AMIX CellUP Shot 20 x 60 мл — концентрований передтрен у шотах: смаки та склад
Концентрований передтренувальний шот Amix Nutrition: 60 мл на порцію, 20 флаконів в упаковці. Формула побудована навколо 5 г бета-аланіну й гліцеролу, кофеїну — 250 мг. Смаки різняться лише смаком, склад однаковий.
Що це за формат
CellUP Shot — концентрований передтренувальний напій Amix Nutrition у флаконах по 60 мл. Один флакон — одна порція, розводити нічого не треба. В упаковці 20 флаконів, тобто 20 тренувань.
Від решти передтренів каталогу він відрізняється не так форматом, як тим, навколо чого побудована формула: тут головний компонент за масою — бета-аланін, 5 грамів на порцію. Цитруліну в шоті немає взагалі.
Склад на порцію — однаковий у всіх трьох смаках
| Компонент | На порцію 60 мл |
|---|---|
| Бета-аланін CarnoSyn® | 5000 мг |
| Гліцерол 65% GlyceroMax® | 2000 мг |
| Таурин | 2000 мг |
| L-аргінін HCl | 2000 мг |
| N-ацетил L-тирозин | 500 мг |
| Кофеїн | 250 мг |
| Вітамін C | 100 мг (125% NRV) |
| Вітамін B6 | 10 мг (714% NRV) |
Кофеїну тут 250 мг — це більше за звичайний орієнтир
Разова доза кофеїну до 200 мг з усіх джерел не викликає занепокоєння щодо безпеки для здорових дорослих (оцінка EFSA, 2015), а звичне добове споживання — до 400 мг. У порції шоту 250 мг, тобто разовий орієнтир перевищено на чверть. Для порівняння: чашка еспресо дає приблизно 80 мг.
Практичний висновок простий: у день прийому шоту решту кофеїну варто рахувати, а другий флакон «для підсилення» — це вже 500 мг за раз. Тим, хто чутливий до кофеїну, і тим, хто тренується ввечері, з цією формулою краще бути обережними.
Три смаки
| Смак | Опис |
|---|---|
| Cola | класична кола |
| Mango | манго |
| Energy | смак енергетика |
Шот проти банки CellUP: це різні формули
У каталозі є друга лінійка з тією ж назвою — CellUP Pre Workout у банках 500 мл. Назва спільна, наповнення різне, і плутати їх не варто.
| Shot 60 мл | Банка 500 мл | |
|---|---|---|
| Головний компонент | бета-аланін 5000 мг | цитрулін малат 4000 мг |
| Бета-аланін | 5000 мг | 1500 мг |
| Кофеїн | 250 мг | 200 мг |
| Гліцерол | 2000 мг | немає |
| Аргінін | 2000 мг | немає |
| Об’єм порції | 60 мл | 500 мл |
| В упаковці | 20 флаконів | 12 банок |
Тобто шот — це концентрат із наголосом на бета-аланін і гліцерол, а банка — повноцінний напій із цитруліном і півлітром рідини. Якщо вам потрібне саме питво на тренуванні, зручніша банка; якщо потрібна доза в кишені — шот.
Поколювання шкіри — це бета-аланін
П’ять грамів бета-аланіну за раз майже напевно дадуть парестезію: поколювання чи легке печіння шкіри обличчя, шиї, передпліч. Відчуття неприємне, але минає само за 20–60 хвилин і не є ознакою проблеми. Якщо воно вам заважає, порцію ділять навпіл.
Що в складі й навіщо
Бета-аланін CarnoSyn®, 5000 мг. Амінокислота, яка в м'язах з'єднується з гістидином і утворює карнозин. Ефект тут накопичувальний: карнозин набирається тижнями регулярного прийому, а не від однієї порції. CarnoSyn® — запатентована марка бета-аланіну компанії Natural Alternatives International.
Гліцерол 65% GlyceroMax®, 2000 мг. Тривалентний спирт, осмотично активна речовина: утримує воду в тканинах. У передтренах його ставлять саме заради роботи з рідиною, тому пити воду в день прийому потрібно як зазвичай, а не менше.
L-аргінін HCl, 2000 мг. Умовно незамінна амінокислота, субстрат ферменту NO-синтази й учасник циклу сечовини.
Таурин, 2000 мг. Сірковмісна амінокислота, яку організм синтезує з цистеїну; природно міститься в м'язах і центральній нервовій системі.
N-ацетил L-тирозин, 500 мг. Ацетильована форма тирозину — попередника катехоламінів.
Вітамін C, 100 мг (125% NRV). Сприяє нормальному енергетичному обміну, нормальному функціонуванню нервової системи, зменшенню втоми й виснаження та захисту клітин від окисного стресу.
Вітамін B6, 10 мг (714% NRV). Сприяє нормальному енергетичному обміну, нормальному функціонуванню нервової системи та зменшенню втоми й виснаження.
Кому підходить
Тим, кому потрібна порція в кишені: 60 мл проти півлітра банки — шот легко покласти в сумку й випити перед залом. Тим, хто вже приймає бета-аланін окремо і хоче отримати його разом із передтреном: 5 г за раз тут повна робоча доза. Тим, кого влаштовує висока доза кофеїну і хто тренується не пізно ввечері.
Не підійде тим, хто чутливий до кофеїну або п'є багато кави протягом дня; тим, кому потрібен цитрулін — його тут немає, дивіться банки CellUP або інші передтрени каталогу; тим, кого дратує парестезія від бета-аланіну.
Питання й відповіді
Смаки відрізняються складом?
Ні. Cola, Mango й Energy мають однакову формулу — різниця лише у смаку.
Чи можна пити шот у дні без тренувань?
Формула розрахована на передтренувальний прийом, і головний аргумент проти щоденного вживання — кофеїн: 250 мг за раз щодня це чимало. Бета-аланін справді працює від регулярності, але для нього логічніша окрема добавка без кофеїну.
Скільки шотів в упаковці й на скільки вистачає?
Двадцять флаконів по 60 мл. За схемою «один шот на тренування» це приблизно п'ять тижнів при чотирьох тренуваннях на тиждень.
Чому поколює шкіру?
Це парестезія від бета-аланіну — очікуваний ефект дози 5 г, минає за 20–60 хвилин.
Застосування
Приймають один флакон приблизно за 20–30 хвилин до тренування. Не перевищуйте одну порцію на добу. Зберігати в сухому прохолодному місці, подалі від прямого сонця.
Попередження
Дієтична добавка, не є лікарським засобом і не замінює повноцінного харчування. Не рекомендовано дітям і підліткам до 18 років, вагітним і жінкам, які годують груддю, а також людям, чутливим до кофеїну. Не поєднувати з іншими джерелами кофеїну. Вітаміну B6 у порції 10 мг — верхній безпечний рівень для дорослих становить 12 мг на добу з усіх джерел, тому інші добавки з B6 у цей день краще відкласти. Перед прийомом варто порадитися з лікарем, особливо за наявності серцево-судинних захворювань або підвищеного тиску.
