Масло примулы вечерней в капсулах — источник GLA
Масло из семян энотеры двулетней в мягких капсулах: 1300 мг масла на софтгель, 8–10 % гамма-линоленовой кислоты, холодный отжим без гексана.
Масло примулы вечерней: 1300 мг в софтгеле, типично 8-10 % гамма-линоленовой кислоты, 120 софтгелей в банке.
Масло примулы вечерней: что это
Масло примулы вечерней отжимают из семян энотеры двулетней, Oenothera biennis. В добавках его выпускают в мягких капсулах, софтгелях. На этикетке рядом с массой масла указывают долю гамма-линоленовой кислоты, GLA, — именно содержание этой кислоты отличает масло примулы вечерней от обычных пищевых масел.
| Банка | Масло в софтгеле | GLA | Софтгелей | Карточка |
|---|---|---|---|---|
| NOW Super Primrose | 1300 мг | 8–10 %, 104–130 мг | 120 | смотреть |
Гамма-линоленовая кислота
GLA — полиненасыщенная жирная кислота семейства омега-6 с восемнадцатью атомами углерода. В обычном рационе её мало: подсолнечное и кукурузное масла дают линолевую кислоту, а не GLA. Поэтому у масел примулы вечерней и бораго на этикетке отдельно указывают, сколько GLA приходится на порцию.
Что написано на банке
Строка панели NOW Super Primrose звучит так: Evening Primrose Oil (Oenothera biennis) (Seed) — 1,3 г, или 1300 мг. В скобках — латинское название растения и часть, из которой получено масло: семена. Название Super Primrose на лицевой стороне относится именно к массе масла в одном софтгеле.
Как читать «8–10 % GLA»
На банке NOW Super Primrose — 1300 мг масла в одном софтгеле и уточнение typically providing 8–10 % GLA. В пересчёте это от 104 до 130 мг гамма-линоленовой кислоты на софтгель. Производитель даёт диапазон, а не точную цифру, поэтому сравнивать с другими банками стоит именно по миллиграммам GLA.
Примула или бораго
Оба масла — источники GLA, но доля кислоты разная. В софтгеле масла бораго Jarrow Formulas на 1200 мг масла приходится 240 мг GLA, то есть 20 %. В софтгеле примулы вечерней NOW — 104–130 мг на 1300 мг масла. Маслу бораго отведён отдельный раздел — «Масло бораго».
GLA в двух маслах рядом
| Масло | Растение | Масла на софтгель | GLA на софтгель | Доля GLA |
|---|---|---|---|---|
| NOW Super Primrose | Oenothera biennis | 1300 мг | 104–130 мг | 8–10 % |
| Jarrow Formulas Borage Seed Oil | Borago officinalis | 1200 мг | 240 мг | 20 % |
Как сравнивать банки с GLA
Удобнее всего считать GLA на всю банку: миллиграммы кислоты в одном софтгеле умножают на количество софтгелей. В банке NOW Super Primrose на 120 софтгелей выходит 12,5–15,6 г GLA, в банке Jarrow Formulas Borage на 120 софтгелей — 28,8 г. Масса самого масла для такого сравнения менее показательна, чем количество кислоты.
Масло примулы в мультивитаминах
Масло примулы вечерней добавляют и в комплексы. Например, в софтгелях женского мультивитамина NOW Eve его 500 мг на порцию из трёх софтгелей — рядом с витаминами и минералами; форматы Eve сведены на странице NOW Foods Eve.
Что ещё в софтгеле
В панели NOW Super Primrose, кроме масла, — 15 ккал и 1,5 г жира на софтгель. Оболочка — говяжий желатин с пометкой BSE-free, глицерин и вода, так что формат не вегетарианский. В сноске на этикетке указано, что масло получено холодным отжимом и без гексана.
Порция и банка
Порция по панели — один софтгель. В банке 120 софтгелей, то есть 120 порций; вместе это 156 г масла примулы вечерней.
Холодный отжим без гексана
Холодный отжим означает механическое извлечение масла из семян без нагревания. Отсутствие гексана — что масло не экстрагировали этим растворителем, распространённым в промышленном получении растительных масел.
Хранение
Полиненасыщенные масла окисляются под действием кислорода, тепла и света, поэтому банку держат плотно закрытой, в сухом прохладном месте.
Другие масла
Масла для кожи и волос и другие пищевые масла, в том числе MCT, — в разделе «Растительные масла».
Вопросы и ответы
Из чего получают масло примулы вечерней?
Из семян энотеры двулетней, Oenothera biennis.
Сколько GLA в одном софтгеле?
104–130 мг: 8–10 % от 1300 мг масла.
Чем оно отличается от масла бораго?
Долей GLA: 8–10 % у примулы вечерней против 20 % у бораго.
Подходит ли вегетарианцам?
Нет: оболочка софтгеля — говяжий желатин.
Сколько софтгелей в банке?
120.
Сколько калорий в софтгеле?
15 ккал и 1,5 г жира.
Предостережения
Диетическая добавка, не является лекарственным средством; не предназначена для диагностики или лечения заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Во время беременности и кормления грудью, а также если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния, перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.