Thorne D-5000 60 капсул — вітамін D3 5000 МО в капсулі

Thorne D-5000 60 капсул — монокомпонентний вітамін D3 у високій дозі

D-5000 — максимально проста добавка Thorne Research: одна діюча речовина й нічого зайвого. В капсулі 125 мкг вітаміну D у формі холекальциферолу (D3), що на американській етикетці записано як 5000 МО і 625% добової норми. Оболонка гіпромелозна, рослинна. В упаковці 60 капсул, штрихкод SKU 693749138013.

Одразу про масштаб цифри: 125 мкг перевищують верхню межу споживання, встановлену в ЄС для дорослих. Це продукт для призначеного прийому, і нижче пояснено, чому.

Кому підходить

• тим, кому лікар призначив високу дозу вітаміну D за результатами аналізу;
• тим, хто хоче монопродукт без домішок інших вітамінів і мінералів;
• вегетаріанцям: оболонка з гіпромелози, желатину немає. Зверніть увагу, що сам холекальциферол традиційно отримують із ланоліну, тому веганським продукт не є.

Склад на порцію

Допоміжні речовини: мікрокристалічна целюлоза, капсула з гіпромелози (похідна целюлози), лейцин, діоксид кремнію, вітамін E (d-альфа-токоферил).

Вітамін E в цьому складі не є діючою речовиною — його додано як антиоксидант, що захищає жиророзчинний вітамін D від окиснення.

МО, мікрограми й дві різні норми

Вітамін D — один із небагатьох нутрієнтів, який досі маркують у двох системах одиниць, і це джерело плутанини. Міжнародні одиниці (МО) — стара система, мікрограми — сучасна. Перерахунок фіксований: 1 мкг вітаміну D дорівнює 40 МО, тому 125 мкг і 5000 МО — це одне й те саме число, подане двічі.

Друга пара цифр стосується норм. Американський Daily Value для вітаміну D — 20 мкг, і від нього капсула дає 625%. Європейське референсне споживання NRV значно нижче, 5 мкг, тому в європейській системі та сама капсула дає 2500%. Кількість речовини не змінюється, змінюється лише база розрахунку.

Що робить вітамін D

Вітамін D сприяє нормальному засвоєнню й використанню кальцію та фосфору, підтриманню нормального рівня кальцію в крові, підтриманню нормального стану кісток і зубів, нормальній роботі м'язів, нормальному функціонуванню імунної системи, а також бере участь у процесі поділу клітин.

Уточнення, яке рідко пишуть: ці функції описують роль нутрієнта за умови достатнього надходження. Доза, що перевищує норму в 25 разів, не дає пропорційно більшого внеску, а верхній безпечний рівень для дорослих — 100 мкг (4000 МО) на добу з усіх джерел разом.

Застосування та зберігання

Розмір порції за етикеткою — одна капсула. Жиророзчинні вітаміни зазвичай приймають разом з їжею, що містить жир. Точні рекомендації щодо кратності прийому дивіться на упаковці конкретної партії й не перевищуйте зазначену виробником добову порцію. Зберігати в сухому прохолодному місці, щільно закритим.

Попередження

• Дієтична добавка. Не є лікарським засобом і не призначена для лікування, діагностики чи профілактики захворювань.
• Не слід використовувати як заміну повноцінного раціону харчування. Не перевищуйте рекомендовану добову порцію.
• Зберігати в недоступному для дітей місці.
• Доза перевищує європейський верхній допустимий рівень. EFSA встановила для дорослих верхню межу споживання вітаміну D на рівні 100 мкг (4000 МО) на добу; у капсулі 125 мкг. Приймати такий продукт слід за призначенням лікаря, бажано з контролем рівня вітаміну D за аналізом.
• Вітамін D жиророзчинний і здатний накопичуватися в організмі, тому «про запас» його не приймають.
• Вагітним, жінкам, які годують груддю, особам до 18 років, а також людям із захворюваннями нирок, підвищеним рівнем кальцію або тим, хто приймає серцеві глікозиди чи діуретики, — обов'язкова консультація лікаря.

Питання й відповіді

5000 МО — це багато?

Так. Це у 25 разів більше за європейське референсне споживання і вище за верхню межу EFSA у 4000 МО на добу. Нижчі дозування дивіться в категорії Вітамін D.

Чи потрібен вітамін K2 разом із D3?

Це поширене питання, і відповідь на нього залежить від раціону та призначення лікаря. Комбіновані продукти з D3 і K2 є в категорії Вітамін D.

Капсула веганська?

Оболонка рослинна, але холекальциферол зазвичай отримують із ланоліну — тваринної сировини. Тому продукт підходить вегетаріанцям, але не веганам.

Thorne D-5000 постачається в упаковці на 60 капсул. Інші дозування й форми — у категорії Вітамін D, решта продуктів бренду — на сторінці Thorne Research.