NOW Foods Calcium Citrate, 100 таблеток — кальцій, магній, цинк і вітамін D2

NOW Foods Calcium Citrate, 100 таблеток

Попри назву, це не чистий цитрат кальцію, а мінеральна формула: кальцій з вітаміном D2, магнієм, цинком, міддю й марганцем. Порція — дві таблетки, у банці 50 порцій.

600 мг — це кальцій, а не цитрат

Рядок кальцію в панелі показує кількість самого мінералу, а цитрат у дужках — лише сполуку, з якої його отримано. Маса цитрату кальцію у двох таблетках, відповідно, більша за 600 мг. Одна таблетка дає половину порції: 300 мг кальцію й 150 мг магнію.

Магній із двох сполук

300 мг магнію отримано з оксиду й аспартату магнію — обидві сполуки названі в дужках одним рядком, без розбивки за кількістю. Співвідношення кальцію й магнію в порції — два до одного.

Цинк, мідь і марганець у хелатах

Три мікроелементи позначені скороченням AAC, яке розшифровано під таблицею: Amino Acid Chelate, тобто амінокислотний хелат — мінерал, зв’язаний з амінокислотою. На порцію припадає 15 мг цинку, 1 мг міді й 5 мг марганцю.

Вітамін D2, а не D3

Вітамін D у формулі — ергокальциферол, D2, і на етикетці окремо зазначено, що це вегетаріанське джерело; уся банка позначена як Vegetarian/Vegan. 10 мкг відповідають 400 міжнародним одиницям: мікрограм вітаміну D дорівнює 40 МО.

Відсотки на етикетці — американські

Колонка % Daily Value рахується від американських добових норм. Звідси незвичні на перший погляд числа: марганцю 217 %, цинку 136 %, міді 111 %, тоді як кальцію лише 46 % — американська норма кальцію висока, 1300 мг. У ЄС референтні значення інші, тож для тих самих міліграмів відсотки на європейській етикетці були б іншими.

Дві таблетки — одна порція

У банці 100 таблеток, порція — дві, отже 50 порцій: при одній порції на день це трохи більше за півтора місяця. Кількості в панелі вказано саме на дві таблетки, і порівнювати цю банку з іншими варто за порцією, а не за штукою: у різних брендів розмір порції різний.

Що ще в таблетці

Допоміжні речовини: гідроксипропілцелюлоза, вегетаріанське покриття, кроскармелоза натрію, діоксид кремнію, стеарат магнію й стеаринова кислота рослинного походження. На лицьовому боці — позначки Vegetarian/Vegan і Non-GMO.

Як обрати серед добавок кальцію

Порівнюйте кількість кальцію на порцію й розмір порції, а також те, що ще входить у формулу: одні банки містять тільки кальцій, інші — кальцій з вітаміном D або цілий мінеральний комплекс, як ця. Інші варіанти — у розділі «Кальцій», формули з кількох мінералів — у розділі «Мінеральні комплекси».

Оксид і аспартат: різна частка магнію

Сполуки мінералів відрізняються тим, яку частку їхньої маси становить сам мінерал: в оксиді магнію вона висока, в аспартаті — значно нижча. Тому на етикетці завжди вказують кількість магнію, а не масу солей, і порівнювати формули варто саме за цим числом.

Склад без тваринних компонентів

Вітамін D тут рослинного походження, покриття таблеток вегетаріанське, стеарат магнію й стеаринова кислота — з рослинної сировини; желатину в складі немає.

Рядок алергенів

Продукт не виготовляється з пшеницею, глютеном, соєю, молоком, яйцями, рибою, молюсками й горіхами; майданчик GMP працює з цими алергенами в інших продуктах.

Про бренд

NOW Foods — американський виробник добавок із Блумінгдейла, штат Іллінойс; адреса компанії надрукована на кожній банці. Інші позиції бренду — на сторінці NOW Foods.

Застереження

Дієтична добавка, не є лікарським засобом; не призначена для діагностики чи лікування захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Не призначено дітям, вагітним і жінкам у період годування груддю. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани.