B-комплекс — витамины группы B в одной банке
Восемь витаминов группы B в одной банке: базовые комплексы, высокодозовые B-100 и формулы с активными формами фолата и B-12. Фасовки на 60, 90 и 100 единиц.
Комплекс группы B в большой фасовке: одиннадцать строк панели, порция — одна вег-капсула, 250 порций в банке.
Малая банка B-комплекса: восемь витаминов группы B плюс холин, ПАБК и инозитол в одной вег-капсуле, сто порций.
B-комплекс в базовых формах: восемь витаминов группы B плюс холин, ПАБК и инозитол в одной вег-капсуле, 250 порций.
B-комплекс высоких номиналов: тиамин, рибофлавин, ниацин, B-6 и пантотеновая кислота по 100 мг, B-12 и биотин по 100 мкг, плюс холин, инозитол и ПАБК.
Комплекс из одиннадцати компонентов: восемь витаминов группы B, витамин C, витамин E и цинк в одной капсуле. В банке 90 порций.
Представляем в вашем внимании Life Extension BioActive Complete B-Complex! Это удачный выбор для поддержки энергетического обмена и общего благополучия вашего организма. Биоактивный комплекс витаминов группы B из 60 растительных капсул поможет поддержать нервную систему, улучшить состояние кожи, волос и пищеварения. Сделайте шаг к лучшему самочувствию уже сегодня с Life Extension BioActive Complete B-Complex, доступным в интернет-магазине Протеин-Витамин. Подходит для вегетарианцев. Перед публикацией текст был проверен на ошибки.
Антистрессовый комплекс Thorne Research Stress B-Complex 60 капсул натуральное средство для снижения стресса. Сбалансированное сочетание витаминов группы В помогает повысить энергию, справиться с усталостью и нервным напряжением. Thorne Research Stress B-Complex - ваш надежный спутник в борьбе с повседневным стрессом.
B-комплекс на дрожжевом сырье LALMIN: восемь витаминов группы B с дозировками, близкими к референсным значениям, 60 порций в банке.
Что такое B-комплекс
B-комплекс — это одна банка, в которой собраны восемь витаминов группы B вместо восьми отдельных. Они водорастворимы, то есть организм не копит их в жировой ткани, а избыток выводит с мочой. Именно поэтому комплексы обычно принимают ежедневно и обычно во время еды — так производители и пишут на этикетке.
Восемь витаминов группы
B1 — тиамин, B2 — рибофлавин, B3 — ниацин, B5 — пантотеновая кислота, B6 — пиридоксин, B7 — биотин, B9 — фолат, B12 — кобаламин. Полноценным комплексом считают формулу, где присутствуют все восемь; если части нет, это видно в панели состава строка за строкой.
Что в этом разделе
| Тип комплекса | Что это означает | Пример позиции | Фасовка |
|---|---|---|---|
| Базовый | восемь витаминов группы в одной таблетке, умеренные количества | BioTech USA B-complex | 60 таблеток |
| Высокодозовый B-100 | по 100 мг тиамина, рибофлавина, ниацина, B-6 и пантотеновой кислоты в порции | NOW Foods B-100 | 100 капсул |
| В активных формах | фолат и B-12 поданы как метилфолат и метилкобаламин | Thorne B-Complex #12 | 60 капсул |
| С дополнительными витаминами | к группе B в той же банке добавлены C и E | Amix B-Complex с витаминами C и E | 90 капсул |
Одиннадцать позиций восьми брендов. Раньше они лежали в общем разделе витаминов группы B вперемешку с моноформами — отдельными B6, B12 и ниацином, — и отличить комплекс от однокомпонентной банки в листинге было непросто.
Что означают отметки B-50 и B-100
Цифра в названии — это количество основных витаминов группы в миллиграммах на порцию. В B-100 тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B-6 и пантотеновая кислота стоят по 100 мг; в B-50 — вдвое меньше. Витамины, для которых такая шкала не работает (B-12, биотин, фолат), в таких формулах поданы в микрограммах, и смотреть их нужно отдельной строкой.
Обычные формы против активных
В части комплексов фолат стоит как фолиевая кислота, а B-12 — как цианокобаламин; в других вместо них метилфолат и метилкобаламин, а витамин B-6 подан как P-5-P. Формулы второго типа стоят дороже, и бренды выносят это в название словами «active», «bioactive» или «methyl». Отдельные формы фолата собраны в соседнем разделе — фолиевая кислота и метилфолат.
Холин, инозитол и ПАБК в составе
Кроме восьми витаминов, в высокодозовых комплексах встречаются холин, инозитол и парааминобензойная кислота. Витаминами для человека они не являются — исторически их относили к группе B, и производители сохраняют эту традицию. В панели они стоят отдельными строками, обычно в небольших количествах вроде 10 мг.
Жёлтый цвет мочи — это рибофлавин
После комплекса моча часто приобретает ярко-жёлтый цвет. Так выглядит рибофлавин (B2), который выводится почками: он сам по себе жёлто-оранжевый пигмент. Эффект тем заметнее, чем больше рибофлавина в порции, и на высокодозовых формулах его видят почти все.
Как выбрать
Первое — нужен ли вам комплекс вообще: если врач назначил конкретный витамин, моноформа будет точнее. Второе — количества: базовый комплекс и B-100 различаются в разы. Третье — формы фолата и B-12, обычные или активные. Четвёртое — что ещё в банке, потому что витамин C, E или растительные экстракты могут дублировать то, что вы уже принимаете. И фасовка: в разделе есть банки на 60, 90 и 100 единиц, то есть на два-три месяца ежедневного приёма.
Вопросы и ответы
Сколько витаминов должно быть в полном комплексе?
Восемь — от B1 до B12. Меньший набор тоже называют комплексом, поэтому состав стоит перечитать в панели.
Чем B-100 отличается от обычного комплекса?
Количествами: по 100 мг основных витаминов группы на порцию против умеренных значений в базовых формулах.
Почему после приёма моча ярко-жёлтая?
Это выводится рибофлавин (B2) — жёлто-оранжевый пигмент.
Можно ли сочетать комплекс с отдельным B-12 или фолатом?
Количества из обеих банок складываются; нужно ли это именно вам, решает врач.
Предостережения
Диетическая добавка, не является лекарственным средством; не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Не предназначено детям, беременным и женщинам в период кормления грудью. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния.