Amix AmixPro Creatine HCl, 120 веган-капсул — креатина гидрохлорид

Amix AmixPro Creatine HCl, 120 веган-капсул — креатин в форме гидрохлорида

Порция — четыре веганские капсулы, в ней 3000 мг креатина гидрохлорида. В упаковке 120 капсул, то есть 30 порций — месяц ежедневного приёма. В составе одно действующее вещество, без углеводных носителей, ароматизаторов и подсластителей.

Это капсульный формат креатина для тех, кому неудобен порошок: ничего не нужно размешивать, а дозировка всегда одинаковая.

Что делает креатин

Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которую организм синтезирует из аминокислот глицина, аргинина и метионина, а часть получает с пищей — преимущественно из мяса и рыбы. Около 95 % запасов креатина сосредоточено в скелетных мышцах, большей частью в форме креатинфосфата.

Роль креатинфосфата чисто энергетическая: он служит быстрым резервом фосфатной группы для восстановления АТФ в первые секунды интенсивного усилия. Именно поэтому креатин традиционно связывают с короткими мощными нагрузками — подходами в силовых упражнениях, спринтами, рывками, — а не с длительной аэробной работой.

Гидрохлорид против моногидрата

Креатина гидрохлорид — это соль креатина с соляной кислотой. Её главное практическое отличие от классического моногидрата — значительно более высокая растворимость в воде. Из-за этого порции HCl обычно меньше по массе: в порошковых продуктах моногидрат дозируют по 5 г, а гидрохлорид — по 1,5–3 г.

Моногидрат при этом остаётся наиболее изученной формой креатина, и его низкая цена делает его стандартом по умолчанию. Гидрохлорид выбирают те, кому важна меньшая порция или кто ощущает дискомфорт в желудке от больших доз моногидрата. Это вопрос удобства и переносимости, а не преимущества одной формы над другой.

Сколько креатина даёт еда

Основные пищевые источники креатина — красное мясо и рыба: примерно 3–5 г на килограмм сырого продукта. То есть чтобы получить одну порцию добавки только из еды, пришлось бы съесть почти килограмм говядины или сельди, причём без термической обработки: при длительном нагревании часть креатина разрушается.

В растительной еде креатина практически нет вообще. Из-за этого у веганов и вегетарианцев запасы креатина в мышцах в среднем ниже, чем у людей со смешанным рационом, и именно для них добавка имеет самый прямой смысл.

Кому подходит

• тем, кто тренируется с силовыми нагрузками и принимает креатин курсом;
• тем, кому неудобно размешивать порошок или не нравится его текстура;
• веганам и вегетарианцам: пищевой креатин поступает почти исключительно из мяса и рыбы;
• в поездки — капсулы не требуют шейкера и мерной ложки.

Состав

На порцию (4 капсулы): креатина гидрохлорид — 3000 мг. Дневная норма для этого вещества официально не установлена.

Форма выпуска — веганские капсулы. Порций в упаковке — 30.

Применение

Взрослым — четыре капсулы на порцию, запивая достаточным количеством воды. В тренировочные дни порцию обычно принимают до или после занятия, в дни отдыха — в любое удобное время: для креатина важна регулярность приёма, а не конкретный час.

Гидрохлорид не требует фазы загрузки, которая практикуется с моногидратом; схема здесь простая — одна порция в день.

Частые вопросы

Сколько капсул на порцию? Четыре. Именно на них приведена цифра 3000 мг в панели состава.

Нужна ли фаза загрузки? Для этой формы производитель её не описывает: принимают одну порцию ежедневно.

Подходит ли веганам? Да: оболочка капсулы растительная, а сам креатин в добавках синтетического происхождения.

На сколько хватает упаковки? На месяц при одной порции в день.

Предупреждение

Диетическая добавка, не является лекарственным средством. Не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Не превышать рекомендованную суточную порцию. Не использовать как замену полноценного рациона. Во время приёма креатина важно пить достаточно воды. Не рекомендовано детям, беременным и кормящим женщинам. Людям с заболеваниями почек перед приёмом обязательно посоветоваться с врачом. Хранить в недоступном для детей месте. Производитель предупреждает о возможных следах молока, яиц, глютена, сои и ракообразных и моллюсков.

Купить Amix Creatine HCl

Заказывайте Amix AmixPro Creatine HCl, 120 веган-капсул в интернет-магазине «Протеин-Витамин»: доставка по всей Украине и консультация по выбору креатина.