Amix ZMA, 90 капсул — цинк, магній і вітамін B6

Amix ZMA, 90 капсул — цинк, магній і вітамін B6 у класичній пропорції

ZMA — це стандартизована комбінація трьох компонентів: цинку у формі монометіоніну й аспартату, магнію у формі цитрату й оксиду та вітаміну B6. Порція для чоловіків — три капсули (2400 мг ZMA, по 800 мг на капсулу), для жінок — дві. Відповідно 90 капсул дають 30 порцій за чоловічою схемою або 45 за жіночою.

У чоловічій порції: цинк — 30 мг (300 % денної норми), магній — 450 мг (120 %), вітамін B6 — 10,5 мг (750 %).

Чому дозування для чоловіків і жінок різне

Формула ZMA історично розроблялася під потреби спортсменів, і різні порції — не маркетинговий хід, а наслідок різної добової потреби в цинку. Для чоловіків орієнтир вищий, для жінок — нижчий, тому виробник відразу закладає дві схеми на етикетці замість однієї усередненої.

Практично це зручно: одна банка підходить обом, і не треба ділити капсули чи вгадувати дозу.

Що робить кожен компонент

Цинк бере участь у нормальному метаболізмі макронутрієнтів, у синтезі білка, у роботі імунної системи, у підтриманні нормального стану шкіри, волосся й нігтів, а також у підтриманні нормального рівня тестостерону в крові. Магній задіяний у сотнях ферментативних реакцій, в енергетичному обміні, у нормальній роботі м’язів і нервової системи та сприяє зменшенню втоми і стомлюваності.

Вітамін B6 — кофермент обміну амінокислот; він бере участь у нормальному білковому й глікогеновому обміні та в нормальному функціонуванні нервової системи. Крім того, B6 задіяний у засвоєнні цинку й магнію, і саме тому він у цій формулі, а не «для комплекту».

Форми мінералів у складі

Цинк тут узятий не як оксид, а як монометіонін (L-OptiZinc) і аспартат — обидві форми зв’язані з амінокислотами. Магній поданий парою цитрат плюс оксид: цитрат — органічна сіль із хорошою розчинністю, оксид — компактне джерело з високим вмістом елементарного магнію на одиницю маси. Комбінація дозволяє вмістити 450 мг магнію в три капсули.

Кому підходить

• тим, хто регулярно тренується й витрачає мінерали з потом;
• у раціонах із малою кількістю м’яса, морепродуктів, горіхів і темної зелені;
• тим, хто приймає ZMA у вечірній прийом як частину відновлення;
• тим, кому потрібні три компоненти одразу, а не три окремі банки.

Склад

На порцію для чоловіків (3 капсули): ZMA — 2400 мг (800 мг на капсулу), у тому числі цинк (L-монометіоніну сульфат і L-аспартат) — 30 мг (300 % ДН); магній (цитрат і оксид) — 450 мг (120 %); вітамін B6 (піридоксину гідрохлорид) — 10,5 мг (750 %). Для жінок порція становить дві капсули.

Форма випуску — капсули. Порцій в упаковці — 30 за чоловічою схемою або 45 за жіночою. ZMA — зареєстрована торгова марка стандартизованої композиції, тому склад цієї частини формули однаковий у всіх виробників, які її ліцензують.

Застосування

Чоловікам — три капсули, жінкам — дві. ZMA традиційно приймають увечері, за 30–60 хвилин до сну, і бажано не разом із молочними продуктами: кальцій у великій кількості конкурує з цинком за всмоктування. Банку тримати щільно закритою в сухому місці.

Часті питання

Скільки капсул приймати? Три чоловікам і дві жінкам — так зазначено на етикетці.

Чому радять приймати ввечері? Це усталена практика для формул ZMA; на етикетці час прийому жорстко не фіксований.

Чи можна поєднувати з мультивітаміном? Тоді потрібно порахувати сумарну кількість цинку: тут уже 300 % денної норми, а у цинку є встановлена верхня межа споживання.

Чи є в складі кальцій? Ні, формула складається з трьох компонентів: цинку, магнію і вітаміну B6.

Застереження

Дієтична добавка, не є лікарським засобом. Не призначена для діагностики, лікування чи профілактики захворювань. Не перевищувати рекомендовану добову порцію. Не використовувати як заміну повноцінного раціону. Не рекомендовано дітям, вагітним і жінкам, які годують груддю. Тривалий прийом високих доз цинку й вітаміну B6 без нагляду лікаря не рекомендований. Зберігати в недоступному для дітей місці. Виробник попереджає про можливі сліди молока, яєць, глютену, сої і ракоподібних і молюсків.

Придбати Amix ZMA

Замовляйте Amix ZMA, 90 капсул в інтернет-магазині «Протеїн-Вітамін»: доставка по всій Україні та консультація щодо вибору спортивних добавок.