Amix Multi Mega Stack — фасовки
Вітамінно-мінеральний комплекс, у якому порція дорівнює одній таблетці. Формула однакова в обох фасовках — відрізняється тільки кількість таблеток в упаковці й кількість порцій.
Одна формула, різні фасовки
Multi Mega Stack — вітамінно-мінеральний комплекс Amix Nutrition із простим форматом: порція дорівнює одній таблетці. Формула в обох фасовках однакова, тому вибір зводиться до того, який запас порцій потрібен.
| Фасовка | Порцій | Нетто | Картка |
|---|---|---|---|
| 60 таблеток | 60 | 86 г | відкрити |
| 120 таблеток | 120 | 172 г | відкрити |
Оскільки порція — одна таблетка, кількість таблеток в упаковці дорівнює кількості порцій. Ціна за таблетку в більшій банці нижча.
Що в складі
Двадцять чотири вітаміни й мінерали з зазначеними відсотками добової норми:
| Компонент | На таблетку | % від норми |
|---|---|---|
| Вітамін C | 150 мг | 187,5% |
| Вітамін E | 30 мг | 250% |
| Ніацин (B3) | 20 мг | 125% |
| Вітамін B5 | 10 мг | 166,7% |
| Вітамін B1 | 5 мг | 454% |
| Вітамін B2 | 5 мг | 357% |
| Вітамін B6 | 5 мг | 357% |
| Фолієва кислота | 400 мкг | 200% |
| Вітамін B12 | 20 мкг | 800% |
| Біотин | 30 мкг | 60% |
| Вітамін A | 477 мкг | 60% |
| Вітамін D3 | 10 мкг | 200% |
| Вітамін K1 | 25 мкг | 33% |
| Магній | 100 мг | 26,6% |
| Кальцій | 75 мг | 9% |
| Залізо | 18 мг | 129% |
| Цинк | 15 мг | 150% |
| Калій | 20 мг | 1% |
| Мідь | 2 мг | 200% |
| Марганець | 2 мг | 100% |
| Йод | 150 мкг | 100% |
| Селен | 25 мкг | 45% |
| Молібден | 25 мкг | 50% |
| Хром | 30 мкг | 75% |
Плюс дванадцять компонентів, для яких референсне добове споживання не встановлене, тому відсотки для них не наводяться:
| Компонент | На таблетку |
|---|---|
| Ехінацея пурпурова | 50 мг |
| Елеутерокок (сибірський женьшень) | 50 мг |
| Цитрусові біофлавоноїди | 30 мг |
| Холін | 15 мг |
| Інозитол | 15 мг |
| L-цистеїн гідрохлорид | 8 мг |
| PABA | 5 мг |
| Бетаїну гідрохлорид | 5 мг |
| Шипшина | 3 мг |
| L-глутатіон | 2,5 мг |
| Коензим Q10 | 1 мг |
| Бор | 0,15 мг |
Як читати відсотки норми
Відсоток показує, скільки таблетка дає від референсного добового споживання для дорослих. Значення понад 100% самі по собі не є проблемою: для водорозчинних вітамінів групи B високі відсотки в комплексах звичайні, надлишок не накопичується.
Уважніше варто дивитися на жиророзчинні вітаміни A, D, E і K та на мінерали — вони накопичуються, і якщо ви вже приймаєте щось із них окремо, сумарну кількість краще перерахувати. Окремо варто подивитися на залізо — 18 мг, або 129% норми.
Що дають основні компоненти
Вітамін C сприяє нормальному функціонуванню імунної системи. Вітаміни групи B беруть участь у нормальному енергетичному обміні. Вітамін D сприяє нормальному засвоєнню кальцію та фосфору, а цинк — підтриманню нормального стану кісток. Це властивості самих нутрієнтів, однакові для будь-якого джерела, включно з їжею.
Рослинні екстракти в складі — ехінацея пурпурова (екстракт надземної частини, 50 мг) та елеутерокок, він же сибірський женьшень (екстракт кореня, 50 мг), — додаткові компоненти формули без установленої добової норми.
Розмір таблетки
Нетто банки на 60 таблеток — 86 г, на 120 таблеток — 172 г. Ділення дає приблизно 1,4 г на таблетку, і це помітно більше за звичайну вітамінну таблетку. Причина проста: у складі двадцять чотири нутрієнти плюс дванадцять додаткових компонентів, і всю цю масу треба кудись помістити.
Практичний висновок: якщо вам важко ковтати великі таблетки, це той випадок, коли варто зважити формат заздалегідь. Ділити таблетку виробник не пропонує — вона розрахована на цілісний прийом.
Комплекс чи окремі вітаміни
Комплекс виграє зручністю й охопленням: один прийом замість кількох банок, і покриті одразу основні позиції. Програє точністю: дози в ньому фіксовані, і підігнати їх під конкретну потребу неможливо — доводиться брати весь набір як є.
Окремі вітаміни виграють протилежним: ви задаєте саме ту дозу, яка потрібна, і не приймаєте зайвого. Але це кілька банок, кілька прийомів і вища сумарна вартість. Якщо конкретної задачі немає, а потрібне загальне покриття — комплекс простіший; якщо задача конкретна, наприклад дефіцит одного нутрієнта, окрема добавка точніша.
Про барвник
У складі є синтетичний барвник жовтий «сонячний захід» FCF. На кількість вітамінів він не впливає, але це той компонент, через який частина покупців свідомо обирає інші комплекси, тому він винесений окремо від загального переліку інгредієнтів.
Часті питання
Чи є різниця між фасовками, крім кількості
Немає. Склад, розмір порції й таблетка ті самі; відрізняється кількість таблеток в упаковці та її нетто.
Кому продукт не підходить
Дітям, вагітним і жінкам, які годують груддю. Якщо ви вже приймаєте окремі вітаміни або мінерали, особливо залізо чи жиророзчинні вітаміни, прийом комплексу варто обговорити з лікарем, щоб не подвоювати дози. Це дієтична добавка, а не лікарський засіб.