NOW Foods Calcium Citrate, 100 таблеток — кальций, магний, цинк и витамин D2

NOW Foods Calcium Citrate, 100 таблеток

Несмотря на название, это не чистый цитрат кальция, а минеральная формула: кальций с витамином D2, магнием, цинком, медью и марганцем. Порция — две таблетки, в банке 50 порций.

600 мг — это кальций, а не цитрат

Строка кальция в панели показывает количество самого минерала, а цитрат в скобках — только соединение, из которого его получили. Масса цитрата кальция в двух таблетках, соответственно, больше 600 мг. Одна таблетка даёт половину порции: 300 мг кальция и 150 мг магния.

Магний из двух соединений

300 мг магния получены из оксида и аспартата магния — оба соединения названы в скобках одной строкой, без разбивки по количеству. Соотношение кальция и магния в порции — два к одному.

Цинк, медь и марганец в хелатах

Три микроэлемента обозначены сокращением AAC, которое расшифровано под таблицей: Amino Acid Chelate, то есть аминокислотный хелат — минерал, связанный с аминокислотой. На порцию приходится 15 мг цинка, 1 мг меди и 5 мг марганца.

Витамин D2, а не D3

Витамин D в формуле — эргокальциферол, D2, и на этикетке отдельно указано, что это вегетарианский источник; вся банка отмечена как Vegetarian/Vegan. 10 мкг соответствуют 400 международным единицам: микрограмм витамина D равен 40 МЕ.

Проценты на этикетке — американские

Колонка % Daily Value считается от американских суточных норм. Отсюда непривычные на первый взгляд числа: марганца 217 %, цинка 136 %, меди 111 %, тогда как кальция лишь 46 % — американская норма кальция высокая, 1300 мг. В ЕС референтные значения другие, так что для тех же миллиграммов проценты на европейской этикетке были бы другими.

Две таблетки — одна порция

В банке 100 таблеток, порция — две, значит, 50 порций: при одной порции в день это чуть больше полутора месяцев. Количества в панели указаны именно на две таблетки, и сравнивать эту банку с другими стоит по порции, а не по штуке: у разных брендов размер порции разный.

Что ещё в таблетке

Вспомогательные вещества: гидроксипропилцеллюлоза, вегетарианское покрытие, кроскармеллоза натрия, диоксид кремния, стеарат магния и стеариновая кислота растительного происхождения. На лицевой стороне — отметки Vegetarian/Vegan и Non-GMO.

Как выбрать среди добавок кальция

Сравнивайте количество кальция на порцию и размер порции, а также то, что ещё входит в формулу: одни банки содержат только кальций, другие — кальций с витамином D или целый минеральный комплекс, как эта. Другие варианты — в разделе «Кальций», формулы из нескольких минералов — в разделе «Минеральные комплексы».

Оксид и аспартат: разная доля магния

Соединения минералов отличаются тем, какую долю их массы составляет сам минерал: в оксиде магния она высокая, в аспартате — заметно ниже. Поэтому на этикетке всегда указывают количество магния, а не массу солей, и сравнивать формулы стоит именно по этому числу.

Состав без животных компонентов

Витамин D здесь растительного происхождения, покрытие таблеток вегетарианское, стеарат магния и стеариновая кислота — из растительного сырья; желатина в составе нет.

Строка аллергенов

Продукт не производится с пшеницей, глютеном, соей, молоком, яйцами, рыбой, моллюсками и орехами; площадка GMP работает с этими аллергенами в других продуктах.

О бренде

NOW Foods — американский производитель добавок из Блумингдейла, штат Иллинойс; адрес компании напечатан на каждой банке. Другие позиции бренда — на странице NOW Foods.

Предостережения

Диетическая добавка, не является лекарственным средством; не предназначена для диагностики или лечения заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Не предназначено детям, беременным и женщинам в период кормления грудью. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния.