Глутатіон у капсулах — відновлена форма GSH, 500 мг
Глутатіон — трипептид із глутамінової кислоти, цистеїну й гліцину. У розділі дві позиції по 500 мг у відновленій формі: моноформула Jarrow і комбінація NOW Foods з розторопшею та альфа-ліпоєвою кислотою.
Глутатіон у відновленій формі 500 мг плюс екстракт розторопші 100 мг і альфа-ліпоєва кислота 50 мг в одній вег-капсулі.
Відновлений глутатіон 500 мг у веган-капсулі разом з екстрактом розторопші (80 мг силімарину) та альфа-ліпоєвою кислотою 50 мг. У банці 60 капсул.
Що таке глутатіон
Глутатіон — трипептид, тобто молекула з трьох амінокислот: глутамінової кислоти, цистеїну й гліцину. Організм синтезує його самостійно в клітинах, а в добавках глутатіон продають окремою речовиною, і тоді його кількість видно на панелі цифрою. У каталозі обидві позиції дають 500 мг на капсулу — це типове дозування для цього рядка добавок.
Відновлена й окиснена форма: GSH і GSSG
Глутатіон існує у двох станах. Відновлений (GSH) має вільну сульфгідрильну групу — саме його виробники виносять на етикетку словами Reduced Form або L-Glutathione Reduced. Окиснений (GSSG) — це дві зв’язані молекули. Коли ви обираєте глутатіон у капсулах, рядок панелі з позначкою відновленої форми і є тим, на що варто дивитися: у двох позиціях каталогу стоїть саме вона.
Що в цьому розділі
| Позиція | Глутатіон на капсулу | Що ще у формулі | У банці | Оболонка |
|---|---|---|---|---|
| NOW Foods Glutathione 500 мг | 500 мг | екстракт розторопші 100 мг (80 мг силімарину), альфа-ліпоєва кислота 50 мг | 60 капсул | рослинна |
| Jarrow Formulas Glutathione Reduced 500 мг | 500 мг | моноформула | 60 капсул | рослинна |
Різниця між позиціями не в дозуванні глутатіону, а в тому, що поруч. Одна — чиста моноформула, друга — комбінація, де до тієї ж кількості глутатіону докладені екстракт розторопші й альфа-ліпоєва кислота.
Моноформула чи комбінація
Моноформула дає свободу: дозу кожної речовини набирають окремо, і якщо розторопша чи альфа-ліпоєва кислота вже є у схемі, вони не подвояться. Комбінація зручніша в іншому — три рядки списку закриваються однією банкою, а кількості підібрані виробником наперед. Вибір між ними — це питання не якості, а того, скільки окремих банок ви готові тримати.
Глутатіон, NAC і альфа-ліпоєва кислота — не одне й те саме
Поряд із глутатіоном часто згадують N-ацетилцистеїн: це не глутатіон, а похідне амінокислоти цистеїну, тобто окрема речовина зі своїм дозуванням. Альфа-ліпоєва кислота — теж самостійна добавка, яка в одній із позицій цього розділу входить у формулу як додатковий компонент. Якщо ви приймаєте щось із цього окремо, склад комбінованої банки варто перечитати, щоб не задвоїти дозу.
Форма випуску й оболонка
Обидві позиції — капсули з рослинною оболонкою з гіпромелози, желатину в переліку інгредієнтів немає. Порція в обох дорівнює одній капсулі, банки на 60 штук вистачає на два місяці щоденного прийому.
Скільки триває банка і як рахувати курс
Шістдесят капсул при порції в одну капсулу — це рівно два місяці щоденного прийому. Якщо лікар радить іншу схему, кількість днів перераховують від неї: банка на 60 капсул при двох капсулах на добу закінчиться за місяць. Це проста арифметика, але саме вона визначає, скільки банок брати одразу, а не кількість міліграмів на етикетці.
Що написано в рядку «інші інгредієнти»
У капсулі, крім самої речовини, завжди є допоміжні: оболонка, наповнювач і антиспікаючий агент. У позиціях цього розділу це гіпромелоза, мікрокристалічна целюлоза, стеарат магнію рослинного походження й діоксид кремнію. Ароматизаторів і підсолоджувачів у капсульних формах немає — вони з’являються там, де продукт треба зробити смачним, тобто в порошках і жувальних таблетках.
Як обрати глутатіон
Спершу дивляться на форму: потрібна відновлена, і вона має бути прописана в панелі, а не тільки в назві. Далі — кількість на капсулу й розмір порції: 500 мг однією капсулою й 500 мг двома капсулами — це різна витрата банки. Останнє — склад поруч: моноформула чи комбінація і чи не перетинається вона з тим, що ви вже приймаєте.
Питання й відповіді
Скільки глутатіону в капсулі?
В обох позиціях каталогу — 500 мг, порція дорівнює одній капсулі.
Чим відновлений глутатіон відрізняється від звичайного?
«Звичайного» на етикетках не буває: пишуть або відновлену форму (GSH), або окиснену (GSSG). Обидві банки розділу — відновлена форма.
Чи є в капсулах желатин?
Ні, оболонка рослинна в обох позиціях, тому формули підходять вегетаріанцям.
Глутатіон і NAC — це замінники?
Ні, це різні речовини з різними дозуваннями; N-ацетилцистеїн винесений у каталозі в окремий розділ.
Застереження
Дієтична добавка, не є лікарським засобом; не призначена для діагностики, лікування чи профілактики захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Не призначено дітям, вагітним і жінкам у період годування груддю. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани.