Трифала — экстракт трёх плодов в таблетках
Трифала — комбинация плодов амлы, бехады и харады, известная из аюрведической традиции. В разделе экстракт в таблетках, стандартизованный минимум до 40 % танинов: 1000 мг на порцию из двух таблеток.
Трифала в таблетках: 1000 мг экстракта трёх плодов на порцию, стандартизация минимум 40 % танинов. 120 таблеток — 60 дней приёма.
Что такое трифала
Трифала — это не одно растение, а смесь плодов трёх разных деревьев: амлы, бехады и харады. Само название пришло из санскрита и дословно означает «три плода». В аюрведической традиции эти плоды готовят вместе, и именно такая комбинация сохранила название в современных добавках: если на банке написано triphala, в составе должны быть все три компонента, а не один из них.
Три плода, из которых всё состоит
Амла (Emblica officinalis) — плод филантуса эмблика, его также называют индийским крыжовником. Бехада (Terminalia bellerica) — плод терминалии беллерики. Харада (Terminalia chebula) — плод терминалии хебулы. Два из трёх растений относятся к одному роду, и именно плоды терминалии дают сырью высокое содержание танинов — группы полифенольных соединений, по которым экстракт и стандартизуют.
Что в этом разделе
| Позиция | Форма сырья | На порцию | Порция | В банке |
|---|---|---|---|---|
| NOW Foods Triphala 500 мг | экстракт, стандартизованный минимум до 40 % танинов | 1000 мг экстракта, а также 120 мг кальция и 200 мг магния | 2 таблетки | 120 таблеток — 60 порций |
Раздел открыт одной позицией, и это честнее, чем держать трифалу среди нескольких сотен разнородных товаров в общих добавках: теперь страница описывает именно это сырьё. Вторая позиция в раздел уже заказана у поставщика.
Экстракт и молотые плоды — разные продукты
На полке встречаются две формы. Первая — просто высушенные и молотые плоды: состав зависит от сырья конкретного урожая, и никакого числа, кроме массы порошка, на этикетке нет. Вторая — экстракт, для которого производитель заявляет степень стандартизации. В разделе именно экстракт, и 40 % танинов в нём гарантированы производителем как минимум, а не как среднее значение.
Зачем нужна стандартизация
Растительное сырьё неоднородно по определению: содержание действующих соединений зависит от почвы, года, времени сбора и способа сушки. Стандартизация решает именно эту проблему — партии подгоняют под заявленную цифру, поэтому две банки из разных лет дают одинаковое количество измеряемого вещества. Число в скобках на этикетке не говорит о «силе» продукта, оно говорит о воспроизводимости.
Таблетки, капсулы и порошок
Трифалу продают в трёх форматах. Порошок — традиционный формат, который разводят в воде; у него выраженный вяжущий вкус, и количество покупатель отмеряет сам. Капсулы скрывают вкус и фиксируют дозирование. Таблетки, как в позиции этого раздела, делают то же самое, но вмещают больше сырья в один приём, потому что в таблетку его можно спрессовать плотнее, чем насыпать в капсулу.
Почему в панели встречаются кальций и магний
В таблетированных формах производители используют карбонат кальция и оксид магния как вспомогательные вещества. Когда их количество заметно, правила маркировки требуют вынести минералы в панель отдельными строками — так и вышло в позиции раздела: 120 мг кальция и 200 мг магния на порцию. Если вы уже принимаете отдельно магний или кальций, эти числа нужно добавить к дневной сумме, потому что она складывается из всех источников.
Как выбрать трифалу
Сначала смотрят на форму: экстракт или молотые плоды, и есть ли в панели процент стандартизации. Дальше — на размер порции: одна и та же цифра «500 мг» может относиться к одной таблетке или ко всей порции из двух. И последнее — на формат: порошок дешевле в пересчёте на грамм сырья, таблетки и капсулы удобнее и точнее в дозировании.
Вопросы и ответы
Сколько экстракта даёт порция?
В позиции раздела — 1000 мг на две таблетки, то есть по 500 мг в каждой.
Есть ли в составе сахар или ароматизаторы?
Нет: в таблетке, кроме экстракта, целлюлоза, стеариновая кислота растительного происхождения, диоксид кремния и вегетарианская оболочка.
Трифала подходит веганам?
Позиция раздела — да, желатина в составе нет.
Когда принимают трифалу?
Этикетка позиции говорит: две таблетки в сутки между приёмами пищи. Время суток производитель не задаёт.
Предостережения
Диетическая добавка, не является лекарственным средством; не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Не предназначено детям, беременным и женщинам в период кормления грудью. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния.