Amix ZMA, 90 капсул — цинк, магний и витамин B6

Amix ZMA, 90 капсул — цинк, магний и витамин B6 в классической пропорции

ZMA — это стандартизованная комбинация трёх компонентов: цинка в форме монометионина и аспартата, магния в форме цитрата и оксида и витамина B6. Порция для мужчин — три капсулы (2400 мг ZMA, по 800 мг на капсулу), для женщин — две. Соответственно 90 капсул дают 30 порций по мужской схеме или 45 по женской.

В мужской порции: цинк — 30 мг (300 % дневной нормы), магний — 450 мг (120 %), витамин B6 — 10,5 мг (750 %).

Почему дозировка для мужчин и женщин разная

Формула ZMA исторически разрабатывалась под потребности спортсменов, и разные порции — не маркетинговый ход, а следствие разной суточной потребности в цинке. Для мужчин ориентир выше, для женщин — ниже, поэтому производитель сразу закладывает две схемы на этикетке вместо одной усреднённой.

Практически это удобно: одна банка подходит обоим, и не нужно делить капсулы или угадывать дозу.

Что делает каждый компонент

Цинк участвует в нормальном метаболизме макронутриентов, в синтезе белка, в работе иммунной системы, в поддержании нормального состояния кожи, волос и ногтей, а также в поддержании нормального уровня тестостерона в крови. Магний задействован в сотнях ферментативных реакций, в энергетическом обмене, в нормальной работе мышц и нервной системы и способствует уменьшению усталости и утомляемости.

Витамин B6 — кофермент обмена аминокислот; он участвует в нормальном белковом и гликогеновом обмене и в нормальном функционировании нервной системы. Кроме того, B6 задействован в усвоении цинка и магния, и именно поэтому он в этой формуле, а не «для комплекта».

Формы минералов в составе

Цинк здесь взят не как оксид, а как монометионин (L-OptiZinc) и аспартат — обе формы связаны с аминокислотами. Магний представлен парой цитрат плюс оксид: цитрат — органическая соль с хорошей растворимостью, оксид — компактный источник с высоким содержанием элементарного магния на единицу массы. Комбинация позволяет вместить 450 мг магния в три капсулы.

Кому подходит

• тем, кто регулярно тренируется и расходует минералы с потом;
• в рационах с малым количеством мяса, морепродуктов, орехов и тёмной зелени;
• тем, кто принимает ZMA в вечерний приём как часть восстановления;
• тем, кому нужны три компонента сразу, а не три отдельные банки.

Состав

На порцию для мужчин (3 капсулы): ZMA — 2400 мг (800 мг на капсулу), в том числе цинк (L-монометионина сульфат и L-аспартат) — 30 мг (300 % ДН); магний (цитрат и оксид) — 450 мг (120 %); витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) — 10,5 мг (750 %). Для женщин порция составляет две капсулы.

Форма выпуска — капсулы. Порций в упаковке — 30 по мужской схеме или 45 по женской. ZMA — зарегистрированная торговая марка стандартизованной композиции, поэтому состав этой части формулы одинаков у всех производителей, которые её лицензируют.

Применение

Мужчинам — три капсулы, женщинам — две. ZMA традиционно принимают вечером, за 30–60 минут до сна, и желательно не вместе с молочными продуктами: кальций в большом количестве конкурирует с цинком за всасывание. Банку держать плотно закрытой в сухом месте.

Частые вопросы

Сколько капсул принимать? Три мужчинам и две женщинам — так указано на этикетке.

Почему советуют принимать вечером? Это устоявшаяся практика для формул ZMA; на этикетке время приёма жёстко не зафиксировано.

Можно ли сочетать с мультивитамином? Тогда нужно посчитать суммарное количество цинка: здесь уже 300 % дневной нормы, а у цинка есть установленная верхняя граница потребления.

Есть ли в составе кальций? Нет, формула состоит из трёх компонентов: цинка, магния и витамина B6.

Предупреждение

Диетическая добавка, не является лекарственным средством. Не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Не превышать рекомендованную суточную порцию. Не использовать как замену полноценного рациона. Не рекомендовано детям, беременным и кормящим женщинам. Длительный приём высоких доз цинка и витамина B6 без наблюдения врача не рекомендован. Хранить в недоступном для детей месте. Производитель предупреждает о возможных следах молока, яиц, глютена, сои и ракообразных и моллюсков.

Купить Amix ZMA

Заказывайте Amix ZMA, 90 капсул в интернет-магазине «Протеин-Витамин»: доставка по всей Украине и консультация по выбору спортивных добавок.