Haya Labs L-Lysine 500 мг, 100 капсул — L-лізин

Haya Labs L-Lysine 500 мг, 100 капсул — незамінна амінокислота лізин

Односкладова формула: 500 мг L-лізину на капсулу, і порція тут — одна капсула. В упаковці 100 капсул. За етикеткою порцію можна приймати до трьох разів на день натщесерце, тобто діапазон добової кількості задає сам виробник: від 500 до 1500 мг.

Панель складу

На відміну від глицину чи таурину, лізин належить до незамінних амінокислот: організм не синтезує його зовсім і отримує лише з їжею. Це принципова різниця, яка визначає, кому добавка може бути потрібна.

Де лізин у раціоні, а де його мало

Щедрі джерела — м’ясо, риба, яйця, молочні продукти, тобто повноцінні тваринні білки. У рослинних білках лізин — лімітуюча амінокислота: у злаках його мало, і саме тому пшеничний білок вважають неповноцінним. Бобові, навпаки, лізином багаті, і класична пара «крупа плюс квасоля» в багатьох кухнях світу існує саме тому, що амінокислотні профілі двох джерел доповнюють один одного. Практичний висновок: раціони, побудовані переважно на злаках без бобових, за лізином рахують окремо.

Чому натщесерце

Рекомендація приймати натщесерце стоїть на етикетці для всіх окремих амінокислот, і причина технічна: амінокислоти з їжі конкурують за ті самі транспортні системи в кишечнику. Коли лізин надходить разом із порцією білка, він змішується з рештою амінокислотної суміші, і сенс окремої добавки розмивається. Тому її приймають між прийомами їжі.

Скільки лізину потрібно за добу

Оцінки потреби для дорослих — близько 30 мг на кілограм ваги, тобто для людини 70 кг це приблизно 2,1 грама на добу. Змішаний раціон із тваринним білком цю величину покриває без добавок: 100 г курячої грудки дають близько 2,2 грама лізину. Тому окрему банку беруть не «для норми», а під конкретну задачу або коли раціон побудований на злаках.

Лізин і колаген

Лізин входить до структури колагену, і разом із вітаміном C та глицином його часто беруть у наборі під один запит. У каталозі є всі три компоненти окремо: Лізин, Гліцин і Вітамін C — це дозволяє керувати кількостями, а не покладатися на пропорції готової суміші.

Чому фасовка на 100 капсул

При режимі «одна капсула тричі на день» банка закривається за 33 дні, при одній капсулі — за 100. Такий діапазон робить фасовку на 100 штук універсальною: вона підходить і для короткого інтенсивного режиму, і для тривалого мінімального. Це практичніше за банки на 250-300 капсул, де при мінімальному режимі частина терміну придатності просто згорає.

L-форма в назві

Префікс L- позначає природний стереоізомер амінокислоти — саме той, який використовує організм. D-форми в добавках не застосовують, тому «L-лізин» і «лізин» на етикетках практично завжди означають те саме. Зустріти в складі просто «лізин» без префікса — не привід підозрювати іншу речовину.

Чому односкладова банка, а не комплекс

У комплексних амінокислотних формулах лізин зазвичай іде всередині суміші, де його частку окремо не вказують, і порахувати надходження неможливо. Банка з однією речовиною й порцією в одну капсулу — єдиний формат, у якому добова кількість рахується арифметично: одна капсула дорівнює 500 мг, три капсули — 1500 мг.

Про бренд

Haya Labs — американський бренд харчових добавок із простими односкладовими формулами: у більшості позицій одна діюча речовина й мінімум супровідних компонентів. Марка зареєстрована у США, виробництво контрактне: країну випуску конкретної партії дивіться на етикетці банки. Майданчик працює також із молоком, яйцем, пшеницею та соєю — виробник указує це на упаковці для людей із чутливістю до алергенів. Інші позиції бренду — на сторінці Haya Labs.

Питання й відповіді

Скільки лізину в капсулі?

500 мг, це вся порція.

Скільки разів на день?

За етикеткою — до трьох разів, натщесерце.

Це незамінна амінокислота?

Так, організм її не синтезує.

На скільки вистачає упаковки?

Від 33 до 100 днів залежно від режиму.

Зберігання

Тримати щільно закритим у сухому прохолодному місці, захищеному від світла.

Застереження

Дієтична добавка, не є лікарським засобом; не призначена для діагностики чи лікування захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Не призначено дітям, вагітним і жінкам у період годування груддю. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани.