Thorne Basic Nutrients 2/Day — базовий мультивітамін у двох фасовках

Що таке Basic Nutrients 2/Day

Basic Nutrients 2/Day — мультивітамінно-мінеральний комплекс Thorne Research. Цифра в назві описує схему прийому: дві капсули на добу, і саме на цю порцію розрахована таблиця складу. У порції 24 нутрієнти — від вітаміну A до лютеїну.

Слово «базовий» тут теж не випадкове. У формулі немає заліза, і це навмисно: залізо приймають за показаннями, а не «про всяк випадок», бо на відміну від водорозчинних вітамінів воно здатне накопичуватися. Комплекс без заліза можна приймати тривало, не створюючи надлишку — саме таку конструкцію й називають базовою.

Дві фасовки

Формула в обох банках ідентична до цифри: однакові нутрієнти, однакові кількості, однакові форми. Різниця тільки в тому, скільки порцій ви купуєте за раз. Місячна банка логічніша для першого разу, двомісячна — для постійного прийому.

Що входить у порцію

Повні таблиці з точними кількостями та відсотками — у картках товарів. У картці на 120 капсул відсотки наведені за американським Daily Value, як на самій банці, у картці на 60 капсул — за європейським NRV, звичним українському покупцеві. Кількості речовин при цьому однакові.

Форми, а не перелік

Основна відмінність цього комплексу від масових мультивітамінів — не набір нутрієнтів, а їхні форми. Мінерали подані бісгліцинатними хелатами з позначкою TRAACS® — торгової марки Albion International: іон мінералу зв'язаний з амінокислотою у стійку структуру. Фолат закладено як Quatrefolic®, глюкозамінову сіль метилфолату, а не як фолієву кислоту. Вітамін B12 — метилкобаламін, B6 — піридоксаль-5'-фосфат, рибофлавін — рибофлавін-5'-фосфат.

У масових комплексах на тих самих позиціях зазвичай стоять оксиди, сульфати, фолієва кислота й ціанокобаламін. Це не робить їх непридатними — це інша хімія й інша ціна.

Як порівнювати мультивітаміни між собою

Мультивітаміни складно порівнювати «в лоб»: у таблиці два десятки рядків, і різниця між дешевим і дорогим комплексом рідко видно з першого погляду. Практичний порядок перевірки — чотири пункти.

Перше — форми мінералів. Оксид, сульфат, карбонат чи хелат: це перше, що відрізняє масовий комплекс від преміального, і воно завжди написане в дужках поруч із назвою мінералу. Друге — залізо. Його наявність визначає, чи можна приймати комплекс тривало без показань. Третє — вітамін B6 і його доза: у комплексах вона гуляє від 1,4 до кількох десятків міліграмів, а верхня межа EFSA становить 12 мг на добу. Четверте — оболонка капсули: желатин чи гіпромелоза, що критично для вегетаріанців.

На що звернути увагу перед покупкою

Дозування в комплексі високі, і один рядок вимагає окремої уваги: вітаміну B6 у порції 20 мг при верхньому допустимому рівні споживання 12 мг на добу, встановленому EFSA для дорослих. Тривалий прийом B6 у високих дозах пов'язують із розвитком периферичної нейропатії, тому курс варто узгодити з лікарем.

Друге — вітамін K у дозі 400 мкг: він впливає на дію антикоагулянтів, і за їх прийому потрібна консультація лікаря. Третє — не поєднувати комплекс з іншими мультивітамінами й окремими B-комплексами без перерахунку сумарних доз.

Часті питання

Чим відрізняються дві банки?

Тільки кількістю капсул: 60 і 120. Склад порції ідентичний.

Чому в мультивітаміні немає заліза?

Базові комплекси свідомо його не містять: залізо приймають за показаннями й окремо, бо воно накопичується в організмі.

Капсули підходять вегетаріанцям?

Так, оболонки гіпромелозні, желатину немає.

Чи можна приймати комплекс постійно?

Це питання до лікаря, і на нього впливає рядок про вітамін B6 вище. Дієтичні добавки не є лікарськими засобами й не замінюють повноцінного раціону харчування; вагітним, жінкам, які годують груддю, та особам до 18 років потрібна консультація лікаря.

Які ще мультивітаміни є в каталозі?

Дивіться категорію Мультивітамінні комплекси; окремі вітаміни групи B — у категорії Вітамін В, решта продуктів бренду — на сторінці Thorne Research.