Креатин моногидрат в порошке для максимальной отдачи на тренировке
Ищете мощную спортивную добавку для тренировок? Если да, познакомьтесь с креатином моногидрата, самым популярным спортпитом на данный момент. Мы расскажем вам, что это такое, в чем его преимущества, как его принимать и многое другое, чтобы вы могли достичь поставленных перед собой целей. Ведь моногидрат креатина является самой популярной добавкой среди современных атлетов, которые хотят увеличить силу и выносливость во время тренировок независимо от вида спорта. Данное спортивное питание подойдет как для боксеров, так и тяжелоатлетов бодибилдинга.
Улучшите свою спортивную производительность с Stark Pharm Creatine Monohydrate powder! Качественный креатин моногидрат в удобной упаковке 250 гр. Способствует росту мышечной массы и увеличив выносливость. Повысьте энергию и улучшите результаты тренировок с нашим креатином высокого качества.
Улучшите свою физическую форму с AllNutrition Creatine Muscle Max! Этот высококачественный креатин моногидрат с добавлением таурина поможет вам увеличить мышечную массу, силу и выносливость. Каждая порция содержит 250 грамм продукта для максимальной поддержки вашего тренировочного процесса. Достигайте новых результатов с AllNutrition Creatine Muscle Max!
ЧТО ТАКОЕ КРЕАТИН МОНОГИДРАТ?
На сегодняшний день это наиболее изученная пищевая добавка, которую используют профессиональные спортсмены во всем мире.
Он создан из союза 3 аминокислот: аргинина, метионина и глицина. Это спортивное питание естественным образом присутствует в нашем организме, а также в таких продуктах, как лосось, тунец, красное мясо и другая рыба и мясо.
Наше тело производит около 2 г креатина в день, но большее количество может поступать с пищей и особенно со спортивными добавками.
Каждая молекула моногидрата состоит из 88% креатина и 12% воды.
Моногидрат креатина — это порошкообразное спортивное питание, идентичное эндогенному креатину, вырабатываемому вашим организмом. Потребление помогает увеличить количество этого вещества в организме и приводит к ряду преимуществ, которые распространяются из уст в уста в сообществе спортзалов.
Спортпит доступен в виде белого безвкусного порошка, растворимого в воде. Он очень эффективен, и многие спортсмены выбирают его из-за непревзойденного соотношения цена/качество.
ПРЕИМУЩЕСТВА КРЕАТИНА МОНОГИДРАТА: КАКИЕ ЭФФЕКТЫ ДАЕТ?
Моногидрат креатина практически всегда оказывается предпочтительной спортивной добавкой для спортсменов, наряду с сывороточным протеином и кофеином. Купить его можно в любой точке планеты.
Согласно официальной позиции авторитетной организации Международного общества спортивного питания (ISSN): спортивное питание креатин является максимально эффективной эргогенной добавкой употребляемой атлетами, что доступна в нынешнее время для тех, кто занимается профессиональным спортом, с позиции поставленных целей по увеличению выносливости во время высокоинтенсивных нагрузок и при росте мышечной массы.
У взрослых старше 55 лет потребление креатина в рекомендуемых дозах 3 г в сутки может усилить влияние силовых тренировок на мышечную силу при условии, что тренировки проводятся при определенных условиях интенсивности и частоты.
Креатин в суточной дозе 3 г повышает спортивные результаты в последовательных сериях упражнений короткой продолжительности и высокой интенсивности.
СВОЙСТВА КРЕАТИНА МОНОГИДРАТА
Одной из причин добавления в свой рацион этого продукта и, следовательно, покупки моногидрата креатина, является решение проблемы ограничения отложений АТФ в вашем организме: они очень ограничены.
Восполняя этот недостаток, мы можем воспользоваться свойствами, которые он приносит организму:
- Он действует на фосфокреатиновый энергетический субстрат. Это означает, что его механизм действия будет поддерживать насыщение запасов АТФ, а клеточная энергия будет доступна для немедленного доступа в случае высокой потребности в энергии.
- После интенсивных нагрузок, когда ваши запасы АТФ истощаются, креатинфосфат «жертвует» фосфатные группы для быстрого синтеза АТФ, делая больше АТФ доступным для вашего тела.
- Благодаря этому механизму максимальная продолжительность усилия может быть увеличена примерно на 10 секунд.
- Благодаря этому механизму максимальная продолжительность усилия может быть увеличена примерно до 10 секунд. С этого момента необходимо выждать определенное время для повторного синтеза этой АТФ.
- Если мы решим поддерживать высокие запасы фосфокреатина с помощью моногидрата креатина, время, необходимое для этого пополнения энергии, будет короче.
КАК ПРОИЗВОДИТСЯ КРЕАТИН МОНОГИДРАТ?
Наиболее распространенная процедура производства этого типа креатина состоит из:
Смесь растворов N-метилглицина (саркозина) с хлоридом натрия (солью) и цианамида с водным раствором аммиака.
Оба раствора смешиваются, и в ходе начального процесса нагревания и повышения давления в реакторе выявляются кристаллы креатина, которые выделяются с помощью процесса вакуумной фильтрации.
Эти микрокристаллы очищаются и микронизируются для получения тонкого порошка, который вы и получите, под строжайшим контролем качества производителя.
КАК ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН МОНОГИДРАТ
Креатин действует путем клеточного насыщения, т.е. необходимо использовать его непрерывно, ежедневно, а не останавливать или циклически осуществлять его прием.
Моногидрат креатина рекомендуется принимать разными способами:
- Например, на этапах загрузки
Где спортсмен будет использовать 0,3 г моногидрата креатина x кг массы тела x день в течение 7 дней, затем 3 г креатина ежедневно в течение 3-4 недель, а затем 2 недели отдыха.
- С относительными дозами
Где рекомендуется использовать 1 г моногидрата креатина на каждые 10 кг массы тела в день. В результате количество составляет около 7-10 г в день.
- С абсолютными дозами
Это метод, который мы рекомендуем, в соответствии со спецификациями максимальных количеств, установленных Испанским агентством по безопасности пищевых продуктов (AESAN) как безопасные.
Он включает в себя использование одной стандартной дозы 3 грамм моногидрата креатина в день, что является нашей рекомендацией от интернет-магазина спортивного питания Protein-Vitamin.
Нужна ли фаза загрузки?
Фаза загрузки креатином необязательна. Однако, если это будет сделано, выгоды от его употребления придут быстрее.
Если вы решите не проводить фазу загрузки, полученный результат будет идентичным через 4 недели с начала непрерывного использования.
Можно ли женщинам принимать моногидрат креатина?
Само собой разумеется, моногидрат креатина купить могут как мужчины, так и женщины, которые в равной степени могут пользоваться его эргогенными свойствами для повышения результатов занятия спортом.
В каталоге нашего интернет магазина спортивного питания Protein-Vitamin вы сможете найти и купить продукты, произведенные как в США, так и Европе, соответствующие высоким стандартам качества. Все товары мы получаем от официальных дистрибьюторов, которые напрямую от завода-производителя импортируют продукты на украинский рынок.
