется впервые или принимается курсами с перерывами; большая — когда режим уже стабильный и считается стоимость дня приёма.

Сколько этих веществ даёт рацион

Все три компонента поступают с едой ежедневно. Цинк дают мясо, морепродукты, семена тыквы, бобовые и орехи; магний — цельные злаки, гречка, тёмная зелень, орехи и какао; витамин B6 — рыба, птица, картофель, бананы и цельнозерновые. Комплекс не заменяет эти продукты: он задаёт фиксированное количество трёх веществ одним приёмом, и именно поэтому у него жёсткая пропорция, а не произвольные дозировки.

На что смотреть, сравнивая ZMA разных брендов

Название ZMA ничего не говорит о цифрах, поэтому банки сопоставляют по четырём строкам панели: сколько капсул в порции, в какой форме заявлен магний, в какой форме цинк и сколько витамина B6. Пятая строка — нет ли в составе дополнительных компонентов: в той же категории каталога есть комплексы, где к ZMA добавлен экстракт трибулуса, и это уже другой продукт с другой ценой за порцию.

Оболочка и вспомогательные вещества

Обе банки — желатиновые капсулы с магния стеаратом как технологической добавкой, поэтому вегетарианцам и веганам эта форма не подходит. Производитель также предупреждает, что оборудование работает с продуктами, содержащими молоко, яйцо, пшеницу и сою.

Что рядом в каталоге

Другие комплексы такого типа собраны в разделе ZMA, отдельные компоненты — в разделах Магний цитрат и Цинк. Остальные позиции производителя — на странице бренда Haya Labs.

Предостережения

Диетическая добавка, не является лекарственным средством; не предназначена для диагностики или лечения заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Не предназначено детям, беременным и женщинам в период кормления грудью. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния.