Amix CitruLyn — форми лінійки
L-цитрулін малат Amix Nutrition у двох формах: порошок 300 г із порцією 3000 мг і веганські капсули по 750 мг із порцією 1500 мг. Сторінка пояснює, чому порції різні, чим малат відрізняється від вільної форми і як обрати між смаком порошку та зручністю капсул.
Amix CitruLyn — L-цитрулін малат у веганських капсулах: 1500 мг на порцію із двох капсул, 60 порцій в упаковці. Без наповнювачів у складі.
L-цитрулін малат у порошку: 3000 мг на порцію 3 г, 100 порцій в банці 300 г. Одна діюча речовина — без ароматизаторів, підсолоджувачів і кофеїну.
CitruLyn: одна речовина, дві форми
CitruLyn — L-цитрулін малат від бренду Amix (Амікс) Nutrition. У каталозі він представлений двома позиціями: порошок у банці 300 г і веганські капсули по 750 мг, 120 штук в упаковці. Діюча речовина в них та сама, різниця — у форматі прийому й у розмірі порції. Обидві позиції лежать у розділі Цитрулін.
Це не «слабша» і «сильніша» версії одного продукту: порція порошку більша за порцію капсул рівно тому, що порошок відміряють ложкою, а капсули рахують штуками.
Форми лінійки
| Форма | Порція | Цитрулін малат на порцію | Порцій в упаковці | Картка |
|---|---|---|---|---|
| Порошок 300 г | 3 г | 3000 мг | 100 | дивитися |
| Капсули 120 шт | 2 капсули | 1500 мг | 60 | дивитися |
Що таке цитрулін
Цитрулін — амінокислота, яка не входить до складу білків. Назву вона отримала від кавуна (Citrullus vulgaris), із соку якого її вперше виділили; кавун і досі залишається головним харчовим джерелом. В організмі цитрулін бере участь у циклі сечовини та в метаболізмі оксиду азоту.
Далі відбувається те, заради чого його й приймають окремо: цитрулін перетворюється на аргінін — амінокислоту, з якої синтезується оксид азоту, сигнальна молекула, що бере участь у регуляції тонусу судин. При цьому прийом цитруліну підвищує рівень аргініну в плазмі надійніше за прийом самого аргініну: аргінін значною мірою руйнується ферментом аргіназою ще в кишечнику й печінці, а цитрулін цей етап минає.
Чому саме малат
У добавках цитрулін зустрічається у двох варіантах: як вільна амінокислота і як сіль яблучної кислоти — цитрулін малат. В обох позиціях лінійки використано другий.
Яблучна кислота бере участь у циклі Кребса, у якому клітина виробляє енергію, — саме тому в спортивних формулах частіше беруть малат. Для порівняння етикеток важливий інший бік цього: у цитруліні малаті частина маси припадає на яблучну кислоту, тож 1500 мг малату містять менше чистого цитруліну, ніж 1500 мг вільної форми. Amix наводить у панелі саме цитрулін малат — це та цифра, яку варто зіставляти з панелями інших брендів, а не з рекламними заголовками.
3000 мг проти 1500 мг: як читати різницю
Порція порошку — 3 г, і це 3000 мг малату. Порція капсул — дві штуки, тобто 1500 мг. Різниця не в концентрації речовини, а в тому, скільки її вкладено в одну «порцію» за задумом виробника: у капсулах порція менша, бо чотири капсули замість двох — це вже незручно.
Практично це означає, що еквівалент порошкової порції в капсулах — чотири капсули, і на такому дозуванні упаковка на 120 штук закінчиться за 30 днів, а не за 60. Якщо ви орієнтуєтеся саме на 3000 мг, порошок виходить помітно економнішим.
Порошок чи капсули
Порошок цитруліну малату кислий — це заслуга яблучної кислоти. Частина людей до кислого смаку звикає, частина ні, і саме через смак курс порошку нерідко уривається. Пом’якшити його можна більшим обсягом води або додаванням порції до кислого соку.
Капсули цю проблему знімають повністю: смаку немає, дозування фіксоване, нічого не треба відміряти. Плата за зручність — кількість капсул на порцію та вища ціна порції. Тобто вибір між формами — це вибір між смаком і зручністю, а не між результатами.
Як приймати
Порошок: одна порція 3 г на 300–400 мл води. Капсули: дві штуки, запиваючи водою. У тренувальні дні цитрулін зазвичай приймають приблизно за 40–60 хвилин до навантаження, у дні відпочинку — у будь-який зручний час.
В обох формах у складі лише цитрулін малат: ані кофеїну, ані інших стимуляторів, тому вечірній прийом на сон не впливає. Якщо ви вже п’єте передтренувальний комплекс, спершу перевірте його склад — цитрулін часто входить у такі суміші, і дозу легко подвоїти випадково.
Питання й відповіді
Чи відрізняється діюча речовина у двох формах?
Ні, в обох позиціях це L-цитрулін малат. Відрізняються порція й формат прийому.
Капсули підходять веганам?
Так, оболонка рослинного походження. Порошок теж не містить компонентів тваринного походження.
Скільки триває упаковка?
Банка порошку — 100 порцій, це понад три місяці щоденного прийому. Упаковка капсул — 60 порцій по дві капсули.
Чи є в складі кофеїн або підсолоджувачі?
Ні. В обох формах одна діюча речовина без смакових добавок.
Що робити з кислим смаком порошку?
Збільшити обсяг води до 300–400 мл або змішати порцію з кислим соком чи ізотоніком, який уже має власний смак.
Застереження
Дієтична добавка, не є лікарським засобом. Не призначена для діагностики, лікування чи профілактики захворювань. Не слід використовувати як заміну повноцінного раціону харчування. Не перевищувати рекомендовану добову порцію. Не рекомендовано дітям, вагітним і жінкам у період годування груддю. Людям, які приймають лікарські засоби, що впливають на тиск або судини, перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем. Зберігати в сухому місці, у щільно закритій упаковці, недоступній для дітей. Бренд — Amix Nutrition; виробника, імпортера та країну походження партії вказано на етикетці.