Amix CitruLyn — формы линейки
L-цитруллин малат Amix Nutrition в двух формах: порошок 300 г с порцией 3000 мг и веганские капсулы по 750 мг с порцией 1500 мг. Страница объясняет, почему порции разные, чем малат отличается от свободной формы и как выбрать между вкусом порошка и удобством капсул.
Amix CitruLyn — L-цитруллин малат в веганских капсулах: 1500 мг на порцию из двух капсул, 60 порций в упаковке. Без наполнителей в составе.
L-цитруллин малат в порошке: 3000 мг на порцию 3 г, 100 порций в банке 300 г. Одно действующее вещество — без ароматизаторов, подсластителей и кофеина.
CitruLyn: одно вещество, две формы
CitruLyn — L-цитруллин малат от бренда Amix (Амикс) Nutrition. В каталоге он представлен двумя позициями: порошок в банке 300 г и веганские капсулы по 750 мг, 120 штук в упаковке. Действующее вещество в них одно и то же, разница — в формате приёма и в размере порции. Обе позиции лежат в разделе Цитруллин.
Это не «слабее» и «сильнее» версии одного продукта: порция порошка больше порции капсул ровно потому, что порошок отмеряют ложкой, а капсулы считают штуками.
Формы линейки
| Форма | Порция | Цитруллин малат на порцию | Порций в упаковке | Карточка |
|---|---|---|---|---|
| Порошок 300 г | 3 г | 3000 мг | 100 | смотреть |
| Капсулы 120 шт | 2 капсулы | 1500 мг | 60 | смотреть |
Что такое цитруллин
Цитруллин — аминокислота, которая не входит в состав белков. Название она получила от арбуза (Citrullus vulgaris), из сока которого её впервые выделили; арбуз и сегодня остаётся главным пищевым источником. В организме цитруллин участвует в цикле мочевины и в метаболизме оксида азота.
Дальше происходит то, ради чего его и принимают отдельно: цитруллин превращается в аргинин — аминокислоту, из которой синтезируется оксид азота, сигнальная молекула, участвующая в регуляции тонуса сосудов. При этом приём цитруллина повышает уровень аргинина в плазме надёжнее приёма самого аргинина: аргинин в значительной мере разрушается ферментом аргиназой ещё в кишечнике и печени, а цитруллин этот этап минует.
Почему именно малат
В добавках цитруллин встречается в двух вариантах: как свободная аминокислота и как соль яблочной кислоты — цитруллин малат. В обеих позициях линейки использован второй.
Яблочная кислота участвует в цикле Кребса, в котором клетка вырабатывает энергию, — именно поэтому в спортивных формулах чаще берут малат. Для сравнения этикеток важна другая сторона этого: в цитруллин малате часть массы приходится на яблочную кислоту, значит 1500 мг малата содержат меньше чистого цитруллина, чем 1500 мг свободной формы. Amix приводит в панели именно цитруллин малат — это та цифра, которую стоит сопоставлять с панелями других брендов, а не с рекламными заголовками.
3000 мг против 1500 мг: как читать разницу
Порция порошка — 3 г, и это 3000 мг малата. Порция капсул — две штуки, то есть 1500 мг. Разница не в концентрации вещества, а в том, сколько его вложено в одну «порцию» по замыслу производителя: в капсулах порция меньше, потому что четыре капсулы вместо двух — это уже неудобно.
Практически это значит, что эквивалент порошковой порции в капсулах — четыре капсулы, и на такой дозировке упаковка на 120 штук закончится за 30 дней, а не за 60. Если вы ориентируетесь именно на 3000 мг, порошок выходит заметно экономнее.
Порошок или капсулы
Порошок цитруллина малата кислый — это заслуга яблочной кислоты. Часть людей к кислому вкусу привыкает, часть нет, и именно из-за вкуса курс порошка нередко прерывается. Смягчить его можно большим объёмом воды или добавлением порции к кислому соку.
Капсулы эту проблему снимают полностью: вкуса нет, дозировка фиксированная, ничего не нужно отмерять. Плата за удобство — количество капсул на порцию и более высокая цена порции. То есть выбор между формами — это выбор между вкусом и удобством, а не между результатами.
Как принимать
Порошок: одна порция 3 г на 300–400 мл воды. Капсулы: две штуки, запивая водой. В тренировочные дни цитруллин обычно принимают примерно за 40–60 минут до нагрузки, в дни отдыха — в любое удобное время.
В обеих формах в составе только цитруллин малат: ни кофеина, ни других стимуляторов, поэтому вечерний приём на сон не влияет. Если вы уже пьёте предтренировочный комплекс, сначала проверьте его состав — цитруллин часто входит в такие смеси, и дозу легко удвоить случайно.
Вопросы и ответы
Отличается ли действующее вещество в двух формах?
Нет, в обеих позициях это L-цитруллин малат. Отличаются порция и формат приёма.
Капсулы подходят веганам?
Да, оболочка растительного происхождения. Порошок тоже не содержит компонентов животного происхождения.
Сколько длится упаковка?
Банка порошка — 100 порций, это больше трёх месяцев ежедневного приёма. Упаковка капсул — 60 порций по две капсулы.
Есть ли в составе кофеин или подсластители?
Нет. В обеих формах одно действующее вещество без вкусовых добавок.
Что делать с кислым вкусом порошка?
Увеличить объём воды до 300–400 мл или смешать порцию с кислым соком либо изотоником, у которого уже есть собственный вкус.
Предупреждения
Диетическая добавка, не является лекарственным средством. Не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Не следует использовать как замену полноценного рациона питания. Не превышать рекомендованную суточную порцию. Не рекомендовано детям, беременным и женщинам в период кормления грудью. Людям, принимающим лекарственные средства, влияющие на давление или сосуды, перед употреблением проконсультируйтесь с врачом. Хранить в сухом месте, в плотно закрытой упаковке, недоступной для детей. Бренд — Amix Nutrition; производитель, импортёр и страна происхождения партии указаны на этикетке.