Глутатион в капсулах — восстановленная форма GSH, 500 мг
Глутатион — трипептид из глутаминовой кислоты, цистеина и глицина. В разделе две позиции по 500 мг в восстановленной форме: моноформула Jarrow и комбинация NOW Foods с расторопшей и альфа-липоевой кислотой.
Глутатион в восстановленной форме 500 мг плюс экстракт расторопши 100 мг и альфа-липоевая кислота 50 мг в одной вег-капсуле.
Восстановленный глутатион 500 мг в веган-капсуле вместе с экстрактом расторопши (80 мг силимарина) и альфа-липоевой кислотой 50 мг. В банке 60 капсул.
Что такое глутатион
Глутатион — трипептид, то есть молекула из трёх аминокислот: глутаминовой кислоты, цистеина и глицина. Организм синтезирует его самостоятельно в клетках, а в добавках глутатион продают отдельным веществом, и тогда его количество видно на панели цифрой. В каталоге обе позиции дают 500 мг на капсулу — это типичная дозировка для этой строки добавок.
Восстановленная и окисленная форма: GSH и GSSG
Глутатион существует в двух состояниях. Восстановленный (GSH) имеет свободную сульфгидрильную группу — именно его производители выносят на этикетку словами Reduced Form или L-Glutathione Reduced. Окисленный (GSSG) — это две связанные молекулы. Когда вы выбираете глутатион в капсулах, строка панели с пометкой восстановленной формы и есть то, на что стоит смотреть: в двух позициях каталога стоит именно она.
Что в этом разделе
| Позиция | Глутатион на капсулу | Что ещё в формуле | В банке | Оболочка |
|---|---|---|---|---|
| NOW Foods Glutathione 500 мг | 500 мг | экстракт расторопши 100 мг (80 мг силимарина), альфа-липоевая кислота 50 мг | 60 капсул | растительная |
| Jarrow Formulas Glutathione Reduced 500 мг | 500 мг | моноформула | 60 капсул | растительная |
Разница между позициями не в дозировке глутатиона, а в том, что рядом. Одна — чистая моноформула, вторая — комбинация, где к тому же количеству глутатиона добавлены экстракт расторопши и альфа-липоевая кислота.
Моноформула или комбинация
Моноформула даёт свободу: дозу каждого вещества набирают отдельно, и если расторопша или альфа-липоевая кислота уже есть в схеме, они не удвоятся. Комбинация удобнее в другом — три строки списка закрываются одной банкой, а количества подобраны производителем заранее. Выбор между ними — вопрос не качества, а того, сколько отдельных банок вы готовы держать.
Глутатион, NAC и альфа-липоевая кислота — не одно и то же
Рядом с глутатионом часто упоминают N-ацетилцистеин: это не глутатион, а производное аминокислоты цистеина, то есть отдельное вещество со своей дозировкой. Альфа-липоевая кислота — тоже самостоятельная добавка, которая в одной из позиций этого раздела входит в формулу как дополнительный компонент. Если вы принимаете что-то из этого отдельно, состав комбинированной банки стоит перечитать, чтобы не удвоить дозу.
Форма выпуска и оболочка
Обе позиции — капсулы с растительной оболочкой из гипромеллозы, желатина в перечне ингредиентов нет. Порция в обеих равна одной капсуле, банки на 60 штук хватает на два месяца ежедневного приёма.
Сколько длится банка и как считать курс
Шестьдесят капсул при порции в одну капсулу — это ровно два месяца ежедневного приёма. Если врач советует другую схему, количество дней пересчитывают от неё: банка на 60 капсул при двух капсулах в сутки закончится за месяц. Это простая арифметика, но именно она определяет, сколько банок брать сразу, а не количество миллиграммов на этикетке.
Что написано в строке «другие ингредиенты»
В капсуле, кроме самого вещества, всегда есть вспомогательные: оболочка, наполнитель и антислёживающий агент. В позициях этого раздела это гипромеллоза, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния растительного происхождения и диоксид кремния. Ароматизаторов и подсластителей в капсульных формах нет — они появляются там, где продукт надо сделать вкусным, то есть в порошках и жевательных таблетках.
Как выбрать глутатион
Сначала смотрят на форму: нужна восстановленная, и она должна быть прописана в панели, а не только в названии. Дальше — количество на капсулу и размер порции: 500 мг одной капсулой и 500 мг двумя капсулами — это разный расход банки. Последнее — состав рядом: моноформула или комбинация и не пересекается ли она с тем, что вы уже принимаете.
Вопросы и ответы
Сколько глутатиона в капсуле?
В обеих позициях каталога — 500 мг, порция равна одной капсуле.
Чем восстановленный глутатион отличается от обычного?
«Обычного» на этикетках не бывает: пишут либо восстановленную форму (GSH), либо окисленную (GSSG). Обе банки раздела — восстановленная форма.
Есть ли в капсулах желатин?
Нет, оболочка растительная в обеих позициях, поэтому формулы подходят вегетарианцам.
Глутатион и NAC — это заменители?
Нет, это разные вещества с разными дозировками; N-ацетилцистеин вынесен в каталоге в отдельный раздел.
Предостережения
Диетическая добавка, не является лекарственным средством; не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Не предназначено детям, беременным и женщинам в период кормления грудью. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния.