Thorne Pyridoxal 5-Phosphate 180 капсул — витамин B6 в коферментной форме

Thorne Pyridoxal 5-Phosphate 180 капсул — коферментная форма витамина B6

Pyridoxal 5-Phosphate — односоставная добавка Thorne: одна капсула содержит 33,8 мг витамина B6 в форме пиридоксаль-5-фосфата, сокращённо P5P. В банке 180 капсул. Оболочка гипромеллозная, желатина нет. Произведено в США.

Это продукт с высокой дозировкой, и самое важное о нём надо сказать сразу: 33,8 мг превышают верхний безопасный уровень потребления витамина B6, установленный EFSA. Ниже объясняем, что это означает на практике.

Кому подходит

• тем, кому такой уровень дозировки назначил врач и кто принимает продукт под наблюдением;
• тем, кто целенаправленно ищет именно коферментную форму, а не пиридоксина гидрохлорид.

Не подходит для самостоятельного ежедневного приёма «на всякий случай», а также беременным, кормящим женщинам и лицам младше 18 лет.

Состав на порцию

Процент рассчитан по европейскому референсному значению для витамина B6 — 1,4 мг в сутки; на этикетке приведён американский % DV от базы 1,7 мг. Вспомогательные вещества: микрокристаллическая целлюлоза, гипромеллозная капсула, лаурат кальция, диоксид кремния.

33,8 мг и предел 12 мг: что стоит знать

EFSA пересмотрела верхний безопасный уровень потребления (UL) витамина B6 и установила его на уровне 12 мг в сутки для взрослых из всех источников. Порция этого продукта примерно втрое превышает указанную границу.

Причина существования такой границы конкретна: длительный приём высоких доз витамина B6 связывают с развитием периферической нейропатии — нарушений чувствительности в конечностях. Именно этот эффект и стал основанием для установления UL, и именно поэтому продукты такой дозировки разумно принимать по назначению врача и ограниченное время, а не годами «для профилактики».

Практический вывод: если вы уже принимаете мультивитамин, комплекс группы B или предтрен с B6, дозы суммируются, и добавлять к ним 33,8 мг без согласования с врачом не стоит. Это не делает продукт плохим — высокодозированные формы существуют для случаев, когда их назначают целенаправленно.

Почему P5P, а не пиридоксина гидрохлорид

Витамин B6 — собирательное название для нескольких родственных соединений: пиридоксина, пиридоксаля, пиридоксамина и их фосфорилированных производных. В ферментативных реакциях работает именно пиридоксаль-5-фосфат — кофермент для десятков ферментов, в том числе участвующих в обмене аминокислот.

В большинстве добавок используют пиридоксина гидрохлорид — дешёвую и стабильную форму, которую организм превращает в P5P в печени. Формула с готовым P5P пропускает этот этап превращения. Это и есть основная причина, по которой выбирают именно такую форму.

Витамин B6 способствует нормальному энергетическому обмену, работе нервной системы, обмену белков и гликогена, уменьшению усталости. Перечисляем сжато, потому что для этого продукта практически важнее не список функций, а граница дозировки.

Применение и хранение

Порция — одна капсула. Точные рекомендации по кратности приёма смотрите на упаковке конкретной партии и не превышайте указанную производителем суточную порцию. Хранить в сухом прохладном месте, плотно закрытым.

Предупреждения

• Диетическая добавка. Не является лекарственным средством и не предназначена для лечения, диагностики или профилактики заболеваний.
• Не следует использовать как замену полноценного рациона питания. Не превышайте рекомендованную суточную порцию.
• Хранить в недоступном для детей месте.
• Доза превышает верхний безопасный уровень потребления, установленный EFSA для витамина B6 — 12 мг в сутки для взрослых. Продукт предназначен для приёма по назначению и под наблюдением врача, а не для самоназначения.
• Длительный приём высоких доз витамина B6 связывают с риском периферической нейропатии — именно поэтому и существует верхняя граница. При появлении онемения, покалывания или нарушений чувствительности в конечностях приём прекращают и обращаются к врачу.
• Не сочетать с мультивитаминами, комплексами группы B и другими источниками B6: дозы суммируются.
• Продукт не рекомендован беременным, кормящим женщинам и лицам младше 18 лет.

Вопросы и ответы

Можно ли принимать ежедневно длительное время?

Это решение врача. Доза втрое превышает европейскую верхнюю границу, а ограничение существует именно из-за рисков длительного приёма высоких доз.

Чем P5P отличается от пиридоксина гидрохлорида?

P5P — готовая коферментная форма, которую не нужно превращать в печени. Пиридоксина гидрохлорид дешевле и стабильнее, но требует такого превращения.

Почему процент на этикетке другой, чем у вас?

На американской этикетке база расчёта 1,7 мг, в ЕС и Украине — 1,4 мг. Миллиграммы при этом одинаковы.

Другие витамины группы B — в разделе Витамин B, моноформула B12 того же бренда — Thorne Vitamin B12, бренд — на странице Thorne.