Haya Labs ZMA, 180 капсул — цинк, магний и витамин B6

Haya Labs ZMA, 180 капсул — цинк, магний и витамин B6 в одной формуле

ZMA — это не отдельное вещество, а устоявшаяся комбинация трёх компонентов: цинка, магния и витамина B6. В этой упаковке 180 капсул, порция — две капсулы, значит 90 порций. По этикетке порцию принимают один раз в день, за 30-60 минут до сна.

Панель состава

Магний здесь даёт примерно 107 % референтной величины (375 мг), цинк — 150 % от 10 мг, витамин B6 — 750 % от 1,4 мг. То есть формула не «дополняет фон», а закрывает дневную потребность по магнию полностью и заметно превышает её по двум другим компонентам.

Почему именно эта тройка

Комбинация появилась в спортивном питании как формула для вечернего приёма, и логика подбора простая: магний и цинк — два минерала, которые активнее всего расходуются при интенсивных тренировках и обильном потоотделении, а витамин B6 добавляют как кофактор, участвующий в их обмене. Именно поэтому ZMA продают готовой комбинацией, а не тремя отдельными банками.

Вечерний приём — часть формулы

Рекомендация «за 30-60 минут до сна» стоит на этикетке не случайно: в таком режиме ZMA принимают традиционно, и именно под него рассчитан размер порции. Если переносить приём на утро, смысл комбинации не исчезает, но исчезает причина брать именно её вместо отдельных минералов.

Почему это комплекс перед сном, а не предтренировочный

ZMA не содержит стимуляторов: в формуле только два минерала и витамин, поэтому путать её с предтренировочными комплексами не стоит. Вечерний режим приёма объясняется привычкой отрасли и тем, что магний в таком количестве удобнее принимать не перед физической нагрузкой. Никакой «ночной формулы» в химическом смысле здесь нет — есть фиксированная комбинация и рекомендация производителя по времени.

Цинк и медь: о чём стоит знать

Цинк и медь конкурируют за одни транспортные механизмы в кишечнике, и длительный приём цинка без меди смещает их соотношение. В этой формуле меди нет, и при номинале 15 мг это не критично — проблема возникает при количествах от 30-50 мг на длительный срок. Но если цинк уже поступает из мультивитамина или отдельной банки, сумму стоит посчитать.

Две капсулы, а не три

Классическая дозировка ZMA в спортивном питании — три капсулы, и именно поэтому на упаковках конкурентов часто стоит «30 порций из 90 капсул». Здесь порция из двух, и 180 капсул дают 90 порций, то есть три месяца приёма. Это удобная фасовка, но при сравнении цен между банками считать стоит именно порции, а не капсулы.

Формы минералов в составе

Производитель не раскрывает на странице, какими именно солями поданы магний и цинк. Для покупателя это означает одно: сравнивать ZMA разных марок корректно по количеству элементарного минерала на порцию, потому что эта цифра на панели есть всегда, а форма — не всегда. В классических формулах берут аспартат магния и монометионин цинка, но без указания на этикетке это предположение, а не факт.

Что есть рядом в каталоге

В разделе ZMA собраны готовые комбинации, а если нужно управлять количествами отдельно — смотрите Магний и Цинк. Отдельные банки дают гибкость, комбинация — удобство.

О бренде

Haya Labs — американский бренд пищевых добавок с простыми односоставными формулами: в большинстве позиций одно действующее вещество и минимум сопутствующих компонентов. Марка зарегистрирована в США, производство контрактное: страну выпуска конкретной партии смотрите на этикетке банки. Площадка работает также с молоком, яйцом, пшеницей и соей — производитель указывает это на упаковке для людей с чувствительностью к аллергенам. Другие позиции бренда — на странице Haya Labs.

Вопросы и ответы

Сколько капсул в порции?

Две; в упаковке 90 порций.

Когда принимать?

По этикетке — за 30-60 минут до сна.

Есть ли в составе медь?

Нет, только магний, цинк и B6.

Это то же, что отдельные магний и цинк?

Те же минералы, но в фиксированном соотношении.

Хранение

Держать плотно закрытым в сухом прохладном месте, защищённом от света.

Предостережения

Диетическая добавка, не является лекарственным средством; не предназначена для диагностики или лечения заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Не предназначено детям, беременным и женщинам в период кормления грудью. Длительный приём цинка влияет на баланс меди — режим согласовывают с врачом. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния.

Вся линейка Haya Labs ZMA →