Haya Labs ZMA, 180 капсул — цинк, магній і вітамін B6

Haya Labs ZMA, 180 капсул — цинк, магній і вітамін B6 в одній формулі

ZMA — це не окрема речовина, а стала комбінація трьох компонентів: цинку, магнію та вітаміну B6. У цій упаковці 180 капсул, порція — дві капсули, отже 90 порцій. За етикеткою порцію приймають один раз на день, за 30-60 хвилин до сну.

Панель складу

Магній тут дає приблизно 107 % референтної величини (375 мг), цинк — 150 % від 10 мг, вітамін B6 — 750 % від 1,4 мг. Тобто формула не «доповнює фон», а закриває денну потребу по магнію повністю й помітно перевищує її по двох інших компонентах.

Чому саме ця трійка

Комбінація з’явилася у спортивному харчуванні як формула для вечірнього прийому, і логіка добору проста: магній і цинк — два мінерали, які активно витрачаються при інтенсивних тренуваннях і рясному потовиділенні, а вітамін B6 додають як кофактор, що участь у їхньому обміні. Саме тому ZMA продають як готову комбінацію, а не як три окремі банки.

Вечірній прийом — частина формули

Рекомендація «за 30-60 хвилин до сну» стоїть на етикетці не випадково: у такому режимі ZMA приймають традиційно, і саме під нього розрахований розмір порції. Якщо переносити прийом на ранок, сенс комбінації не зникає, але зникає причина брати саме її замість окремих мінералів.

Чому це комплекс перед сном, а не передтренувальний

ZMA не містить стимуляторів: у формулі лише два мінерали й вітамін, тому плутати її з передтренувальними комплексами не варто. Вечірній режим прийому пояснюється звичкою галузі й тим, що магній у такій кількості зручніше приймати не перед фізичним навантаженням. Ніякої «нічної формули» в хімічному сенсі тут немає — є фіксована комбінація й рекомендація виробника щодо часу.

Цинк і мідь: про що варто знати

Цинк і мідь конкурують за одні транспортні механізми в кишечнику, і тривалий прийом цинку без міді зміщує їхнє співвідношення. У цій формулі міді немає, і при номіналі 15 мг це не критично — проблема виникає при кількостях від 30-50 мг на тривалий термін. Але якщо цинк уже надходить із мультивітаміну або окремої банки, суму варто порахувати.

Дві капсули, а не три

Класична дозування ZMA у спортивному харчуванні — три капсули, і саме тому на упаковках конкурентів часто стоїть «30 порцій зі 90 капсул». Тут порція з двох, і 180 капсул дають 90 порцій, тобто три місяці прийому. Це зручна фасовка, але при порівнянні цін між банками рахувати варто саме порції, а не капсули.

Форми мінералів у складі

Виробник не розкриває на сторінці, якими саме солями поданий магній і цинк. Для покупця це означає одне: порівнювати ZMA різних марок коректно за кількістю елементарного мінералу на порцію, бо ця цифра на панелі є завжди, а форма — не завжди. У класичних формулах беруть аспартат магнію й монометіонін цинку, але без указання на етикетці це припущення, а не факт.

Що є поруч у каталозі

У розділі ZMA зібрані готові комбінації, а якщо потрібно керувати кількістями окремо — дивіться Магній і Цинк. Окремі банки дають гнучкість, комбінація — зручність.

Про бренд

Haya Labs — американський бренд харчових добавок із простими односкладовими формулами: у більшості позицій одна діюча речовина й мінімум супровідних компонентів. Марка зареєстрована у США, виробництво контрактне: країну випуску конкретної партії дивіться на етикетці банки. Майданчик працює також із молоком, яйцем, пшеницею та соєю — виробник указує це на упаковці для людей із чутливістю до алергенів. Інші позиції бренду — на сторінці Haya Labs.

Питання й відповіді

Скільки капсул у порції?

Дві; в упаковці 90 порцій.

Коли приймати?

За етикеткою — за 30-60 хвилин до сну.

Чи є в складі мідь?

Ні, лише магній, цинк і B6.

Це те саме, що окремі магній і цинк?

Ті самі мінерали, але у фіксованому співвідношенні.

Зберігання

Тримати щільно закритим у сухому прохолодному місці, захищеному від світла.

Застереження

Дієтична добавка, не є лікарським засобом; не призначена для діагностики чи лікування захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Не призначено дітям, вагітним і жінкам у період годування груддю. Тривалий прийом цинку впливає на баланс міді — режим узгоджують із лікарем. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани.

Уся лінійка Haya Labs ZMA →