Amix AmixPro Creatine HCl, 120 веган-капсул — креатину гідрохлорид

Amix AmixPro Creatine HCl, 120 веган-капсул — креатин у формі гідрохлориду

Порція — чотири веганські капсули, у ній 3000 мг креатину гідрохлориду. В упаковці 120 капсул, тобто 30 порцій — місяць щоденного прийому. У складі одна діюча речовина, без вуглеводних носіїв, ароматизаторів і підсолоджувачів.

Це капсульний формат креатину для тих, кому незручний порошок: нічого не треба розмішувати, а дозування завжди однакове.

Що робить креатин

Креатин — азотовмісна карбонова кислота, яку організм синтезує з амінокислот гліцину, аргініну й метіоніну, а частину отримує з їжею — переважно з м’яса й риби. Близько 95 % запасів креатину зосереджено в скелетних м’язах, здебільшого у формі креатинфосфату.

Роль креатинфосфату суто енергетична: він служить швидким резервом фосфатної групи для відновлення АТФ у перші секунди інтенсивного зусилля. Саме тому креатин традиційно пов’язують із короткими потужними навантаженнями — підходами в силових вправах, спринтами, ривками, — а не з тривалою аеробною роботою.

Гідрохлорид проти моногідрату

Креатину гідрохлорид — це сіль креатину з соляною кислотою. Її головна практична відмінність від класичного моногідрату — значно вища розчинність у воді. Через це порції HCl зазвичай менші за масою: у порошкових продуктах моногідрат дозують по 5 г, а гідрохлорид — по 1,5–3 г.

Моногідрат при цьому залишається найбільш вивченою формою креатину, і його низька ціна робить його стандартом за замовчуванням. Гідрохлорид обирають ті, кому важлива менша порція або хто відчуває дискомфорт у шлунку від великих доз моногідрату. Це питання зручності й переносимості, а не переваги однієї форми над іншою.

Скільки креатину дає їжа

Основні харчові джерела креатину — червоне м’ясо й риба: приблизно 3–5 г на кілограм сирого продукту. Тобто щоб отримати одну порцію добавки лише з їжею, довелося б з’їсти майже кілограм яловичини чи оселедця, причому без термічної обробки: при тривалому нагріванні частина креатину руйнується.

У рослинній їжі креатину практично немає взагалі. Через це у веганів і вегетаріанців запаси креатину в м’язах у середньому нижчі, ніж у людей зі змішаним раціоном, і саме для них добавка має найбільш прямий сенс.

Кому підходить

• тим, хто тренується з силовими навантаженнями і приймає креатин курсом;
• тим, кому незручно розмішувати порошок або не подобається його текстура;
• веганам і вегетаріанцям: харчовий креатин надходить майже виключно з м’яса й риби;
• у поїздки — капсули не потребують шейкера й мірної ложки.

Склад

На порцію (4 капсули): креатину гідрохлорид — 3000 мг. Денна норма для цієї речовини офіційно не встановлена.

Форма випуску — веганські капсули. Порцій в упаковці — 30.

Застосування

Дорослим — чотири капсули на порцію, запиваючи достатньою кількістю води. У тренувальні дні порцію зазвичай приймають до або після заняття, у дні відпочинку — у будь-який зручний час: для креатину важлива регулярність прийому, а не конкретна година.

Гідрохлорид не потребує фази завантаження, яка практикується з моногідратом; схема тут проста — одна порція на день.

Часті питання

Скільки капсул на порцію? Чотири. Саме на них наведена цифра 3000 мг у панелі складу.

Чи потрібна фаза завантаження? Для цієї форми виробник її не описує: приймають одну порцію щодня.

Чи підходить веганам? Так: оболонка капсули рослинна, а сам креатин у добавках синтетичного походження.

Скільки триває упаковка? Місяць при одній порції на день.

Застереження

Дієтична добавка, не є лікарським засобом. Не призначена для діагностики, лікування чи профілактики захворювань. Не перевищувати рекомендовану добову порцію. Не використовувати як заміну повноцінного раціону. Під час прийому креатину важливо пити достатньо води. Не рекомендовано дітям, вагітним і жінкам, які годують груддю. Людям із захворюваннями нирок перед прийомом обов’язково порадитися з лікарем. Зберігати в недоступному для дітей місці. Виробник попереджає про можливі сліди молока, яєць, глютену, сої і ракоподібних і молюсків.

Придбати Amix Creatine HCl

Замовляйте Amix AmixPro Creatine HCl, 120 веган-капсул в інтернет-магазині «Протеїн-Вітамін»: доставка по всій Україні та консультація щодо вибору креатину.