Thorne Basic Nutrients 2/Day — базовый мультивитамин в двух фасовках
Базовый мультивитаминно-минеральный комплекс Thorne в двух фасовках: 60 и 120 капсул. Формула одинакова, разница только в количестве порций — страница помогает выбрать банку и разобраться в составе.
Что такое Basic Nutrients 2/Day
Basic Nutrients 2/Day — мультивитаминно-минеральный комплекс Thorne Research. Цифра в названии описывает схему приёма: две капсулы в сутки, и именно на эту порцию рассчитана таблица состава. В порции 24 нутриента — от витамина A до лютеина.
Слово «базовый» здесь тоже не случайно. В формуле нет железа, и это намеренно: железо принимают по показаниям, а не «на всякий случай», поскольку в отличие от водорастворимых витаминов оно способно накапливаться. Комплекс без железа можно принимать длительно, не создавая избытка — именно такую конструкцию и называют базовой.
Две фасовки
| Фасовка | Капсул | Порций по 2 капсулы | На сколько хватает |
|---|---|---|---|
| Basic Nutrients 2/Day 60 капсул | 60 | 30 | Месяц |
| Basic Nutrients 2/Day 120 капсул | 120 | 60 | Два месяца |
Формула в обеих банках идентична до цифры: одинаковые нутриенты, одинаковые количества, одинаковые формы. Разница только в том, сколько порций вы покупаете за раз. Месячная банка логичнее для первого раза, двухмесячная — для постоянного приёма.
Что входит в порцию
| Группа | Что входит | Формы на этикетке |
|---|---|---|
| Жирорастворимые витамины | A, D, E, K | Бета-каротин и пальмитат, D3, d-альфа-токоферила сукцинат, K1 вместе с K2 в форме MK-4 |
| Витамины группы B | B1, B2, B3, B6, фолат, B12, биотин, пантотеновая кислота | Коферментные: рибофлавин-5'-фосфат, пиридоксаль-5'-фосфат, метилфолат Quatrefolic®, метилкобаламин |
| Минералы | Кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, йод, бор | Бисглицинатные хелаты TRAACS® от Albion, L-селенометионин, калия йодид |
| Дополнительно | Витамин C, лютеин, d-гамма-токоферол | Аскорбиновая кислота, лютеин из бархатцев |
| Чего нет | Железа | — |
Полные таблицы с точными количествами и процентами — в карточках товаров. В карточке на 120 капсул проценты приведены по американскому Daily Value, как на самой банке, в карточке на 60 капсул — по европейскому NRV, привычному украинскому покупателю. Количества веществ при этом одинаковые.
Формы, а не перечень
Основное отличие этого комплекса от массовых мультивитаминов — не набор нутриентов, а их формы. Минералы поданы бисглицинатными хелатами с отметкой TRAACS® — торговой марки Albion International: ион минерала связан с аминокислотой в устойчивую структуру. Фолат заложен как Quatrefolic®, глюкозаминовая соль метилфолата, а не как фолиевая кислота. Витамин B12 — метилкобаламин, B6 — пиридоксаль-5'-фосфат, рибофлавин — рибофлавин-5'-фосфат.
В массовых комплексах на тех же позициях обычно стоят оксиды, сульфаты, фолиевая кислота и цианокобаламин. Это не делает их непригодными — это другая химия и другая цена.
Как сравнивать мультивитамины между собой
Мультивитамины сложно сравнивать «в лоб»: в таблице два десятка строк, и разница между дешёвым и дорогим комплексом редко видна с первого взгляда. Практический порядок проверки — четыре пункта.
Первое — формы минералов. Оксид, сульфат, карбонат или хелат: это первое, что отличает массовый комплекс от премиального, и оно всегда написано в скобках рядом с названием минерала. Второе — железо. Его наличие определяет, можно ли принимать комплекс длительно без показаний. Третье — витамин B6 и его доза: в комплексах она гуляет от 1,4 до нескольких десятков миллиграммов, а верхняя граница EFSA составляет 12 мг в сутки. Четвёртое — оболочка капсулы: желатин или гипромеллоза, что критично для вегетарианцев.
На что обратить внимание перед покупкой
Дозировки в комплексе высокие, и одна строка требует отдельного внимания: витамина B6 в порции 20 мг при верхнем допустимом уровне потребления 12 мг в сутки, установленном EFSA для взрослых. Длительный приём B6 в высоких дозах связывают с развитием периферической нейропатии, поэтому курс стоит согласовать с врачом.
Второе — витамин K в дозе 400 мкг: он влияет на действие антикоагулянтов, и при их приёме нужна консультация врача. Третье — не сочетать комплекс с другими мультивитаминами и отдельными B-комплексами без пересчёта суммарных доз.
Частые вопросы
Чем отличаются две банки?
Только количеством капсул: 60 и 120. Состав порции идентичен.
Почему в мультивитамине нет железа?
Базовые комплексы сознательно его не содержат: железо принимают по показаниям и отдельно, поскольку оно накапливается в организме.
Подходят ли капсулы вегетарианцам?
Да, оболочки гипромеллозные, желатина нет.
Можно ли принимать комплекс постоянно?
Это вопрос к врачу, и на него влияет строка о витамине B6 выше. Диетические добавки не являются лекарственными средствами и не заменяют полноценного рациона питания; беременным, кормящим женщинам и лицам младше 18 лет нужна консультация врача.
Какие ещё мультивитамины есть в каталоге?
Смотрите категорию Мультивитаминные комплексы; отдельные витамины группы B — в категории Витамин В, остальные продукты бренда — на странице Thorne Research.
