NOW Foods B-100 — 100 і 250 вег-капсул

NOW Foods B-100: один комплекс у двох фасовках

Комплекс вітамінів групи B стоїть у каталозі в банках на 100 і на 250 вег-капсул. Панель у них однакова — одинадцять рядків, порція в обох одна капсула, тому кількість капсул дорівнює кількості порцій.

Звідки в назві число сто

Сотня в назві описує не фасовку, а номінал: п'ять позицій панелі взяті по 100 мг, ще три — по 100 мкг. Саме за цим принципом бренд відрізняє B-100 від половинного B-50, де ті самі позиції стоять удвічі меншими. Плутати цифру назви з кількістю капсул не варто — вони збігаються тільки в меншій банці.

Що стоїть у панелі

Вісім вітамінів групи B: тіамін, рибофлавін, ніацин, B6, фолат, B12, біотин і пантотенова кислота. Замикають панель три супутні рядки по 10 мг — холін, інозитол і ПАБК. Відсотки норми в перших восьми рядках великі, від 170 % у фолату до 8333 % у тіаміну, і це просто співвідношення кількості з добовою величиною, а не рекомендація.

Форми, названі на етикетці

Для більшості позицій панель указує конкретну сполуку: тіаміну гідрохлорид, піридоксину гідрохлорид, кальцію пантотенат, холіну бітартрат. Ніацин узятий у формі ніацинаміду, а не нікотинової кислоти, вітамін B12 — у формі ціанокобаламіну, а не метилкобаламіну. Це різні сполуки, і на банках інших брендів каталогу трапляються обидва варіанти, тому форму звіряють окремо від номіналу.

Фолат у двох числах

Рядок фолату записаний як 680 мкг DFE, а в дужках — 400 мкг фолієвої кислоти. DFE — перерахункова одиниця, яка зводить синтетичну фолієву кислоту й природний фолат їжі до спільної шкали. Реальна кількість речовини в капсулі дорівнює 400 мкг, а відсоток 170 рахується саме від перерахункового числа.

Три рядки по десять міліграмів

Холін, інозитол і ПАБК стоять у кількостях по 10 мг. Для холіну це 2 % добової норми, у двох інших відсотка немає зовсім. Такі кількості — супровід формули: окремі банки холіну або інозитолу дають сотні міліграмів на порцію, тобто десятки разів більше.

B-100 і B-50 поруч у каталозі

Половинний номінал того самого бренду зібраний в окрему лінійку — NOW Foods B-50, теж у двох фасовках, на 100 і на 250 капсул. Формули збігаються за набором позицій і відрізняються рівно вдвічі за кількостями, тож вибір між серіями — це вибір номіналу, а не складу.

Допоміжні речовини

Оболонка — гіпромелоза, целюлоза рослинного походження. Далі аскорбілпальмітат, який працює як жиророзчинний антиокисник усередині капсули, і діоксид кремнію, що відповідає за сипкість порошку на виробництві. Барвників і ароматизаторів у переліку немає.

Чому відсотки в панелі такі великі

Тисячі відсотків навпроти рядків групи B виглядають незвично, але вони арифметично точні: добові величини для цих вітамінів вимірюються одиницями міліграмів, а в капсулі стоїть сто. Наприклад, для тіаміну норма 1,2 мг, і 100 мг дають ті самі 8333 %. Вітаміни групи B водорозчинні, тому високі номінали в комплексах такого типу — звична практика, але саме тому їх варто рахувати разом з усім іншим, що ви приймаєте.

Якщо мультивітамін уже на полиці

Вітаміни групи B входять до більшості мультивітамінних комплексів і до частини спортивних формул. Панелі всіх цих продуктів заявляють ті самі позиції в тих самих одиницях, тому числа з різних етикеток складаються напряму. Перед додаванням окремого B-комплексу має сенс перерахувати, скільки вже надходить із наявних банок.

Вег-капсула, а не таблетка

Обидві банки — тверді вег-капсули з рослинної целюлози. Таблетована форма потребувала б зв'язувальних речовин і часто оболонки, а в капсулі порошок просто насипають, тому перелік допоміжних коротший. Характерний запах при відкритті банки дають самі вітаміни групи B, передусім тіамін.

Яку фасовку брати

Сто капсул — це приблизно три місяці за порцією на день, двісті п'ятдесят — близько восьми. Формула однакова, тому вибір зводиться до горизонту планування: перед великою банкою варто звірити дату придатності на денці, щоб запас закінчився раніше за неї.

Що поруч у каталозі

Інші комплекси групи B, зокрема з активними формами вітамінів, зібрані в розділі B-комплекс, а решта асортименту виробника — на сторінці бренду NOW Foods.

Застереження

Дієтичні добавки. Продукція цього розділу не є лікарським засобом і не призначена для діагностики чи лікування захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Продукти призначені дорослим, не вживаються під час вагітності та годування груддю. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани.