L-теанин в капсулах — 100 и 200 мг, Suntheanine и зелёный чай
L-теанин — непротеиногенная аминокислота из листьев чайного куста. В разделе капсулы на 100 и 200 мг от NOW Foods, Jarrow Formulas, Life Extension и Thorne: моноформулы, комбинации с инозитолом и зелёным чаем, сырьё Suntheanine и AlphaWave.
L-теанин 100 мг вместе с 250 мг экстракта зелёного чая без кофеина, 90 веган-капсул. Аминокислота из чайного листа, без стимуляторов в составе.
Life Extension L-Theanine 60 vcaps – повышайте свою когнитивную функцию натурально! L-Теанин, основной компонент этой добавки, известен своими способностями расслаблять без седативного эффекта, улучшать фокусировку и мыслительные способности. Подходит для регулярного использования, помогает справляться с нервным напряжением и улучшает общее эмоциональное состояние. Просто 1 капсула в день сделает вашу работоспособность лучше! Улучшите свою продуктивность и ментальное здоровье с Life Extension L-Theanine!
Что такое L-теанин и откуда его берут
L-теанин — аминокислота из листьев чайного куста Camellia sinensis. Она непротеиногенная: организм не встраивает её в белки, поэтому в перечне незаменимых аминокислот теанина нет, а в чайном листе он — один из основных свободных аминокислотных компонентов. В добавках L-теанин выпускают отдельным веществом, и именно поэтому дозу видно на панели состава цифрой, а не «столько-то чашек чая». В этом разделе собраны все позиции каталога, где теанин стоит действующим веществом: капсулы на 100 и 200 мг от NOW Foods, Jarrow Formulas, Life Extension и Thorne.
L-теанин и зелёный чай: в чём разница
Чашка обычного зелёного чая несёт теанин вместе с кофеином, и соотношение между ними задаёт не покупатель, а сорт и заваривание. В капсуле соотношение задано производителем: в моноформулах кофеина нет вовсе, а там, где к теанину добавлен экстракт зелёного чая, как в позиции NOW Foods на 90 капсул, экстракт берётся декофеинизированный — это написано на самой этикетке. Поэтому купить L-теанин в капсулах и пить зелёный чай — не одно и то же по составу.
Дозировки в каталоге: теанин 100 мг или 200 мг
Все позиции раздела дают либо 100, либо 200 мг аминокислоты, разница только в том, сколько капсул нужно на порцию и сколько их в банке. Ниже — полный перечень с количествами, как они заявлены на панелях.
| Позиция | L-теанин на порцию | Порция | В банке | Что ещё в составе |
|---|---|---|---|---|
| NOW Foods L-Theanine 100 мг | 100 мг | 1 капсула | 90 капсул | экстракт зелёного чая без кофеина, 250 мг |
| NOW Foods L-Theanine 200 мг Double Strength | 200 мг | 1 капсула | 60 капсул | инозитол |
| Jarrow Formulas Theanine 100 | 100 мг | 1 капсула | 60 капсул | моноформула |
| Jarrow Formulas Theanine 200 Extra Strength | 200 мг | 1 капсула | 60 капсул | моноформула |
| Life Extension L-Theanine | 200 мг | 2 капсулы | 60 капсул | сырьё AlphaWave |
| Thorne Theanine | 200 мг | 1 капсула | 90 капсул | сырьё Suntheanine |
Отдельно стоит смотреть на столбец «порция»: у Life Extension 200 мг набраны двумя капсулами, поэтому банка на 60 капсул — это 30 порций, а не 60. У остальных позиций порция равна одной капсуле.
Suntheanine, AlphaWave и просто L-теанин — что означают эти названия
Теанин существует в двух зеркальных формах, L и D, и в добавках нужна именно L-форма. Торговые марки сырья — это способ производителя показать, чьё именно вещество в капсуле: Suntheanine — марка японской компании Taiyo International, AlphaWave — марка, заявленная на этикетке Life Extension. Если такой пометки на банке нет, как у Jarrow Formulas, в составе всё равно записана L-форма — смотреть надо на строку панели, а не на наличие логотипа.
Моноформула или комбинация
Три позиции раздела — чистые моноформулы: в капсуле только аминокислота и вспомогательные вещества. Две другие собраны как комбинации: NOW Foods Double Strength добавляет инозитол, а версия на 100 мг — экстракт зелёного чая. Комбинация удобна тем, что закрывает две строки списка одной банкой, моноформула — тем, что дозу каждого вещества можно набирать отдельно.
Оболочка капсулы и веганский состав
У большинства позиций раздела оболочка растительная, гипромеллозная: у NOW Foods, Jarrow Formulas и Thorne желатина в перечне ингредиентов нет, у Life Extension капсулы заявлены вегетарианскими. Это тот случай, когда форму выпуска проверяют не по слову «капсулы» на лицевой стороне банки, а по строке other ingredients на обороте.
Как выбрать теанин в капсулах
Сначала определяют нужное количество аминокислоты в сутки, дальше смотрят, сколькими капсулами оно набирается — от этого зависит, на сколько дней хватит банки. При одинаковом количестве на порцию 90 капсул Thorne служат дольше 60 капсул Jarrow, а Life Extension расходуется по две капсулы за раз. Последним шагом сравнивают состав: моноформула или дополнительный компонент, марка сырья, оболочка.
Вопросы и ответы
Сколько L-теанина в одной капсуле?
Сто или двести миллиграммов в зависимости от позиции; у Life Extension 200 мг набраны двумя капсулами, у остальных — одной.
Что такое Suntheanine?
Торговая марка L-теанина японской компании Taiyo International. В каталоге на этом сырье сделан Thorne Theanine.
Есть ли в капсулах желатин?
У позиций NOW Foods, Jarrow Formulas и Thorne оболочка гипромеллозная, то есть растительная; желатин в составе не указан.
Теанин — это то же самое, что аминокислоты для тренировок?
Нет. Теанин не входит в белки и не относится к BCAA или EAA: это отдельная аминокислота из чайного листа, которую продают самостоятельным продуктом.
Когда принимать L-теанин?
Время приёма производители не привязывают к еде; конкретную порцию и режим смотрят на этикетке выбранной банки.
Предостережения
Диетическая добавка, не является лекарственным средством; не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Не предназначено детям, беременным и женщинам в период кормления грудью. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния.