Haya Labs Methyl Folate 400 мкг, 120 таблеток — фолат 5-MTHF

Haya Labs Methyl Folate 400 мкг, 120 таблеток — фолат у формі 5-MTHF

Фолат у метильованій формі: 400 мкг на таблетку, і порція тут — саме одна таблетка. В упаковці 120 таблеток, тобто 120 порцій, чотири місяці прийому. Форма вказана на панелі прямо — 5-MTHF.

Панель складу

400 мкг — це 200 % референтної величини для дорослих, яка становить 200 мкг на добу. Номінал обраний не випадково: саме 400 мкг фігурує в більшості рекомендацій для жінок, що планують вагітність.

Чим 5-MTHF відрізняється від фолієвої кислоти

Фолієва кислота — синтетична форма, яку організм має перетворити на активну через кілька ферментативних кроків. 5-MTHF, або 5-метилтетрагідрофолат, — це вже та форма, у якій фолат циркулює в крові, тобто проміжні перетворення їй не потрібні. Практична різниця в тому, що частина людей має варіанти гена MTHFR, які знижують швидкість цього перетворення, і для них метильована форма — спосіб обійти вузьке місце.

Чому таблетка, а не капсула

Метилфолат у чистому вигляді нестабільний на світлі й у волозі, тому його використовують у вигляді солей — кальцієвої або глюкозамінової. Таблетована форма з щільним прессуванням захищає речовину краще, ніж капсула з порошком, і саме тому більшість метилфолатів на ринку — таблетки.

Чому 120 таблеток — зручна фасовка

При одній таблетці на день банка закривається на чотири місяці. Для фолату це практично: режим прийому зазвичай тривалий, а не курсовий, і рідше доводиться повертатися за наступною упаковкою.

Що таке MTHFR і чому про нього згадують

MTHFR — фермент, який перетворює фолат у активну метильовану форму. Поширені варіанти відповідного гена знижують його активність, і це одна з причин, чому метильовані форми вітамінів взагалі з’явилися на ринку. Дізнатися свій варіант можна лише генетичним тестом, тому метилфолат частіше беруть як «форму без проміжних кроків», а не за результатом аналізу.

Метильовані форми поруч у каталозі

Логіка «форма без проміжних кроків» стосується не лише фолату: так само влаштовані метилкобаламін замість ціанокобаламіну й P-5-P замість звичайного B6. Якщо потрібен увесь набір в одній банці, у каталозі є комбіновані формули з трьома метильованими вітамінами групи B одразу.

Фолат у раціоні

Назва вітаміну походить від латинського folium, «листок», і це прямо вказує на джерела: темна листова зелень, шпинат, броколі, спаржа, бобові, печінка. Фолат чутливий до нагрівання, тому при тривалому варінні частина його втрачається. Добавку рахують як доповнення до цього фону, а не як його заміну.

Фолат і вітамін B12 працюють у парі

Обмін фолату й B12 зчеплений: при дефіциті B12 високі кількості фолату можуть маскувати картину аналізів. Тому метилфолат частіше беруть разом із метилкобаламіном, а не окремо. У каталозі обидва є: Фолієва кислота (B9) і Метилкобаламін.

Як приймати за етикеткою

Одна таблетка на день. Виробник не прив’язує прийом до їди.

Про бренд

Haya Labs — американський бренд харчових добавок із простими односкладовими формулами: у більшості позицій одна діюча речовина й мінімум супровідних компонентів. Марка зареєстрована у США, виробництво контрактне: країну випуску конкретної партії дивіться на етикетці банки. Майданчик працює також із молоком, яйцем, пшеницею та соєю — виробник указує це на упаковці для людей із чутливістю до алергенів. Інші позиції бренду — на сторінці Haya Labs.

Питання й відповіді

Скільки фолату в таблетці?

400 мкг, і це вся порція.

Це фолієва кислота?

Ні, метильована форма 5-MTHF.

На скільки вистачає упаковки?

На 120 днів.

Чи потрібен B12 поруч?

Ці вітаміни зв’язані обміном, режим узгоджують із лікарем.

Зберігання

Тримати щільно закритим у сухому прохолодному місці, захищеному від світла.

Застереження

Дієтична добавка, не є лікарським засобом; не призначена для діагностики чи лікування захворювань. Не перевищувати рекомендовану виробником добову порцію та не використовувати як заміну повноцінного і збалансованого раціону харчування. Зберігати в недоступному для дітей місці. Не призначено дітям, вагітним і жінкам у період годування груддю. Жінкам, що планують вагітність або вагітні, кількість фолату визначає лікар. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні стани.