Коллаген для крепких суставов и связок у спортсменов
Коллаген - востребованное спортивное питание, которое должны принимать не только спортсмены, но и обычные люди. Это поможет сохранить подвижность суставов и молодость кожи. Коллаген – это важный для человеческого организма белок, выступающий в роли строительного материала. Он участвует в строительстве и восстановлении соединительных тканей, кожи, зубов, сухожилий, костей. В молодом организме такой белок активно синтезируется и достигает в возрасте 25 лет 6% от всего веса тела. В дальнейшем синтез вещества сокращается в год на 1-3%. В возрасте 50 лет выработка этого белка снижается на 2/3 от нормы в молодом возрасте. Чтобы восполнить потребность организма в таком веществе, можно употреблять коллаген в таблетках, в капсулах или жидкий.
Коллаген для красоты Allnutrition Alldeynn Collarose 150 г - эффективное средство для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Укрепляет соединительные ткани, способствует замедлению процессов старения. Поддерживает здоровье суставов и связок. Улучшает общее состояние организма.
Обеспечьте вашу кожу, волосы иогти необходимыми питательными веществами с Pure Gold Collagen - 300 г коллагена с витамином C и цинком. Этот продукт поможет укрепить структуру кожи, улучшить состояние волос и ногтей, а также поддержать общее здоровье организма. Попробуйте уже сегодня и почувствуйте разницу! 🌟
💪💊 Улучшите состояние своей кожи, волос и ногтей с Power Pro Collagen 310 г! Гидролизированный коллаген поможет поддержать здоровье суставов и связок, а также улучшит силу и упругость вашей кожи. Попробуйте прямо сейчас на Protein-Vitamin! 🔥🌿 #коллаген #спортивноепитание #протеин
Виды коллагена
Это вид спортивного питания, которое стоит включить в свой рацион людям разного возраста. В молодом и зрелом возрасте требуется всегда дополнительный объем такого белка. Его недостаточно содержится в современном питании, поэтому даже молодым людям необходимо регулярно принимать.
Специалисты выделяют не менее 30 коллагеновых белков, которые делятся на три большие группы:
- Белки, создающие большие волокна в соединительных тканях, костях, коже, глазной роговицы. Если такого вещества достаточно вырабатывается организмом, то травмы кожи быстро затягиваются, сам кожный покров становится более эластичным, внутренние соединительные ткани отличаются хорошей прочностью. Если его недостаточно в организме, потребуется принимать специальный коллаген для кожи, который поможет регулярно восстанавливаться клеткам эпидермиса.
- Коллаген, содержащийся в тканях гиалиновых хрящей, которые покрывают все суставы, в сухожилиях и межпозвоночных дисках. Этот белок отвечает за подвижность человека в любом возрасте.
- Это вид включает в себя рекутилярные волокна и внеклеточный матрикс. Он отвечает за здоровье кожного покрова и слизистой внутренних органов.
Из обычных продуктов питания не всегда можно получать необходимую дозу такого белка. Спортивные врачи и диетологи рекомендуют принимать гидролизованный коллаген, в котором содержаться аминокислоты и полипептиды, которые легко усваиваются человеческим организмом. Гидролизат коллагена является важной частью спортпита. Кроме профессиональных спортсменов его могут употреблять и обычные люди, которые хотят похудеть и улучшить свою физическую форму.
Коллаген в спортивном питании
В спортивных добавках сегодня включают это вещество растительного, животного и морского происхождения. Морской коллаген производят из кожи и костей морских рыб. Он хорошо усваивается организмом и отлично подходит для восстановления опорно-двигательной системы, омоложения кожи, укрепления костей и волос. Он более чистый, чем аналог животного происхождения, его могут употреблять люди, придерживающиеся вегетарианского образа жизни.
Коллагеновый белок животного происхождения производится из хрящей, плаценты, сухожилий и костей крупного рогатого скота и домашней птицы. Он хорошо помогает при болезнях суставов и в ряде случаев используется не только как профилактическое, но и лечебное средство.
Коллаген растительного происхождения получают из злаковых культур. Из них научились получать фибриллярный белок, но стоят такие препараты дорого из-за сложности их производства, к тому же эффективность их действия пока уступает препаратам, имеющим морское и животное происхождение.
Формы выпуска коллагеновых пищевых добавок
Производители спортивного питания выпускают коллаген в разных формах:
- порошкообразной;
- таблетированной;
- жидкой;
- в капсулах.
- Жидкий или питьевой коллаген усваивается полностью и очень быстро. Порошковую форму разводят водой перед употреблением. Спортивная добавка в капсулах позволяет точно выдерживать дозировку. Таблетированные препараты обычно содержат в своем составе, витамины, коллаген лучше усваивается организмом, если принимать его вместе с аскорбиновой и гиалуроновой кислотами, хондроитином и глюкозамином.
Как принимать
Чтобы коллаген морской или животный лучше усваивался, следует правильно рассчитать дозировку вещества:
- здоровые люди 2 г в сутки;
- спортсмены-любители – 5 г. в сутки;
- профессиональные спортсмены во время активной физической нагрузки – 10 г в день, разбивая дозу на два приема.
Если принимается коллаген для похудения, следует при расчете дозы учитывать общую массу тела. Принимать спортивную добавку следует курсом в течение 1 месяца. Обычно одной курсовой профилактики в год будет достаточно. Если гидролизат коллагена назначен врачом при лечении суставных заболеваний, то следует придерживаться дозировки, установленной медиком.
Преимущества такого спортпита в том, что в нем используется неденатурированный коллаген, который не подвергался длительной тепловой обработке и содержит неденатурированный белок, который лучше усваивается организмом и приносит больше пользы.
В нашем магазине спортивного питания Protein Vitamin можно купить качественный коллаген любого происхождения в любой форме производства известных компаний. На все виды таких пищевых добавок предоставляется гарантия качества.
