Haya Labs L-Lysine 500 мг, 100 капсул — L-лизин

Haya Labs L-Lysine 500 мг, 100 капсул — незаменимая аминокислота лизин

Односоставная формула: 500 мг L-лизина на капсулу, и порция здесь — одна капсула. В упаковке 100 капсул. По этикетке порцию можно принимать до трёх раз в день натощак, то есть диапазон суточного количества задаёт сам производитель: от 500 до 1500 мг.

Панель состава

В отличие от глицина или таурина, лизин относится к незаменимым аминокислотам: организм не синтезирует его вовсе и получает только с едой. Это принципиальная разница, которая определяет, кому добавка может быть нужна.

Где лизин в рационе, а где его мало

Щедрые источники — мясо, рыба, яйца, молочные продукты, то есть полноценные животные белки. В растительных белках лизин — лимитирующая аминокислота: в злаках его мало, и именно поэтому пшеничный белок считают неполноценным. Бобовые, наоборот, лизином богаты, и классическая пара «крупа плюс фасоль» во многих кухнях мира существует именно потому, что аминокислотные профили двух источников дополняют друг друга. Практический вывод: рационы, построенные преимущественно на злаках без бобовых, по лизину считают отдельно.

Почему натощак

Рекомендация принимать натощак стоит на этикетке для всех отдельных аминокислот, и причина техническая: аминокислоты из еды конкурируют за те же транспортные системы в кишечнике. Когда лизин поступает вместе с порцией белка, он смешивается с остальной аминокислотной смесью, и смысл отдельной добавки размывается. Поэтому её принимают между приёмами пищи.

Сколько лизина нужно в сутки

Оценки потребности для взрослых — около 30 мг на килограмм веса, то есть для человека 70 кг это примерно 2,1 грамма в сутки. Смешанный рацион с животным белком эту величину покрывает без добавок: 100 г куриной грудки дают около 2,2 грамма лизина. Поэтому отдельную банку берут не «для нормы», а под конкретную задачу или когда рацион построен на злаках.

Лизин и коллаген

Лизин входит в структуру коллагена, и вместе с витамином C и глицином его часто берут в наборе под один запрос. В каталоге есть все три компонента отдельно: Лизин, Глицин и Витамин C — это позволяет управлять количествами, а не полагаться на пропорции готовой смеси.

L-форма в названии

Префикс L- обозначает природный стереоизомер аминокислоты — именно тот, который использует организм. D-формы в добавках не применяют, поэтому «L-лизин» и «лизин» на этикетках практически всегда означают одно и то же. Встретить в составе просто «лизин» без префикса — не повод подозревать другое вещество.

Почему односоставная банка, а не комплекс

В комплексных аминокислотных формулах лизин обычно идёт внутри смеси, где его долю отдельно не указывают, и посчитать поступление невозможно. Банка с одним веществом и порцией в одну капсулу — единственный формат, в котором суточное количество считается арифметически: одна капсула равна 500 мг, три капсулы — 1500 мг.

О бренде

Haya Labs — американский бренд пищевых добавок с простыми односоставными формулами: в большинстве позиций одно действующее вещество и минимум сопутствующих компонентов. Марка зарегистрирована в США, производство контрактное: страну выпуска конкретной партии смотрите на этикетке банки. Площадка работает также с молоком, яйцом, пшеницей и соей — производитель указывает это на упаковке для людей с чувствительностью к аллергенам. Другие позиции бренда — на странице Haya Labs.

Вопросы и ответы

Сколько лизина в капсуле?

500 мг, это вся порция.

Сколько раз в день?

По этикетке — до трёх раз, натощак.

Это незаменимая аминокислота?

Да, организм её не синтезирует.

На сколько хватает упаковки?

От 33 до 100 дней в зависимости от режима.

Хранение

Держать плотно закрытым в сухом прохладном месте, защищённом от света.

Предостережения

Диетическая добавка, не является лекарственным средством; не предназначена для диагностики или лечения заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Не предназначено детям, беременным и женщинам в период кормления грудью. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния.