Жевательный витамин D3 — таблетки 1000 и 5000 МЕ без желатина
Жевательная форма витамина D3: таблетку разжёвывают. В разделе — 25 мкг (1000 МЕ) и 125 мкг (5000 МЕ) холекальциферола на таблетку, подсластители ксилит и сорбит, желатина нет.
Витамин D3 125 мкг (5000 МЕ) в жевательной таблетке с мятным вкусом, ксилит и сорбит вместо сахара, 120 таблеток в банке.
Жевательный витамин D3 со вкусом фруктов: 25 мкг (1000 МЕ) в таблетке, 180 таблеток в банке. Желатина в составе нет, сладость дают ксилит и сорбит.
Жевательный витамин D3: что это за форма
Жевательная таблетка — это тот же холекальциферол, что и в капсулах, только спрессованный в таблетку с подсластителем и вкусом, которую разжёвывают. Глотать капсулу не нужно — именно поэтому эту форму ищут отдельно: «витамин д3 жевательные таблетки» ищут те, кому неудобны капсулы.
Что в этом разделе
Здесь две банки NOW Foods Chewable Vitamin D-3 с разными дозировками. В обеих витамин D3 получен из ланолина, желатина в составе нет, порция по панели — одна жевательная таблетка.
| Банка | На таблетку | Таблеток | Вкус | Подсластители и цвет |
|---|---|---|---|---|
| NOW Chewable D-3 1000 МЕ | 25 мкг | 180 | фруктовый | ксилит, сорбит, немного сахарозы; свекольный порошок |
| NOW Chewable D-3 5000 МЕ | 125 мкг | 120 | мятный | ксилит, сорбит; без сахарозы и красителей |
1000 или 5000 МЕ
Витамин D в США маркируют в международных единицах, в Европе — в микрограммах. Пересчёт постоянный: 40 МЕ равны 1 мкг, так что 1000 МЕ — это 25 мкг, 5000 МЕ — 125 мкг. Проценты на панелях, 125 % и 625 %, считают от американской дневной нормы 20 мкг. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов установило для взрослых верхний допустимый уровень — 100 мкг в сутки из всех источников; таблетка на 5000 МЕ его превышает, поэтому дозировку и длительность приёма такой банки определяет врач.
Чем жевательная форма отличается от софтгелей и капель
| Форма | Как принимают | Что внутри, кроме витамина | Пример в каталоге |
|---|---|---|---|
| Жевательная таблетка | разжевать | подсластители, ароматизаторы | 1000 МЕ, 5000 МЕ |
| Софтгель | проглотить целиком | масло-носитель, желатиновая оболочка | NOW D-3 1000 МЕ, NOW D-3 5000 МЕ |
| Капли | отмерить пипеткой | масло-носитель без оболочки | Carlson Kids Super Daily D3 400 МЕ |
| Жидкая форма с K2 | отмерить пипеткой | масло-носитель, второй витамин в формуле | Thorne Vitamin D + K2, 30 мл |
Главная разница не в самом веществе, а в том, что рядом с ним в составе. В софтгеле витамин растворён в масле, в каплях — тоже, а в жевательной таблетке носителем служит сухая основа, поэтому в перечне ингредиентов появляются подсластители и ароматизаторы. Это следствие формы: таблетку, которую жуют, надо сделать вкусной.
Ксилит и сорбит в составе
Обе банки подслащены ксилитом и сорбитом — сахарными спиртами, а не сахаром. В банке 1000 МЕ в перечне есть ещё немного сахарозы, а цвет таблетке даёт свекольный порошок; в банке 5000 МЕ сахарозы и красителей в перечне нет. Сахарные спирты в большом количестве могут действовать послабляюще — это свойство самих веществ.
Вкус
На банке 1000 МЕ — Fruit Flavor, фруктовый вкус, на банке 5000 МЕ — Mint Flavor, мятный. Вкус дают натуральные ароматизаторы из перечня ингредиентов.
Сколько таблеток в банке
Порция в обеих банках — одна таблетка, поэтому таблеток столько же, сколько порций: 180 в банке 1000 МЕ и 120 в банке 5000 МЕ. Во всей банке 1000 МЕ — 4500 мкг витамина D3, в банке 5000 МЕ — 15 000 мкг.
Хранение
Обе этикетки советуют после вскрытия держать банку в прохладном сухом месте.
Желатин, ланолин и вопрос о веганском D3
Желатина в жевательных таблетках нет — в отличие от софтгелей, оболочка которых желатиновая. Тем, кто не употребляет желатин, подходит именно эта форма.
Веганским этот витамин назвать нельзя: холекальциферол в обеих банках получен из ланолина — жира овечьей шерсти. Веганский D3 делают из лишайника. Полностью растительная форма витамина D — это D2, эргокальциферол из дрожжей и грибов; в каталоге он стоит в составе комбинированных формул, например в жевательных таблетках NOW Foods Kid Cal. Если принципиальна именно веганская форма, искать надо строку «эргокальциферол (D2)» или пометку про лишайник в панели.
Кому подходит жевательная форма
Взрослым, которым трудно глотать капсулы, и тем, кто принимает добавки вне дома. Детям формат тоже удобен, но дозировку ребёнку подбирает врач; для них в каталоге есть отдельный раздел витамина D для детей.
Вопросы и ответы
Сколько витамина D в одной жевательной таблетке?
25 мкг (1000 МЕ) или 125 мкг (5000 МЕ) — в зависимости от банки.
Есть ли в таблетках сахар?
Сладость дают ксилит и сорбит. Сахароза есть только в перечне банки 1000 МЕ и стоит ближе к концу.
Есть ли желатин?
Нет, в обеих банках.
Чем отличаются вкусы?
1000 МЕ — фруктовый, 5000 МЕ — мятный.
Жевательная форма усваивается хуже капсулы?
Вещество то же — холекальциферол; разница в форме носителя, а не в витамине. Витамин жирорастворимый, поэтому принимать его удобно вместе с едой, содержащей жир, независимо от формы.
Предостережения
Диетическая добавка, не является лекарственным средством; не предназначена для диагностики или лечения заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Во время беременности и кормления грудью, а также если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния, перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.