NOW Foods Folic Acid 800 мкг з вітаміном B-12, 250 таблеток

NOW Foods Folic Acid 800 мкг з вітаміном B-12, 250 таблеток

Проста двокомпонентна формула: 800 мкг фолієвої кислоти і 25 мкг вітаміну B-12 у таблетці. Порція — одна таблетка, у банці їх 250, тобто 250 порцій.

Панель складу

Рядок фолату виглядає складно, і його варто прочитати уважно: 800 мкг — це маса самої фолієвої кислоти, а 1360 мкг DFE — та сама кількість, перерахована в харчових еквівалентах фолату.

Що таке DFE і звідки береться 1360

DFE розшифровується як dietary folate equivalents — харчові еквіваленти фолату. Це спосіб звести до спільної шкали фолат із їжі та синтетичну фолієву кислоту з добавок і збагачених продуктів, бо засвоюються вони по-різному. Коефіцієнт для добавки, прийнятої натщесерце, становить 1,7, і саме тому 800 мкг фолієвої кислоти записані як 1360 мкг DFE. Обидва числа описують одну таблетку, а не дві різні речовини.

Фолієва кислота й фолат — не синоніми

Фолат — загальна назва вітаміну B9 у всіх його формах, зокрема природних. Фолієва кислота — конкретна синтетична форма, стабільна й дешева у виробництві; саме її ставлять у таблетки й у збагачене борошно. Є ще метилфолат — активна форма, яку в каталозі продають окремими позиціями. Різниця між ними — не в «якості», а в тому, який саме рядок стоїть у панелі складу.

Чому в формулі є B-12

Виробник поєднав фолієву кислоту з ціанокобаламіном у пропорції, де B-12 дає 25 мкг на таблетку. Це стандартна для американського ринку пара: обидва вітаміни водорозчинні, обидва належать до групи B, і в збагачених продуктах їх теж часто ставлять разом. Форма B-12 тут ціанокобаламін — та, що частіше за інші стоїть на етикетках; метилкобаламін у каталозі є окремими позиціями.

Звідки беруться 340 % і 1042 %

Відсотки рахують від американських денних норм: для фолату це 400 мкг DFE, для B-12 — 2,4 мкг. Розділіть 1360 на 400 і отримаєте 340 %, 25 на 2,4 — і вийде той самий 1042 %, що стоїть у панелі. Європейські референсні величини інші, тому на етикетках з різних ринків відсотки відрізняються при однаковій кількості речовини.

Скільки це відносно верхнього рівня

Для синтетичної фолієвої кислоти з добавок європейський орієнтир верхнього безпечного рівня становить 1000 мкг на добу для дорослих. Таблетка дає 800 мкг, тобто сама по собі лишається нижче цієї межі, але сума з мультивітаміном чи пренатальним комплексом може її перевищити — перед щоденним прийомом варто скласти всі джерела разом.

Скільки триває банка

Двісті п’ятдесят таблеток при одній на добу — це вісім із половиною місяців. Фасовка розрахована на довгий безперервний режим, тому її беруть, коли кількість уже узгоджена з лікарем.

Склад таблетки

Серед допоміжних речовин на етикетці — мікрокристалічна целюлоза, стеаринова кислота й магнію стеарат рослинного походження. За етикеткою продукт виготовлено без пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, молюсків, горіхів і кунжуту.

Як приймати за етикеткою

Одна таблетка на добу разом із їжею. Вітаміни групи B водорозчинні, тому виробник прив'язує прийом саме до їди, а не до часу доби.

Питання й відповіді

Скільки фолієвої кислоти в таблетці?

800 мкг, що відповідає 1360 мкг DFE у панелі.

Це метилфолат?

Ні, у панелі стоїть фолієва кислота. Метилфолат — інша форма, і в каталозі під неї є окремі позиції.

Яка форма B-12 у складі?

Ціанокобаламін, 25 мкг на таблетку.

На скільки вистачає банки?

На 250 днів при одній таблетці на добу.

Зберігання

Після відкриття банку тримають щільно закритою в прохолодному сухому місці.

Застереження

Дієтична добавка, не є лікарським засобом; не призначена для діагностики, лікування чи профілактики захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Не призначено дітям, вагітним і жінкам у період годування груддю. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани. Бренд — NOW Foods (Нау Фудс), США.