NOW Foods Magnesium Citrate 134 мг, 90 софтгелей

NOW Foods Magnesium Citrate 134 мг, 90 софтгелей

Магний в мягких желатиновых капсулах: порция — три софтгеля, и в ней 400 мг элементарного магния. В упаковке 90 штук, то есть 30 порций — ровно месяц ежедневного приёма.

Панель состава

Цифра 134 мг в названии — это магний в одном софтгеле; три штуки дают те же 400 мг, что и в порции. 95 % — доля от американской дневной нормы.

Смесь трёх солей, а не один цитрат

Несмотря на название, в панели указан комплекс: цитрат, глицинат и малат магния общим весом 2018 мг, из которых 400 мг приходится на сам минерал. Отдельных цифр по каждой соли производитель не приводит, так что посчитать долю цитрата по этикетке невозможно — видно лишь то, что он стоит первым в перечне.

Почему в панели есть калории и жиры

Софтгель — это мягкая капсула с масляным наполнителем, здесь им выступает масло рисовых отрубей. Отсюда и две первые строки панели: 20 ккал и 2 г жира на порцию. В таблетированных формах магния этих строк не бывает вовсе.

Оболочка желатиновая

Это важная строка для тех, кто следит за составом: капсула сделана из говяжьего желатина (производитель указывает BSE-free), а не из растительной целлюлозы. То есть форма НЕ подходит вегетарианцам и веганам. В составе ещё пчелиный воск и подсолнечный лецитин.

Аллергены и производство

На этикетке стоит строка об аллергенах: продукт не производится с перечисленными на банке ингредиентами, но сама площадка GMP работает с ними в других продуктах. Для людей с диагностированной аллергией это важнее маркетинговых отметок на лицевой стороне.

Почему магний считают в элементарном виде

2018 мг в панели — это вес солей, а 400 мг — вес чистого минерала в них. Обе цифры правдивы, но означают разное, и именно на этом строится путаница при сравнении банок: на одних этикетках выносят вес соединения, на других — элементарного магния. Ориентир всегда один: строка, где написано elemental или «элементарный».

Что даёт масляная основа

Минерал в софтгеле идёт не сухим порошком, а в масляной суспензии. Практических следствий два: такую капсулу не делят пополам, и банку не держат у плиты или на солнце — тепло вредит масляной основе больше, чем сухой таблетке.

Как считать запас

Порция из трёх софтгелей делает банку на 90 штук месячной. При сравнении с другими банками магния смотрите именно на порцию: у части продуктов она состоит из одной таблетки, и тогда одинаковое количество штук держится втрое дольше.

Кому удобен софтгель

Мягкая капсула глотается легче большой таблетки и не имеет вкуса, что для магниевых солей заметный плюс: в порошковых формах цитрат ощутимо кислый. Обратная сторона — три штуки на порцию вместо одной-двух и желатиновая оболочка, которая закрывает формат для вегетарианцев.

Что есть рядом в каталоге

Другие формы магния — цитрат в порошке и таблетках, бисглицинат, малат, таурат, оксид — собраны в разделе Магний.

О бренде

NOW Foods — американский производитель добавок из Блумингдейла, штат Иллинойс; адрес компании напечатан на каждой банке. Другие позиции бренда — на странице NOW Foods.

Вопросы и ответы

Сколько магния в порции?

400 мг элементарного, это 95 % нормы.

Сколько софтгелей в порции?

Три; в упаковке 30 порций.

Подходит ли вегетарианцам?

Нет, оболочка из говяжьего желатина.

Это чистый цитрат?

Нет, в панели смесь цитрата, глицината и малата.

Хранение

Держать плотно закрытым в сухом прохладном месте, защищённом от света.

Предостережения

Диетическая добавка, не является лекарственным средством; не предназначена для диагностики или лечения заболеваний. Не превышать рекомендованную производителем суточную порцию и не использовать как замену полноценного и сбалансированного рациона питания. Хранить в недоступном для детей месте. Не предназначено детям, беременным и женщинам в период кормления грудью. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или имеете хронические состояния.